Как неприятно, когда вместо долгожданного облегчения после родов и легкой походки приходит еще боль. Болят колени, болят ноги, суставы рук, другими словами – развалюха. Уход за ребенком превращается из радостной обязанности в необходимый труд из-под палки, когда в очередной раз вы с трудом встаете и еле-еле идете к кроватке с плачущим малышом, с больным видом протягивая больные конечности крохе. Почему так происходит и что делать?
Как болят суставы
Чаще всего после родов женщины испытывают ощущение усталости и боли в коленях, ступнях и суставах рук. Это может затруднять подъем и приседание, а также взятие ребенка на руки и разжимание пальцев. Некоторые женщины также жалуются на ноющие боли в спине, локтях, кистях и пальцах рук. Вставать с утра и начать повседневную деятельность может быть очень трудно, и требуется время, чтобы размяться и расходиться.
Боли могут возникнуть сразу после родов или спустя несколько месяцев. Иногда отрицательные результаты анализов на ревматизм, артрит и другие заболевания суставов могут вызывать еще больше загадок. Уровень кальция также может быть в норме. У некоторых женщин это болезненное состояние проходит само по себе через 3-4 месяца, а у других может продолжаться годами.
Возможные причины болей в суставах
— Изменение осанки, ослабление мышц и связок.
Одна из возможных причин, из-за которой ноги могут болеть после родов, включая колени и ступни, заключается в увеличенной нагрузке на них и неспособности быстро адаптироваться суставно-мышечной системы. Во время беременности организм постепенно приспосабливался к растущей нагрузке вместе с ребенком в животе – мышцы живота и связки растягивались и ослаблялись под воздействием гормонов, а осанка менялась в различных частях позвоночника.
С рождением ребенка эти изменения не исчезают мгновенно, а постоянное ношение и кормление ребенка в неудобных позах только усиливают нагрузку. Измененная осанка и физическое напряжение на ослабленные и перегруженные мышцы и связки при уходе за новорожденным заставляют соседние мышцы работать, выполняя необычные для них задачи.
Наверное, до беременности и родов женщине не приходилось так часто брать и держать на руках тяжести, особенно в определенных позах. В результате таких резких нагрузок после родов возникают боли в суставах и окружающих их мышцах, особенно в коленях и позвоночнике, а также воспаление связок и суставов из-за раздражения нервных окончаний. Проблему усугубляет избыточный вес, набранный во время беременности. То же самое можно сказать и о суставах рук, спине и шее.
— Осложнения эпидуральной и спинальной анестезии.
Следует отметить, что такие осложнения встречаются очень редко. После родов может возникать боль в спине в месте прокола в течение нескольких дней или даже недель, которая впоследствии проходит самостоятельно. Если до беременности и родов была предрасположенность к суставным заболеваниям, то после анестезии они могут проявиться. Самые серьезные осложнения включают повреждение нервов и паралич нижних конечностей.
— Нехватка кальция.
Когда в организме недостаток кальция, что не редкость во время беременности и грудного вскармливания из-за повышенной потребности, он вымывается из костей и зубов. Если у вас болят суставы после родов, то причиной этого может быть именно дефицит кальция.
Часто эта проблема начинает проявляться еще во время беременности. Возникают проблемы с зубами – развивается кариес, образуются зубодесные карманы из-за вымывания кальция, десны начинают кровоточить и возникает пародонтоз. Часто возникают боли в лонном сочленении, меняется походка и возникает хруст при ходьбе, а также боли в коленях и суставах рук.
Волосы выпадают, ногти становятся ломкими и слоятся, ноги судорожно сжимаются.
Если не восполнять дефицит кальция, то возникает заболевание костной ткани – остеопороз, характеризующийся снижением плотности костей. Безболезненный, быстрый и безопасный для беременных и кормящих женщин способ диагностики такого состояния – ультразвуковая денситометрия. С помощью специального датчика измеряется скорость прохождения ультразвуковой волны через костную ткань, обычно в пяточной области. Это позволяет получить данные о минеральной плотности костей и назначить оптимальную дозировку кальциевых препаратов.
— Отеки суставов.
Во время беременности и после родов у женщин может накапливаться жидкость в организме из-за воздействия гормонов, что может приводить к отекам. Если суставы запястий рук, коленей и ступней отекают, то возникает так называемый туннельный синдром – нервы, окружающие сустав, сдавливаются, и в этом месте возникает боль.
Обычно у здоровых женщин такое состояние после родов быстро нормализуется. Однако, если есть какие-либо патологии, например, в мочевыводящей системе, то процесс может усугубиться. Жидкость накапливается неконтролируемо, увеличивается вес и нагрузка на опорно-двигательную систему. В первую очередь отекают ступни и колени, возникает боль.
— Другие причины.
