Очень часто слышно, что после рождения ребенка женщина становится еще более женственной, и ее красота приобретает новые оттенки. Волосы играют не последнюю роль в этом восприятии окружающими. Однако после родов их состояние резко ухудшается. Это становится дополнительным стрессом для мам, которые не могут уделять себе достаточно времени из-за забот о новорожденном малыше, и не знают, как восстановить волосы после родов.
В последние месяцы беременности волосы становятся более густыми, мягкими и шелковистыми. Поэтому женщина, переступающая порог родильного дома с малышом на руках, впечатляет окружающих своей счастливой улыбкой и роскошной гривой на голове. Однако всего через несколько недель все меняется – волосы становятся ломкими и сухими, начинают выпадать. Но нет ничего страшного в такой ситуации, такое состояние волос в этот период – обычное явление. Со временем все вернется в норму, но что делать, чтобы ускорить процесс восстановления, мы рассмотрим в данной статье.
Почему резко ухудшается состояние волос
Во время беременности и родов у женщины происходят значительные изменения в гормональном фоне. Уровень эстрогена – женского гормона, начинает вырабатываться в больших количествах. Это приводит к тому, что в последние три месяца беременности волосы находятся в фазе роста, практически не выпадают и выглядят здоровыми и красивыми. После рождения ребенка уровень эстрогена резко снижается, волосы быстро переходят в следующую фазу и начинается процесс их выпадения.
На самом деле выпадают только те волосы, которые должны были выпасть в течение предыдущих трех месяцев, но не выпали из-за изменений в организме. Однако, наблюдая обилие выпадающих волос, женщина иногда начинает паниковать, беспокоясь о возможном облысении. Ускоренная смена волос в этот период является естественным процессом, и через несколько месяцев нет причин для беспокойства.
Основными факторами, влияющими на ухудшение состояния волос, являются:
- Недостаток витаминов, минералов и микроэлементов в организме женщины. Все резервы материнского организма тратятся на формирование и развитие плода, поэтому требуется время для восстановления утраченных веществ. Недостаток железа в организме восстанавливается в течение пяти лет. Другие минералы и витамины компенсируются быстрее, но все равно требуют нескольких месяцев. Недостаток кальция, железа, серы и витаминов группы В в первую очередь отражается на состоянии ногтей, волос и кожи.
- Стресс. Недостаток сна, беспокойство о здоровье ребенка или наличие грудного молока, усталость – все это отражается на внешнем виде женщины. Для снятия стресса рекомендуется придерживаться режима питания и распорядка дня, хорошо высыпаться и поручить заботу о ребенке кому-то из близких.
- Применение лекарств. Если во время беременности женщина принимала препараты для сохранения беременности, использовался наркоз при родах или после родов был назначен курс антибиотиков, то волосы сразу отреагируют на это, становясь тусклыми и ломкими.
- Грудное вскармливание, хотя и нормализует гормональный баланс, отнимает у материнского организма большое количество полезных веществ. Если питание женщины в этот период не удовлетворяет потребности организма в витаминах, минералах и достаточном количестве жидкости, то организм дает сигналы тревоги в виде головных болей, головокружения, слабости, усиленного выпадения волос и ломкости ногтей. Недостаток воды отразится не только на прическе, но и на количестве грудного молока, поэтому этому вопросу следует уделять должное внимание. Статистические данные показывают, что у женщин, кормящих грудью до года, волосы выпадают гораздо меньше, чем у тех, кто рано отлучил ребенка от груди. Врачи объясняют это тем, что при грудном вскармливании изменение гормонального фона происходит более плавно. Резкие скачки уровня гормонов негативно сказываются на состоянии волос.
- Внутренние факторы. Использование неподходящего шампуня, неправильный уход, слишком частое или редкое мытье могут повредить состояние кожи головы и привести к выпадению волос.
- Экология. Воздействие высоких температур, ультрафиолетовых лучей, вредных веществ и пыли ощущается головой в первую очередь. Это приводит к нарушению структуры волос, делая их ломкими и тусклыми. Волосы также очень чувствительны к механическим повреждениям, особенно когда они ослаблены. Поэтому следует минимизировать использование фена, щипцов для завивки и жестких расчесок.
Процесс восстановления организма после родов занимает около полугода. За это время должны нормализоваться уровень гормонов и витаминно-минеральный баланс. К концу этого периода состояние волос, ногтей и кожи также должно восстановиться. Если через шесть месяцев после родов состояние прически остается неудовлетворительным, женщине следует обратиться за помощью к врачу-трихологу. Он проведет детальную диагностику состояния кожи головы и поможет определить причину проблем с волосами.
