Грудное вскармливание ребенка – это очень ответственный процесс, который требует от мамы строгого соблюдения диеты. Важно отметить, что список запрещенных продуктов может различаться для разных женщин, в зависимости от того, какие продукты могут вызвать негативную реакцию у их ребенка. Кроме того, следует исключить из рациона продукты, которые могут вызывать колики у грудничков. Давайте рассмотрим, какие продукты могут быть вредными для малыша и от какой пищи маме следует временно отказаться.
Если ребенок в течение первых трех месяцев часто плачет без видимой причины, сучит ножками, особенно после кормления, краснеет и напрягает животик, то, скорее всего, его беспокоят скапливающиеся в кишечнике газы. В первые месяцы жизни желудочно-кишечная система грудничка еще несовершенна и адаптируется к переработке новой пищи. Существуют продукты, употребление которых значительно усиливает газообразование в желудочно-кишечном тракте.
Если кормящая мама включает эти продукты в свое меню, то вещества, содержащиеся в них, попадают в желудок малыша через грудное молоко и могут вызвать у него колики. Причины сильного газообразования у ребенка могут быть разными, иногда колики вызывает пища, которую употребляет мама.
Список "вредных" продуктов довольно большой, но особое внимание врачи обращают на такие:
- Черный хлеб. Ферменты, вызывающие брожение теста во время закваски, попадая в желудок малыша, усиливают газообразование. Рекомендуется заменить такой хлеб эструзионными хлебцами.
- Коровье молоко. Лактоза, содержащаяся в молоке, также усиливает газообразование и плохо усваивается даже организмом взрослого человека. Кроме того, свежее молоко может вызвать аллергическую реакцию у новорожденного. Рекомендуется заменять его разнообразными кисломолочными продуктами, которые также содержат полезный кальций для мамы и ребенка.
- Бобовые культуры. Хотя они содержат большое количество белка, лучше заменить их рыбой, мясом и сыром. Вегетарианцы могут включить в свой рацион сыр тофу.
- Некоторые фрукты и овощи. Клетчатка, содержащаяся в них, усиливает метеоризм. Желательно употреблять овощи и фрукты в запеченном или отварном виде, можно приготовить их на пару, чтобы минимизировать процесс газообразования.
- Кислые, острые, соленые блюда. Все они раздражают кишечник, поэтому кормящей маме лучше временно исключить их из своего рациона.
- Сладости. Сахар, содержащийся в сладостях, усиливает процессы брожения и может вызывать колики у малышей. Поэтому кормящая мама должна отказаться от конфет, шоколада и других сладких блюд.
- Кофе, алкоголь, газированные напитки. Они также усиливают колики у новорожденных.
Правила питания кормящей мамы
Для того, чтобы уменьшить страдания ребенка от болей в животике, кормящей маме следует придерживаться следующих правил питания:
- Избегать употребления экзотической, непривычной пищи.
- Питаться раздельно, не смешивая несовместимые продукты вместе.
- Пить достаточное количество воды.
- Постепенно вводить новые блюда в рацион.
- Питаться часто, но в небольших порциях.
- Отказаться от жирной пищи, предпочитая отварные и кисломолочные продукты.
Как помочь малышу?
Совершенно невозможно полностью избежать коликов, но можно снизить болевые ощущения у ребенка. Врачи рекомендуют следующие методы:
- Чтобы улучшить перистальтику, полезно положить малыша на животик перед кормлением.
- Во время кормления следите, чтобы ребенок не проглатывал воздух. После еды держите его в вертикальном положении, чтобы избавиться от излишнего воздуха в пищеводе.
- Успокаивающие ванны и препараты на основе фенхеля помогут уменьшить газообразование.
- Чтобы определить продукты, вызывающие колики у новорожденных, ведите дневник. Записывайте, какую новую пищу вы вводите в свой рацион и как на нее реагирует малыш. Это поможет выяснить, какие блюда вызывают индивидуальную реакцию у вашего ребенка. Если изменение диеты не помогает избавить малыша от коликов и он плачет более трех часов подряд, обратитесь за помощью к педиатру. Возможно, колики являются симптомами заболевания ЖКТ или кишечной инфекции у грудничка.
Правильное питание кормящей мамы и малыша поможет обеспечить хорошее развитие ребенка, предотвратить колики и обеспечить спокойный сон для малыша и его родителей.
Частые вопросы
Какие продукты могут вызвать колики при грудном вскармливании?
Некоторые продукты могут вызывать колики у грудных детей. Вот некоторые из них:
Может ли молоко вызывать колики у грудного ребенка?
Молоко, особенно коровье молоко, может быть одной из причин колик у грудных детей. Если вы заметили, что ваш ребенок испытывает колики после того, как вы выпили молоко или употребили молочные продукты, попробуйте исключить их из своей диеты и посмотрите, поможет ли это уменьшить колики.
Какие другие продукты могут вызывать колики у грудного ребенка?
Кроме молока, некоторые другие продукты, которые могут вызывать колики у грудных детей, включают: орехи, цитрусовые фрукты, острый и пряный пищу, бобовые, капусту и брокколи. Однако каждый ребенок индивидуален, поэтому важно вести дневник питания и замечать, какие продукты вызывают у вашего ребенка колики.
Каковы признаки колик у грудного ребенка?
Признаки колик у грудного ребенка могут включать: частое и пристальное плач, сжатые кулаки, изгибание назад, нервозность и беспокойство. Колики обычно начинаются в первые несколько недель жизни ребенка и могут продолжаться до 3-4 месяцев.
Что можно сделать, чтобы помочь грудному ребенку с коликами?
Есть несколько вещей, которые можно попробовать, чтобы помочь грудному ребенку с коликами. Некоторые из них включают: кормление ребенка в вертикальном положении, массаж живота, использование горячей воды или грелки на животе ребенка, использование балансировки или качания, попытка успокоить ребенка шумом или песней, исключение потенциально проблемных продуктов из диеты матери.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Избегайте потребления продуктов, содержащих кофеин, таких как кофе, чай, шоколад и газированные напитки. Кофеин может вызывать раздражение и колики у грудных детей.
СОВЕТ №2
Ограничьте потребление продуктов, содержащих газы, таких как газированные напитки, капуста, брокколи и горох. Газы, образующиеся в желудке, могут вызывать дискомфорт и колики у ребенка.
СОВЕТ №3
Избегайте потребления продуктов, которые могут вызывать аллергическую реакцию у ребенка, таких как коровье молоко, яйца, орехи и морепродукты. Аллергия может проявляться в виде коликов и других пищевых реакций у грудных детей.
Загрузка...
