«Компьютерный синдром» – это один из симптомов патологического нарушения зрительной функции. Он характеризуется покраснением склер, усталостью глаз, ощущением сухости, головной болью. Профилактикой глазной дисфункции является организация рабочего места, режим питания, офтальмологические вспомогательные препараты.
Почему болят глаза
Усталость и боль в глазах является одним из симптомов «компьютерного синдрома».
Признаки:
- сухость глаз. А вот как правильно использовать капли от сухости глаз и насколько они эффективны, указано здесь.
- покраснение склер;
- двоение;
- светобоязнь;
- расплывчатость изображения.
На видео – болят глаза от компьютера:
Работа за компьютером имеет свою специфику: технические особенности монитора, характер выполняемой работы.
На состояние глаз оказывают влияние:
- изменение яркости экрана монитора;
- излучение в голубом диапазоне;
- взгляд в упор без изменения расстояния;
- расположение компьютера по отношению к работающему;
- освещенность рабочего места;
- офисный воздух.
Экраны мониторов мерцают с частотой до 300 Гц. Человек улавливает изменение освещенности до 80 Гц. Более высокие частоты воспринимаются глазными рецепторами и передают сигналы в головной мозг. Человек при этом не замечает пульсации, если смотрит в упор. Заметить пульсацию можно периферийным зрением. Для этого надо отвести взгляд от экрана, оставив в поле зрения монитор. Нагрузка на зрительный нерв при этом увеличивается, что вызывает напряжение глазных мышц.
Основной цветовой спектр, излучаемый мониторами, находится в голубом диапазоне.Фиолетово-голубые оттенки вредны для зрения. Световые волны этой частоты, попадая на сетчатку, снижают резкость зрительного восприятия. Снижение контрастности изображения является причиной перенапряжения и усталости глаз. А вот как правильно использовать капли для глаз от усталости и насколько это средство эффективно. указано в статье по ссылке.
Длительное всматривание в одну точку вызывает напряжение глазных мышц, удерживающих аккомодацию на одном, повышенном уровне. Из-за усталости ресничной мышцы нарушается снабжение глазных тканей кислородом.Капилляры расширяются для компенсации кислородного голодания, лопаются. Склеры глаз краснеют. А вот как использовать капли в глаза от покраснения и воспаления, поможет понять данная информация.
Читайте также:
Во время сосредоточенного всматривания человек реже моргает. Моргание необходимо для равномерного распределения слезной жидкости по роговице для ее увлажнения. Сокращение количества морганий приводит к пересыханию роговичного слоя. Возникает болезненная сухость, ощущение «песка» в глазах.
При чтении печатной продукции глаза устают в меньшей степени. Взгляд скользит по строчкам. Происходит сокращение связок ресничной мышцы, регулирующих направление взора, диаметр зрачка и кривизну хрусталика (стоит обратить своё внимание на то, как происходит реабилитация после операции катаракта глаза замена хрусталика). При считывании информации с монитора взгляд охватывает большую площадь, удерживая в поле зрения значительный объем текста.
Оказывает влияние на состояние глаз расстояние до монитора, соотношение зрительной оси с направлением взгляда.
Воздух в офисных помещениях пересушен из-за работы кондиционеров. Усиленное испарение с поверхности глаза, повышенная аккомодация, нарушение восприятия на сетчатке являются причиной глазной боли. А вот какие могут быть симптомы и рекомендации больному по лечению открытоугольной глаукоме, можно увидеть здесь.
Неправильная организация рабочего места и несбалансированное по витаминам и микроэлементам питание усугубляют ситуацию.
Мнение врача:
При длительной работе за компьютером многие люди сталкиваются с проблемой болей в глазах. Врачи рекомендуют соблюдать правила гигиены глаз: делать перерывы каждый час, смотреть вдаль, выполнять упражнения для глаз. Для облегчения симптомов можно использовать увлажняющие капли, которые помогут снять сухость и усталость глаз. Однако перед использованием капель лучше проконсультироваться с офтальмологом, чтобы подобрать наиболее подходящий вариант исходя из индивидуальных особенностей глаз.
Опыт других людей
При длительной работе за компьютером многие люди сталкиваются с проблемой боли в глазах. Это вызвано напряжением и переутомлением глазных мышц из-за постоянного фокусирования на экране. Для снятия дискомфорта и улучшения состояния глаз рекомендуется делать регулярные перерывы, смотреть вдаль, выполнять специальные упражнения для глаз. Также полезно использовать увлажняющие капли, которые смягчат сухость и усталость глаз. При выборе капель важно обратить внимание на состав и консультироваться с врачом. Помните, забота о здоровье глаз – залог сохранения хорошего зрения на долгие годы.
Как сделать работу комфортной
Размещение за компьютером должно отвечать правилам гигиены труда, определяемым из характера выполняемой работы.
Необходимые требования для организации работы за компьютером:
- Освещение с левой стороны, равномерное, без перепадов яркости.
- Наклон монитора со зрительной осью.
- Чередование работы и отдыха каждые 1,5-2 часа.
- Гимнастика для глаз.
Нехватка витаминов А,С,В, микроэлементов цинка, селена, а также лютеина сказываются на функциональном состоянии зрительной системы. Петрушка, бобовые, тыква, орехи, молочные продукты, фрукты полезны для питания глазных тканей.
Для снятия усталости глаз помогут офтальмологические препараты «искусственная слеза».Назначение увлажняющих капель – восстановление защитной пленки на переднем отделе глаза.
