Как правильно гулять с детьми зимой?

Зачем вообще выходить на холод?

Зимой хочется проводить время дома. Легко убедить себя, что ребенку будет холодно, он может заболеть, а солнца нет и витамина D он все равно не получит.

На самом деле, важно понять общую идею, как рассказывает педиатр GMS Clinic Эмилия Гаврилова, регулярные выходы на улицу полезны для ребенка. Но можно не гулять в один день, а в другой сделать несколько выходов. Если дороги замело, идет противный снег с дождем или просто нет настроения гулять, не нужно делать ничего через силу, можно и посидеть дома пару дней.

Однако, зимние прогулки – это в первую очередь закаливание, смена обстановки и новые стимулы для развития ребенка. Холодный воздух очищает носоглотку от квартирной пыли. Также прогулки помогают сохранить зрение, ведь на улице глазные мышцы тренируются, когда ребенок переводит взгляд с ближней точки на дальнюю и обратно.

Зимой сложнее двигаться и больше усилий затрачивается из-за увеличения веса и сложностей передвижения на улице. Поэтому даже простая ходьба приносит больше пользы. А физическая активность – это основа здоровья ребенка. Дети, которые долго сидят дома, чаще травмируются, ведь им некуда деть избыток энергии в домашних условиях.

Ребенку, даже совсем малышу, полезно гулять как летом, так и зимой, напоминает Эмилия Гаврилова. Даже если ребенок просто лежит в коляске, во время прогулки он дышит свежим воздухом, на него попадают солнечные лучи и, пока он не спит, он рассматривает окружающий мир на разных расстояниях (разумеется, если ему не мешают накинутое поверх коляски одеяло или дождевик). Родителям прогулки обычно тоже помогают отдохнуть.

Если ребенок болеет без температуры, прогулки помогут быстрее очистить дыхательные пути от вирусов, а двигательная активность и приток свежего воздуха ускорят выздоровление. Даже если на улице ребенок только спит, все равно прогулки на холоде принесут больше пользы, чем тот же сон, но дома.

Конечно, в метель или сильные морозы лучше сидеть дома, особенно если ребенок совсем маленький. Обычно педиатры не советуют гулять с детьми до года, если на улице холоднее -10 градусов, а с года до трех лет до -15 градусов.

При этом не может существовать каких-то единых норм, объясняет Эмилия Гаврилова, например, до 0 градусов гуляйте 40 минут в день, от 0 до минус 10 – 30 минут и так далее. Все эти рекомендации искусственно придуманы для удобства. Чтобы составить план прогулок в детском саду или для педиатров, когда им надо что-то отвечать родителям на вопросы о прогулках. Сколько стоит гулять с ребенком зимой, зависит не только от температуры воздуха, потому что ребенка можно тепло одеть, но и от силы ветра. Чем ветер сильнее, тем короче должна быть прогулка. От сильного ветра слезятся глаза, обветривается лицо и ребенок быстрее замерзает. Если на улице ветер, избегайте открытых пространств: холмов, набережных, мостов и не носите ребенка лицом против ветра.

Сложнее всего родителям зимних новорожденных, трудно сразу определить, когда можно выходить на улицу с маленьким ребенком в холодную погоду.

При комфортной погоде можно гулять с первого дня и подолгу, говорит Эмилия Гаврилова. Но чем сильнее отличается температура воздуха от комфортной, тем постепеннее должны начинаться прогулки. Малышу надо привыкнуть к перепадам температуры, а родителям приспособиться: как заранее покормить и поменять подгузник, как одеть, как не пропустить перегрев или переохлаждение.

При прогулке главное, чтобы ребенок не замерз или не вспотел. Часто неопытные родители считают, что надо одевать ребенка зимой как можно теплее, но перегретые дети могут вспотеть и потом замерзнуть из-за мокрой одежды.

Прежде всего, нужно ориентироваться на возраст, рассказывает педиатр клиники “Фэнтези” Мария Рудницкая. У ребенка первых месяцев жизни достаточно тяжело определить, замерз он на прогулке или нет. Но если ребенок беспокоится без причин, принимает вынужденную позу для удержания максимального количества тепла, то есть сворачивается калачиком, то можно заподозрить, что ему холодно. Также об этом может говорить побелевший носогубный треугольник и появление белых пятен на щеках. У малыша более старшего возраста мы обращаем внимание на температуру конечностей, носа. Также маркером может служить температура в области шеи. Если она холодная и влажная, то лучше всего увести ребенка в тепло. Также можно заметить по изменению поведения или бледности кожных покровов. Если кожа становится бледной, появляется дикий здоровый румянец, то лучше его уводить в тепло.

Можно ли выходить на улицу с температурой 38 градусов и выше?

