Витамины при простуде и гриппе

Витаминов при простуде и гриппе можно использовать вместо дорогих противовирусных препаратов, которые активно продаются в аптеках во время увеличения заболеваемости ОРВИ. Осенью не только природа увядает, но и защитные силы организма снижаются, поэтому каждый человек должен следить за тем, чтобы не возникло дефицита важных элементов в его организме, чтобы уменьшить риск заражения вирусными респираторными инфекциями.

Начав витаминотерапию при гриппе, можно существенно сократить продолжительность болезни и предотвратить развитие осложнений, укрепив организм против бактериальных и вирусных воздействий.

Зачем принимать витамины при простуде

Сезонные вирусы, которые активно распространяются в холодное время года, передаются через тесные контакты между людьми. Зимний период, когда на улице холодно, может привести к переохлаждению организма, особенно если человек не одевается соответственно погоде. Центральное отопление также может высушить слизистые оболочки, делая их более уязвимыми для вирусов.

Большое количество людей в одном месте, некоторые из которых могут быть вирусоносителями, увеличивает риск заболевания. Для заражения не обязательно иметь тесный контакт с другими людьми, достаточно просто прикоснуться к общим предметам использования, таким как поручни в общественном транспорте, кнопки в лифте или дверные ручки.

Кроме того, организм постепенно истощает запасы витаминов и микроэлементов, которые накопились за лето. Это приводит к ослаблению защитных функций организма, снижению его сопротивляемости к инфекциям и общей слабости. К концу осеннего сезона многие люди начинают ощущать упадок сил.

В такой период особенно важно поддерживать иммунитет с помощью витаминных комплексов.

Сейчас существуют ценные элементы, которые помогают достичь этих целей:

• Витаминотерапия во время простуды помогает снять воспаление и уничтожить вирусы.
• Она также стимулирует работу собственного иммунитета, что приводит к активному выделению интерферонов, которые борются с вирусной активностью.
• Витамины улучшают регенерацию тканей, которые пострадали от вирусной атаки.
• Они также стимулируют активное выделение слизи в полости носа.

Какие витамины важно принимать при простуде

Противовирусные препараты, которые являются недорогими, но эффективными, могут помочь в борьбе с вирусами. Однако, прием определенных видов этих препаратов может принести гораздо больше пользы: он поможет организму справиться с натиском опасных патогенов.

Помогать в защите от простуды могут различные виды витаминов:

• Ретинол, который необходим для полноценной клеточной регенерации.
• Аскорбиновая кислота, обладающая мощным противовирусным действием.
• Токоферол, который увеличивает защитные силы организма.
• Кальциферол, являющийся сильным антиоксидантом.
• Тиамин, который восстанавливает слизистые оболочки.
• Рибофлавин, который стимулирует продуцирование иммунных белков.
• Никотиновая кислота, которая расширяет сосуды.
• Пиридоксин, который восстанавливает нормальную работу дыхательных органов.

Витамин А, или ретинол, отличается важной особенностью – он имеет способность блокировать размножение риновирусов и ускоряет клеточную и тканевую регенерацию. Прием витамина А вовремя помогает укрепить клеточные структуры и способствует их быстрому восстановлению после простуды.

Витамины группы В также являются очень полезными для организма. Рибофлавин стимулирует работу иммунитета и активизирует выработку защитных антител. Тиамин и пиридоксин отвечают за процесс регенерации клеточной структуры органов дыхания, что помогает улучшить самочувствие при заболевании и ускоряет процесс выздоровления.

Витамин С в виде аскорбиновой кислоты обладает противовоспалительным и иммуномодулирующим действием на организм. Он не только не дает вирусам размножаться и способствует их гибели, но и укрепляет защитные силы организма. Кроме того, витамин С защищает сосудистые стенки от истончения, предотвращая их излишнюю проницаемость, что часто наблюдается при ОРВИ. Для повышения уровня аскорбиновой кислоты в организме рекомендуется употреблять малину, цитрусовые фрукты, белокочанную капусту и киви.

Витамин Е, или токоферол, отлично смягчает симптомы болезни, особенно насморка, и является ценным антиоксидантом, который защищает клеточные структуры от повреждений, вызванных вирусами. Токоферол также стимулирует иммунный ответ организма, помогая ему активнее бороться с патогенными микроорганизмами.

Никотиновая кислота, или витамин РР, используется для профилактики гриппа и предотвращения респираторных инфекций. Она расширяет сосудистый просвет, улучшая кровообращение, что облегчает затяжной кашель. Кроме того, никотиновая кислота увеличивает выработку ценных антител иммунной системой, что способствует более быстрому выздоровлению.

Витамин Д играет важную роль в борьбе против гриппа. Его дефицит часто является причиной частых заражений острыми вирусными респираторными инфекциями. Витамин Д является естественным антимикробным элементом, который активно уничтожает не только вирусы, но и бактерии и грибки. Недостаток этого витамина может привести к развитию тяжелых бактериальных осложнений. Для восполнения дефицита витамина Д необходимо получать достаточное количество солнечных лучей на кожу, поскольку зимой и осенью количество этого витамина в организме снижается из-за редкого появления солнца.

Готовые комплексы

На прилавках аптек можно найти различные витамины от гриппа и простуды. Рекомендуется выбирать их по совету врача, который назначит правильную схему приема и определит продолжительность курса.

1. Витрум: это самый популярный препарат, имеющий сбалансированный витаминный состав. Он помогает ускорить процесс выздоровления от простуды, восстановить силы организма после болезни и укрепить иммунитет.