Если через несколько дней после родов отеки и суставные боли не проходят, несмотря на корректировку веса, адекватное поступление кальция с пищей и выполнение физических упражнений для укрепления ослабленных мышц, то возможны другие заболевания внутренних органов и суставов, и требуется тщательное медицинское обследование.
Особенно если у вас есть генетическая предрасположенность к таким заболеваниям, а роды стали стрессовым фактором, способствующим их развитию. Например, сбой в работе иммунной системы может вызвать аутоиммунные заболевания костной ткани и суставов, такие как ревматоидный артрит и системная красная волчанка.
Гормональные колебания могут вызывать нарушения обмена веществ, которые сказываются на минеральном обмене и влияют на состояние костей и суставов. В любом случае, если у вас возникают неясные и длительные суставные боли, лучше всего обратиться к врачам. Ведь чем раньше начать лечение, тем больше шансов избежать инвалидности в будущем.
Как себе помочь при суставных болях
Если после посещения медицинского учреждения у вас не обнаружили серьезных проблем с опорно-двигательным аппаратом, то, скорее всего, причина болей в суставах после родов заключается в необычной физической нагрузке на неподготовленные мышцы и связки.
Читайте также:
Важно предварительно убедиться в дефиците кальция, так как чрезмерное потребление фармацевтических минеральных добавок может быть вредным как для матери, так и для грудного ребенка.
При физической перегрузке старайтесь предоставить больным суставам и мышцам максимальный отдых – кормите ребенка в удобной позе, меняйте руку, на которой держите малыша, следите за осанкой, используйте слинг, который равномерно распределяет нагрузку по плечам и пояснице. Также полезными будут умеренные физические упражнения, направленные на укрепление ослабленных мышц живота и поясницы, а также растяжка, которая улучшает осанку. Массаж также может быть отличным помощником. Не забывайте употреблять продукты, богатые кальцием, если вы кормите грудью.
Многие мамы, жертвуя собой ради ребенка, склонны игнорировать проблемы со здоровьем и терпеть боль. Мы призываем вас не поступать так опрометчиво и находить время для себя, не надеясь на то, что проблемы сами собой рассосутся. Ведь игнорирование проблем со суставами может привести к неприятным последствиям, а вашему ребенку нужна здоровая и счастливая мама!
Частые вопросы
Почему после родов могут болеть колени и суставы?
После родов у женщин происходят гормональные изменения, которые могут влиять на состояние суставов и связок. Кроме того, во время беременности увеличивается нагрузка на суставы, что может привести к их болезненности после родов.
Как снять боль в коленях и суставах после родов?
Для снятия боли в коленях и суставах после родов можно применять различные методы, такие как упражнения для укрепления мышц, применение холодных и горячих компрессов, массаж, а также прием противовоспалительных препаратов по назначению врача.
Когда следует обратиться к врачу, если болят колени и суставы после родов?
Если боль в коленях и суставах после родов не проходит или усиливается, следует обратиться к врачу. Это может быть признаком различных проблем, таких как воспаление суставов или повреждение связок, которые требуют медицинского вмешательства.
Можно ли предотвратить боль в коленях и суставах после родов?
Хотя невозможно полностью предотвратить боль в коленях и суставах после родов, можно принять ряд мер, чтобы снизить ее интенсивность и продолжительность. Это включает в себя регулярные упражнения для укрепления мышц, правильную позу при кормлении ребенка и ношение удобной обуви с поддержкой.
Как долго может продолжаться боль в коленях и суставах после родов?
Продолжительность боли в коленях и суставах после родов может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Обычно она проходит в течение нескольких недель или месяцев, но в некоторых случаях может продолжаться дольше. Если боли не уменьшаются или усиливаются, необходимо обратиться к врачу для дальнейшей оценки и лечения.
Полезные советы
СОВЕТ №1
После родов особенно важно обеспечить суставам и коленям достаточную поддержку и отдых. Рекомендуется носить специальные ортопедические стельки или подушечки, которые помогут снизить нагрузку на суставы и снять боль. Также полезно использовать подушку для сидения с гелевым наполнителем, чтобы снизить давление на колени при длительном сидении или кормлении ребенка.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Регулярные упражнения и физическая активность могут помочь укрепить мышцы вокруг коленных суставов и снизить болевые ощущения. Рекомендуется заниматься легкими упражнениями, такими как гимнастика для суставов или йога для новичков. Важно не перенапрягаться и следить за своими ощущениями, чтобы избежать травм или усиления боли.
СОВЕТ №3
Правильное питание может оказать положительное влияние на состояние суставов и снизить болевые ощущения. Рекомендуется употреблять пищу, богатую антиоксидантами и витаминами, такими как орехи, ягоды, овощи и рыба. Также стоит избегать продуктов, которые могут способствовать воспалению, таких как жареная и жирная пища, сладости и алкоголь.
Загрузка...