При повышенной температуре свыше 38 градусов, лучше воздержаться от прогулок, особенно если на улице дождь и сильный ветер. Если у пациента наблюдается частый и глубокий кашель, а также затрудненное дыхание, выход на улицу категорически запрещен.

Если больной ощущает вялость, имеет пониженный аппетит, рвоту или жидкий стул, необходимо оставаться дома. Если при этом температура поднимается до 39 градусов и выше, это указывает на начало серьезного заболевания, которое может привести к осложнениям, если не начать лечение вовремя. В таком случае следует немедленно вызвать врача и отказаться от прогулок.

Часто во время простудного заболевания, помимо повышения температуры, появляется сильный насморк, кашель, ломит все тело, появляется слабость, головная боль и озноб. В этот период лучше всего отдыхать в постели, пить больше жидкости и не выходить на улицу.

После того, как тяжелый период заболевания пройдет, можно совершать небольшие прогулки. Однако важно помнить, что длительность прогулок не должна превышать пятнадцати минут, так как ослабленный организм должен постепенно адаптироваться.

Можно спокойно прогуливаться по парку, но лучше воздержаться от активных движений.

Еще 6 аргументов в пользу ежедневных прогулок

1. Во время обычных прогулок происходит активное кровообращение, что помогает устранить застойные явления и снизить боль в суставах.
2. Даже небольшие ежедневные прогулки длительностью 10-15 минут без выходных могут снизить риск преждевременной смерти на 15%, сердечно-сосудистых заболеваний на 35% и сахарного диабета 2 типа на 40%.
3. Люди старше 60 лет, которые подвержены риску развития артроза, особенно ощущают положительный эффект от регулярных прогулок.
4. Прогулки на свежем воздухе улучшают работу пищеварительной системы и помогают сжигать калории, что особенно важно при необходимости снижения веса, рекомендованного ортопедами при артрозе.
5. Витамин D, необходимый для здоровья опорно-двигательной системы, синтезируется в организме только при наличии ультрафиолетового излучения, поэтому регулярные прогулки помогают избежать его дефицита.
6. Для детей прогулки на открытом воздухе являются хорошей профилактикой близорукости и способствуют отрыву от экранов гаджетов.

Если вы все еще сомневаетесь, стоит ли идти на прогулку, отбросьте сомнения в сторону. Соберитесь и отправляйтесь на прогулку, наслаждайтесь свежим воздухом и попытайтесь отвлечься от тревожных мыслей. Прогулки полезны для людей любого возраста, включая тех, у кого есть проблемы со суставами. И помимо этого, вы получите заряд энергии и хорошее настроение!

Как одевать ребенка?

Есть простой принцип трех слоев:

1. Нательное белье. Для малышей, которые не активны на прогулке, можно использовать обычный хлопковый комбинезон, а для бегающих детей лучше выбирать термобелье – оно отводит влагу от тела и сохраняет тепло.
2. Утеплитель. Необходим, когда наступают морозы или становится понятно, что ребенок мерзнет без него. Самый распространенный вариант – флисовый комбинезон на молнии. Этот материал легкий, непродуваемый и не впитывает влагу, поэтому даже активный ребенок не замерзнет в нем.
3. Верхняя одежда. Чем младше ребенок, тем толще и теплее должен быть комбинезон. Лучше выбирать современные материалы, такие как холлофайбер или изософт. Они хорошо переносят машинную стирку, не скатываются как синтепон и не вызывают аллергию, как овчина или пух.

«Чем ребенок младше, тем несовершеннее его терморегуляция, — рассказывает Эмилия Гаврилова. — Младенцы легко переохлаждаются и также легко перегреваются, нельзя сказать, что может быть опаснее. Поэтому важно найти баланс в том, как одевать ребенка:

– сначала в холодное время года на малыша надевают на слой одежды больше, например, если мама надела футболку, джемпер и пальто, то ребенку надо надеть боди, тонкий комбинезон, теплый комбинезон и уличный конверт.

– постепенно родители начинают чувствовать своего ребенка. Если он мерзлявый, одевают немного теплее, а если с прогулки он возвращается потным и красным, то холоднее.

– когда ребенок становится старше и начинает активно двигаться на улице, его начинают одевать как себя или даже холоднее – это зависит от особенностей ребенка.

– одевая маленького ребенка следует следить за тем, чтобы одежда не была тугой, чтобы она не могла передавить что-нибудь.

– одевайтесь сначала сами до верхней одежды, а потом одевайте ребенка – чтобы он не перегрелся, пока вы одеваетесь.

– если на улице холодно, то чем меньше вы останавливаетесь, тем лучше».

При выборе комбинезона нужно обратить внимание на количество утеплителя. До 100 граммов – демисезонный комбинезон, а от 250 граммов комбинезон рассчитан на сильные холода или малоподвижных детей.