Такими лекарственными средствами являются:
- Глазные капли Оксиалсодержат в своем составе Гиалуроновую кислоту, близкую по составу к слезной жидкости. Гиалорунат обладает электролитическими свойствами, благодаря которым искусственная пленка удерживается на поверхности роговицы. Закапывать по мере необходимости: от 1 до нескольких раз в сутки. Противопоказания: аллергическая реакция на Гиалуроновую кислоту и вспомогательные вещества. Не совместим с другими лекарственными глазными средствами. Использовать капли для глаз при работе с компьютером в течение 2 месяцев после вскрытия.
- Хило-комод является аналогом Оксиалапо активному веществу. Оказывает увлажняющее, смягчающее действие. Оба препарата можно закапывать, не снимая контактные линзы и принимать с другими глазными каплями с интервалом 5-10 мин.
- Вид-комод выпускается на основе Повидона. Повидон является водорастворимым полимером, образующим равномерную, долго сохраняющуюся глазную пленку. Терапевтическое значение глазных капель Вид-комод – сохранение слезной пленки, предохранение ее от иссушения. Периодичность инсталляции 4-5 раз в день без ограничения по длительности применения. Не имеет противопоказаний и побочных действий, за исключением аллергической реакции на Повидон.
- В состав капель Визин Чистая слеза входит растительный компонент. Лекарственное средство обладает хорошим увлажняющим свойством. Закапывать до 4 раз в день по 1-2 капле в конъюнктивальный мешок. Побочные эффекты: аллергия на ингредиенты (бензалконий хлорид) При инсталляции контактные линзы необходимо снимать. Не применяется с другими офтальмологическими препаратами.
Для снятия усталости с глаз - Слезин – это капли на основе растворимых полимеров Декстрана и гипромеллозы. Поверхностно-активные вещества частично растворяются со слезной жидкостью и образуют устойчивую защитную пленку. Лекарственный препарат применяется по назначению врача. Периодичность закапывания зависит от состояния глаз. Могут быть побочные явления в виде покраснения, жжения. Контактные линзы при закапывании снимаются. Препарат не совместим с глазными каплями, содержащими соли металлов. Длительность действия до 2 часов после закапывания.
Специальные компьютерные очки
Назначение линз: коррекция цветового спектра и снятие бликов. Защитные очки для работы за компьютером подойдут как людям со 100% зрением, так и с близорукостью или дальнозоркостью. Разнообразие выпускаемых линз дает возможность подобрать вариант с нужными диоптриями.
Виды компьютерных линз:
- Монофокальныелинзы предназначены для людей со 100% зрением. Имеют антибликовую защиту и цветовые фильтры (блубокеры). Зрительное поле расположено на экране.
- Бифокальные очкиимеют два сегмента: верхний и нижний. Верхняя часть имеет фокусировку на монитор, нижняя – на меньшее расстояние до монитора. При взгляде вдаль изображения будут нечеткими.
Бифокальные очки для работы за компьютером
- Прогрессивные линзыразделены на три части. Верхняя – для дальнего обзора. Средняя зона – для монитора. Нижний сегмент предназначен для изображений предметов ближе монитора.
Компьютерные очки не имеют противопоказаний. Они защищают глаза не толькоот компьютерного излучения, но и яркого солнечного света.
Причинами глазной усталости и боли при работе за компьютером является особенность технического устройства, организация рабочего места, гигиены труда и рациона питания. Требуется соблюдать требования по освещению, размещению монитора, режима труда и отдыха, питания. Офтальмологические лекарства и устройства являются необходимым профилактическим средством от глазной патологии.
Частые вопросы
Какие капли помогают от боли в глазах?
Неванак Капли глазные 0,1 % 5 мл … Броксинак Капли глазные 0,09 % 2,5 мл … Индоколлир капли глазные 0,1% 5 мл … Накван Капли глазные 0,09% 5 мл … Дикло-ф Капли глазные 0,1 % 5 мл … Диклофенак капли глазные 0,1% 5мл … Диклофенак-СОЛОфарм Капли глазные 0,1 % 5 млЕщё
Какие капли лучше для работы за компьютером?
Визин Классический Препарат на основе тетрозолина находится в группе противоотечных сосудосуживающих. … Avizor Moisture Drops. … Артелак Всплеск … Вид-Комод … Систейн Ультра … Гилан Ультра Комфорт
Какие глазные капли от усталости глаз?
от 383 ₽ от +1. Офтрикс капли глазные 0.05% 15 мл … от 451 ₽ от +2. Визин Классический капли глазные 0.5 … … от 333 ₽ от +1. ВизОптик капли глазные 0.05% 15 мл … от 509 ₽ от +2. Оптинол Тетризолин капли глазные 10 мл … от 349 ₽ от +1. Монтевизин капли глазные 0,05 % 10 мл … от 329 ₽ от +1. … от 381 ₽ от +1. … от 304 ₽ от +1.Ещё
Какие глазные капли можно капать без назначения врача?
Для профилактики усталости зрительных органов многие используют увлажняющие капли, приобрести которые можно в любой аптеке. Наиболее известные из них — это «Систейн Ультра» и «Хило-комод», которые также называют сегодня препаратами искусственной слезы. Они увеличивают толщину слезной пленки и вязкость слезы.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Проводите регулярные перерывы в работе за компьютером – каждый час делайте небольшие перерывы на 5-10 минут, чтобы отдохнуть глазам.
СОВЕТ №2
Используйте специальные капли для глаз с увлажняющим эффектом, чтобы предотвратить сухость и усталость глаз при длительной работе за компьютером.
СОВЕТ №3
Помимо капель, не забывайте делать упражнения для глаз – массаж, перемещение взгляда от близкого к дальнему и обратно, моргание и т.д.
Загрузка...
