Грипп – это вирусное заболевание, которое атакует дыхательные органы. Оно может быть довольно серьезным и часто вызывает неприятные осложнения. Принятие аскорбинки при гриппе – это один из приятных способов снизить риск заражения и ускорить выздоровление, благодаря укреплению иммунной системы.
Полезные свойства аскорбинки
Что такое аскорбиновая кислота и как она влияет на организм человека? Как она может помочь в профилактике гриппа и ОРВИ? Давайте разберемся в этих вопросах.
Животные могут самостоятельно производить и накапливать аскорбиновую кислоту, в то время как человеческое тело не обладает такой способностью. Однако витамин С играет важную роль в работе организма человека и участвует во многих процессах.
Вот некоторые полезные свойства аскорбиновой кислоты для систем и органов человеческого тела:
- Улучшение состояния костей, сухожилий, связок, мышц, зубов и десен.
- Ускорение процессов регенерации в тканях.
- Поддержание эластичности сосудов (совместно с витамином К).
- Улучшение усвоения железа и поддержание уровня гемоглобина.
- Участие в работе системы кровообращения.
- Устранение токсинов и связывание свободных радикалов.
- Нормализация функционирования пищеварительной и мочевыделительной систем.
- Восполнение запасов витаминов и предотвращение авитаминоза.
- Активизация иммунной защиты.
Аскорбиновая кислота является важным элементом для нормальной работы организма. Она участвует в синтезе ферментов, гормонов, холестерина, желчных кислот и коллагена. Кроме того, она стимулирует производство интерферона, что делает ее незаменимой для профилактики и лечения ОРВИ.
При повышенных дозах витамина С, принимаемых в период повышенного риска вирусной инфекции, он оказывает следующее влияние на организм:
- Активизирует иммунную систему.
- Ускоряет оксидативно-восстановительные процессы.
- Способствует быстрой регенерации клеток и тканей.
Некоторые специалисты считают, что высокие дозы витамина С не только бесполезны, но и вредны во время ОРВИ. Они утверждают, что аскорбиновая кислота:
- Неэффективна при ОРЗ.
- Имеет низкую эффективность в профилактике вирусных инфекций.
- Может быть опасной для здоровья при гриппе.
- Может негативно влиять на мочевыделительную систему.
Однако научно обоснованных аргументов, подтверждающих отрицательное воздействие аскорбиновой кислоты на организм, не существует. Поэтому большинство специалистов придерживаются мнения о пользе витамина С.
Дозировка аскорбиновой кислоты
Сколько аскорбиновой кислоты нужно употреблять ежедневно, чтобы укрепить иммунитет и не навредить организму?
Количество аскорбиновой кислоты, которую необходимо употреблять ежедневно, может различаться в зависимости от нескольких факторов, включая возраст, пол, место проживания, наличие хронических заболеваний и вредных привычек, таких как курение.
Особенно важно регулярно пополнять запасы витамина C для таких категорий пациентов, как дети, беременные женщины и кормящие матери, а также люди, страдающие от хронических заболеваний. Именно эти группы людей быстрее расходуют свои запасы аскорбиновой кислоты, поэтому для них особенно важно увеличить ее потребление.
Курильщики также нуждаются в регулярном приеме аскорбинки, поскольку каждая выкуренная сигарета приводит к вымыванию суточной нормы витамина C из организма.
Дозировка витамина C зависит от возраста. Для детей рекомендуется употреблять от 30 до 50 мг, а для взрослых – от 60 до 80 мг. Однако при ОРВИ, гриппе и других вирусных инфекциях рекомендуется увеличить дозировку аскорбиновой кислоты в 3 раза.
Многие ученые подтверждают целесообразность дополнительного приема аскорбинки во время вирусных инфекций. Взрослым рекомендуется употреблять ежедневно 500 мг витамина C, а в тяжелых случаях дозировку можно увеличить до 1000 мг.
Препараты содержащие в себе аскорбиновую кислоту
Как правило, все препараты, содержащие этот элемент, представлены в форме шипучих таблеток или таблеток, которые нужно рассасывать.