Также стоит обратить внимание на наличие штрипок, снегозащитной юбки и насколько плотно комбинезон застегивается на шее и плотность манжет. Хорошо, если материал покрытия непромокаемый.

Выбирая нужный размер, не стоит забывать, что многие производители маркируют зимнюю одежду +6, то есть такой комбинезон больше, чем другая одежда стандартного размера. Это нужно, чтобы ребенок мог активно двигаться, была небольшая воздушная прослойка для сохранения тепла и комбинезона хватило до конца зимы. Поэтому не нужно покупать комбинезон на два размера больше, ребенок может в нем утонуть и прогулка не доставит ему удовольствия.

При выборе зимней обуви главное, чтобы она была непромокаемой, теплой и удобной. Поэтому зимние мембранные ботинки – универсальный вариант. А для сильных морозов можно взять валенки на резиновой подошве.

Лучше брать ботинки на размер больше, тогда можно спокойно утеплить ногу дополнительным носком или теплыми стельками. Но если взять на вырост на два размера больше, то ребенок не будет чувствовать стопой поверхность земли и может часто спотыкаться и падать. Особенно это опасно на лестницах и горках.

При какой температуре гулять с ребенком зимой?

Специалисты по детскому здоровью рекомендуют не выносить новорожденных, которым еще не исполнился месяц, на мороз. Зимой температура для прогулки с ребенком до года не должна быть ниже -10 °С. Чтобы выйти на улицу с младенцем, выбирайте солнечные и сухие дни. В случае сильного снегопада и шквального ветра лучше отложить выход на улицу.

Для того чтобы ваш новорожденный не замерзал во время ежедневных прогулок по заснеженным улицам, обеспечьте ему дополнительную защиту:

• используйте коляску с широким капором, глубокой люлькой и влагонепроницаемым чехлом от ветра и снега;
• используйте просторный конверт-кокон с мягкой и теплой подкладкой из овчины, шерсти или плюша;
• оденьте вашего ребенка в надежную верхнюю одежду, например, комбинезон-трансформер Fun Time, который может быть превращен в конверт, жилет, штанишки с нагрудником.

Для активных детей в возрасте до пяти лет можно гулять в мороз до -15 °С при условии ясной погоды без ветра. Однако вашему малышу понадобится соответствующая экипировка с достаточным количеством утеплителя, сделанная из ветронепродуваемой и непромокаемой ткани. Яркая и модная курточка Huppa Hello Kitty обязательно понравится вашей маленькой принцессе и защитит ее от замерзания.

Как правильно гулять: несколько советов

Далеко не у всех есть возможность находиться рядом с парком или лесом, и у многих людей очень мало свободного времени. Но это не значит, что нужно отказываться от прогулок в пользу работы. Один из способов – начать ходить на работу пешком. Возможно, вы сможете преодолеть часть пути пешком. Также стоит использовать обеденный перерыв для прогулок, если это возможно.

Если у вас есть выходные или праздники, старайтесь максимально проводить время на природе. Планируйте путешествия, чтобы сменить обстановку и просто погулять по новым местам. Необязательно ехать в дорогие курорты – соседний город или село с хорошей природой тоже подойдут.

Еще один способ увеличить количество прогулок – завести себе собаку. Среди людей, выгуливающих собак, много тех, кто физически развит и подтянут, так как им приходится ежедневно выходить на прогулки со своими питомцами.

Если вам интересно контролировать дистанцию прогулок, можете использовать шагомер. Он поможет вам отслеживать, сколько вы пройдете за каждую прогулку.

Как выбрать крем от холода?

Если вы планируете прогулку при низкой температуре, особенно с детьми младше двух лет, у которых кожа особенно нежная и склонная к обморожению, рекомендуется использовать крем от морозов. Наносить крем следует за 20-30 минут до выхода на улицу, если в его составе нет воды. Если же это увлажняющий крем, то его следует нанести за 40-45 минут до выхода, чтобы вода успела испариться с поверхности кожи. Однако для зимы лучше выбрать безводный питательный крем, содержащий только масла и воски. Желательно, чтобы в составе не было спирта и парабенов, но обычно производители стараются не использовать эти вещества в детских кремах от мороза.

Также не рекомендуется использовать крем или гигиеническую помаду, если в их составе есть глицерин и вазелин, особенно если они находятся на первом или втором месте в описании. Эти вещества могут усилить обморожение.

Однако не стоит полагаться только на защитный крем. Если на улице сильный ветер, рекомендуется дополнительно защитить лицо шарфом или платком. После возвращения домой крем следует смыть, чтобы избежать раздражения детской кожи.

Что делать при обморожении?

Дети редко серьезно страдают от холода на прогулке, даже если она затянулась. Однако, это может произойти, если ребенок носит тесную обувь или верхняя одежда не подходит для морозов. Кроме того, заигравшийся ребенок может не сразу заметить неприятные ощущения и боль.