2. Центрум: этот препарат используется для повышения сил организма как во время болезни, так и после выздоровления. Его состав богат 24 элементами, каждый из которых оказывает свое собственное положительное воздействие на поднятие жизненных сил и укрепление иммунитета. Часто применяется для профилактики гиповитаминоза и легко справляется с этой задачей.

3. Алфавит: особенностью этого комплекса является разделение витаминов и элементов на три группы, каждая из которых принимается отдельно. Это позволяет организму полностью и качественно усваивать каждый компонент. Препарат применяется для профилактики, лечения витаминного дефицита и очень полезен в сезон простуд.

4. Направит: состав этого препарата обогащен ретинолом, аскорбиновой кислотой, цинком и рядом растительных экстрактов. Такая комбинация позволяет организму быстро восстановиться после болезни и стимулирует работу иммунитета.

5. Терафлю Иммуно: это средство в форме порошка для растворения в жидкости. Оно содержит цинк, эхинацею и аскорбиновую кислоту. Препарат не только предотвращает заражение ОРВИ, но также помогает быстро избавиться от него.

6. Мульти Табс Иммуно Плюс: это поливитаминный комплекс, рекомендуемый специалистами для употребления весной и осенью. В его состав входят известные элементы, а также микроорганизмы молочнокислого вида, необходимые для синтеза защитных антител.

7. Самбукол: это не просто витаминный препарат, а настоящий иммуностимулятор. Он содержит аскорбиновую кислоту, экстракт бузины и цинк. Это средство помогает поддерживать организм во время вирусных и бактериальных атак, снимает воспаление и восстанавливает силы.

8. Цинк + витамин С: это биологически активная добавка, направленная на предотвращение заражения острыми вирусными заболеваниями. Препарат рекомендуется принимать курсом осенью и весной.

Правила приема витаминов

Витамины, которые повышают устойчивость организма к вирусам при гриппе и предотвращают развитие бактериальных осложнений (когда нет необходимости в антибиотиках), должны быть употреблены с соблюдением определенных правил. Только так можно достичь максимального эффекта от их использования.

1. Необходимо избегать одновременного употребления алкоголя и курения. Даже одна сигарета в день может вымывать из организма суточную норму аскорбиновой кислоты, витаминов группы В и других полезных минералов.

2. Одновременное применение витаминов и антибактериальных препаратов может препятствовать правильному усвоению некоторых видов витаминов, например, группы В.

3. Пить витамин С и употреблять огурцы, кабачки и цветную капусту не гарантирует получение достаточного количества этого ценного элемента. В таких продуктах содержится особый фермент, который затрудняет усвоение витамина.

Препараты или фрукты

Витамины играют важную роль в ускорении выздоровления при ОРВИ. Кроме фармацевтических средств, ряд растительных продуктов обладает высокой противовирусной активностью и помогает избавиться от гриппа быстрее.

• Для восполнения ретинола можно употреблять морковь, красный перец и лук. Важно добавлять растительное масло, чтобы полностью усвоить ценный элемент.
• Лимон, шиповник, цитрусовые, черная смородина, киви, клюква и белокочанная капуста являются ценными источниками аскорбиновой кислоты.
• Рибофлавин содержится в яйцах, гречневой крупе, миндале, твороге и других кисломолочных продуктах.
• Пиридоксин и тиамин можно найти в бобовых культурах, шпинате и мясных продуктах.
• Токоферол присутствует в печени, мясе и орехах.
• Никотиновая кислота получается из печени, грибов и ананасов.

Употребление большого количества чеснока и лука позволяет пополнить запасы фитонцидов, которые активно борются с вирусами и бактериями, не допуская их размножения в организме.

Аптечные препараты позволяют точно соблюдать дозировку, в то время как не все продукты содержат необходимое количество витаминов, и их употребление в пищу не всегда способствует полноценному усвоению. Чтобы организм был защищен от вирусов, рекомендуется периодически принимать витаминные комплексы осенью и весной, а также включать в рацион свежие овощи, фрукты и другие продукты, богатые клетчаткой и необходимые для здоровья организма.

Частые вопросы

Какие витамины рекомендуется принимать при простуде и гриппе?

Рекомендуется принимать витамин C, витамин D и витамин A.

Как витамин C помогает при простуде и гриппе?

Витамин C укрепляет имунную систему, ускоряет заживление и снижает продолжительность симптомов простуды и гриппа.

Как витамин D помогает при простуде и гриппе?

Витамин D укрепляет имунную систему, помогает бороться с воспалением и снижает риск заболевания простудой и гриппом.

Как витамин A помогает при простуде и гриппе?

Витамин A укрепляет имунную систему, помогает бороться с инфекциями и снижает риск развития осложнений при простуде и гриппе.

Можно ли получить достаточное количество витаминов из пищи?

Да, можно получить достаточное количество витаминов из пищи, особенно из фруктов, овощей и зеленых листьев.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Употребляйте пищу, богатую витамином C. Цитрусовые фрукты, киви, красный перец, шиповник – все эти продукты содержат большое количество витамина C, который укрепляет иммунную систему и помогает бороться с простудой и гриппом.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на витамин D. Он играет важную роль в поддержании здоровья иммунной системы. Витамин D можно получить из рыбы (такой как лосось и сардины), жирных молочных продуктов и яичных желтков. Если вам трудно получить достаточное количество витамина D из пищи, обсудите с врачом возможность приема дополнительных препаратов.