Наиболее эффективными считаются такие составы:
- поливитаминные комплексы, которые помимо других элементов содержат витамин С. Их можно использовать у детей от 4 лет;
- Ревит, который применяется у детей с двух лет и позволяет направленно укреплять защитные силы организма;
- Компливит, средство, содержащее ряд элементов, необходимых для правильной работы человеческого организма;
- повышение сопротивляемости организма инфекционным воздействиям.
Важно! При совместном приеме аскорбиновой кислоты с другими лекарствами необходимо внимательно изучить их состав. Некоторые комплексные препараты, используемые для снятия симптомов простуды, также могут содержать этот элемент.
Помимо фармацевтических средств, витамин С можно получить из таких продуктов, как дыни, персики, земляника, яблоки, черная смородина, помидоры, картофель с кожурой, болгарский перец, белокочанная капуста, киви, печень и почки.
Еще одним источником витамина С могут быть травы:
- люцерна;
- перечная мята;
- коровяк;
- красный перец;
- листья кустарника малины;
- фенхель;
- петрушка.
Важно! Отличным способом восполнения дефицита аскорбиновой кислоты во время ОРВИ является употребление шиповникового настоя, морсов из клюквы и брусники.
Чем грозит нехватка аскорбиновой кислоты в организме?
Разобравшись в необходимости использования аскорбиновой кислоты для борьбы с гриппом и профилактики этого заболевания, важно учитывать, что недостаток этого ценного элемента может вызвать развитие других опасных состояний.
Опасности недостатка витамина C в организме:
- Ускоренное старение клеток организма.
- Обезвоживание кожи.
- Замедленное заживление порезов и ран.
- Мышечные боли.
- Подавленное состояние.
- Кровоточивость десен.
- Слабость и вялость.
- Потеря зубов.
- Сердечные боли.
- Нарушение работы органов ЖКТ.
- Понижение показателей кровяного давления.
Необходимо помнить, что избыточное потребление аскорбиновой кислоты также может быть вредным для организма. Это может повысить риск развития мочекаменной болезни, затруднить усвоение глюкозы и создать опасность преддиабетического состояния, а также спровоцировать развитие анемии.
Важно отметить, что аскорбиновая кислота является медикаментом, поэтому ее назначение должно осуществляться специалистом. Правильное использование этого элемента поможет защитить организм от вирусных инфекций, не нанося ему вреда.
Частые вопросы
Какую роль играет аскорбинка при гриппе?
Аскорбинка, или витамин С, играет важную роль в поддержании иммунной системы и борьбе с инфекциями, включая грипп. Он помогает укрепить иммунитет и снизить риск заболевания гриппом.
Какой дозировкой аскорбинки следует принимать при гриппе?
Дозировка аскорбинки при гриппе может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей организма. Обычно рекомендуется принимать 1000-2000 мг витамина C в день. Однако, перед началом приема аскорбинки, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Как часто следует принимать аскорбинку при гриппе?
Частота приема аскорбинки при гриппе может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей организма. Обычно рекомендуется принимать витамин C каждые 4-6 часов в течение дня. Однако, перед началом приема аскорбинки, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Какие продукты содержат аскорбинку?
Аскорбинка содержится во многих продуктах, включая цитрусовые фрукты (апельсины, лимоны, грейпфруты), клубнику, киви, красный перец, брокколи, шпинат и другие овощи. Регулярное употребление этих продуктов может помочь поддерживать оптимальный уровень витамина C в организме.
Может ли аскорбинка полностью предотвратить грипп?
Аскорбинка не является гарантированным способом предотвращения гриппа. Однако, правильное питание, включающее продукты, богатые витамином C, и поддержание здорового образа жизни могут помочь укрепить иммунитет и снизить риск заболевания гриппом.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Принимайте аскорбинку в начале заболевания. Витамин C помогает укрепить иммунную систему и снизить риск развития осложнений при гриппе. Начните принимать аскорбинку сразу после появления первых симптомов, чтобы усилить защитные функции организма.
СОВЕТ №2
Соблюдайте рекомендуемую дозировку. Для профилактики гриппа достаточно принимать 500 мг аскорбинки в день. В период заболевания дозу можно увеличить до 1000 мг в день. Однако не превышайте рекомендуемую дозировку, так как избыток витамина C может вызвать побочные эффекты, такие как расстройство желудка и аллергические реакции.
Загрузка...