Рекомендации для эффективного восстановления волос
- Чтобы не приходилось ждать несколько месяцев, пока организм самостоятельно восстановится после родов, нормализуются все внутренние процессы и волосы приобретут здоровый вид, можно ускорить этот процесс, следуя несложным рекомендациям врачей.
- Для более быстрого восполнения утраченных микроэлементов, минералов и витаминов можно принимать специально разработанные комплексы этих веществ, предназначенные для кормящих мам.
- Питание женщины после родов должно быть богатым продуктами, содержащими железо, цинк, серу и витамин В12. Эти элементы присутствуют в морской капусте, грецких орехах, моркови и шпинате. Для восполнения потерь кальция необходимо употреблять молочные и кисломолочные продукты. Не рекомендуется употребление копченых, маринованных, сильно перченых или соленых продуктов. Кофе, крепкий чай и газированные напитки негативно влияют не только на кожу и прическу, но и на качество грудного молока.
- До того момента, как организм окрепнет и восстановит утраченные резервы, врачи не рекомендуют женщинам садиться на диеты для снижения веса, даже если очень хочется поскорее вернуться в хорошую физическую форму. Тем более, что до полной нормализации гормонального фона многие диеты оказываются малоэффективными.
- Алкоголь и курение категорически запрещены.
- Для укрепления корневых луковиц можно использовать лечебные маски, бальзамы и шампуни. Кроме аптечных продуктов, можно приготовить их самостоятельно в домашних условиях, так как народная медицина предлагает множество разнообразных рецептов для улучшения внешнего вида волос и укрепления их корней. Такие средства улучшают питание луковиц и клеток кожи головы, а также усиливают микроциркуляцию. Для ухода за головой следует выбирать шампуни и кондиционеры, соответствующие типу волос и их состоянию.
- Легкий массаж головы улучшит кровообращение кожи, что не только укрепит волосяные луковицы, но и снимет стресс и усталость, поможет расслабиться после дневных хлопот. Достаточно проводить такой массаж хотя бы один-два раза в неделю.
- Стремитесь отдыхать больше, высыпаться и меньше нервничать. Материнские стрессы негативно влияют на здоровье и развитие малыша, а также на состояние кожи, волос и ногтей.
- Периодически обрезайте посеченные кончики, так как это поможет ускорить рост, снизить ломкость волос и придать им красивый блеск и здоровый внешний вид.
- Постарайтесь некоторое время избегать химической завивки и окрашивания, или хотя бы проводить эти процедуры по возможности реже.
При соблюдении этих рекомендаций и правильном уходе за волосами их внешний вид и здоровье можно восстановить задолго до окончания гормональной перестройки организма. Кроме того, эти меры позволят предотвратить чрезмерную потерю волос.
Частые вопросы
Какие факторы влияют на восстановление волос после родов?
Факторы, влияющие на восстановление волос после родов, включают гормональные изменения, стресс, недостаток питательных веществ и уход за волосами.
Как долго может занять восстановление волос после родов?
Восстановление волос после родов может занять от нескольких месяцев до года или даже дольше, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
Какие методы помогают восстановить волосы после родов?
Методы, которые могут помочь восстановить волосы после родов, включают правильное питание, уход за волосами, использование специальных средств для восстановления волос и консультацию с врачом или трихологом.
Можно ли использовать химические средства для восстановления волос после родов?
Использование химических средств для восстановления волос после родов следует обсудить с врачом или трихологом, так как некоторые из них могут быть небезопасными в период грудного вскармливания.
Какие питательные вещества важны для восстановления волос после родов?
Питательные вещества, важные для восстановления волос после родов, включают белки, железо, цинк, витамины группы B, витамин C и омега-3 жирные кислоты. Рекомендуется употреблять питательные продукты и при необходимости принимать витаминные комплексы.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Уделяйте особое внимание правильному питанию. После родов организм нуждается в дополнительных питательных веществах для восстановления волос. Включите в свой рацион продукты, богатые белками, железом, цинком и витаминами группы B. К таким продуктам относятся мясо, рыба, яйца, орехи, зеленые овощи и фрукты.
СОВЕТ №2
Избегайте частого использования термических устройств для укладки волос, таких как фен, утюжок или плойка. Высокая температура может повредить волосы и сделать их ломкими и сухими. При необходимости использования термических устройств, используйте термозащитные средства и устанавливайте минимальную температуру.
Загрузка...