Если все-таки ребенок пожаловался на боль и холод или родители заметили белые пятна на коже, то в первую очередь необходимо вернуться в тепло. Важно помнить, что нельзя растирать щеки или пальцы на морозе, так как это может повредить замерзшую кожу и подкожные сосуды.

При обморожении первой степени, пострадавшая конечность будет болеть, краснеть и немного опухать. В этом случае рекомендуется отогревать ребенка в ванной, постепенно повышая температуру от прохладной до теплой. После этого следует тепло одеть ребенка и напоить чем-нибудь теплым для улучшения кровообращения.

Если на поверхности кожи появились волдыри, красные пятна, а поврежденная конечность сильно отекла, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью. В ожидании помощи можно наложить теплоизолирующую повязку из нескольких слоев: бинт, вата, бинт и пленка или полиэтиленовый пакет. Это поможет восстановить кровообращение и согреть пораженный участок изнутри.

Зимние прогулки полезны для зрения, физического и умственного развития детей. Чтобы убедиться, что ребенку комфортно на улице, можно потрогать его шею. Если она прохладная, то ребенку нужно одеваться теплее, а если она горячая и мокрая, то наоборот, прохладнее.

Принцип трех слоев поможет быстро и в соответствии с погодой одеть ребенка. Зимний комбинезон должен быть из современных материалов и с достаточным количеством утеплителя для зимы. Лучшим вариантом зимней обуви являются мембранные ботинки или валенки на морозы. Если гулять при температуре -5 или холоднее, рекомендуется заранее воспользоваться кремом от мороза.

При легком обморожении не следует растирать кожу. Если появились волдыри и другие признаки серьезного обморожения, необходимо немедленно обратиться к врачу.

Сколько нужно гулять?

Начинайте с 10-минутных прогулок каждый день и постепенно увеличивайте время до получаса. Затем постепенно увеличивайте продолжительность ежедневных прогулок до одного-двух часов. Не ставьте ограничений. Некоторые люди проводят на свежем воздухе до 6 часов и только от этого выигрывают. Главное – чтобы прогулка приносила положительные эмоции, не вызывала напряжения и не приводила к переутомлению. Ученые рекомендуют проходить не менее 5 км каждый день.

Чем полезен свежий воздух?

В идеале, для прогулок лучше выбирать свежий воздух леса или гор. Городской воздух, к сожалению, загрязнен табачным дымом, выхлопами автомобилей и выбросами промышленных предприятий. В лесу же вы будете вдыхать вещества с сильным антибактериальным эффектом, что положительно скажется на вашем здоровье. А что происходит на высоте в горах?

Из-за низкого давления в горном воздухе содержание кислорода ниже, чем на низине. Поэтому, когда вы дышите горный воздух, ваш организм подсознательно активизирует резервные силы. Улучшается кровообращение, работа легких и грудной клетки становится более интенсивной. Однако, стоит помнить о риске развития гипоксии, поэтому не стоит экспериментировать с прогулками в горах без необходимости. Но после таких прогулок большинство из нас ощущают прилив физических и эмоциональных сил.

Прогулки в горах являются мощным источником оздоровления.

Правила прогулок с грудничком при температуре

Когда вы гуляете с младенцем, который лежит в коляске, важно правильно подобрать количество слоев одежды:

• В летнее время, когда вы выходите на улицу до или после полуденной жары, ребенка следует одевать в один плотно прилегающий к телу слой одежды. Это поможет избежать неприятных ощущений от ветра, который может проникать сквозь развевающиеся предметы гардероба.
• Весной или осенью, одевайте ребенка с учетом погоды. Лучше выбрать комбинезон, который защитит его от продувания.
• В морозную погоду также можно гулять, но убедитесь, что грудничок может свободно дышать носом. В противном случае, если он будет вдыхать морозный воздух через рот, это может привести к осложнениям заболевания.

Важно помнить, что если у ребенка повышенная температура, его не следует брать с собой в общественные места. Поэтому, когда вы выходите на улицу с коляской, маме придется воздержаться от посещения магазинов, чтобы не подвергать малыша риску заразиться новой инфекцией из-за ослабленного иммунитета.

Видео

Трескучие морозы – это испытание даже для взрослых, не говоря о младенцах нежного возраста. Родители ощущают тревогу при мысли о выходе на прогулку с малышом в холодную зимнюю погоду, так как существует опасность переохлаждения. Какова допустимая температура воздуха, при которой врачи рекомендуют гулять с ребенком зимой, вы узнаете у вашего педиатра. Сотрудники магазина «Дочки-Сыночки» помогут вам выбрать экипировку, которая надежно защитит вашего ребенка при любых морозах.

Свежий воздух – польза или вред при температуре?

Прогулка на свежем воздухе является неотъемлемой частью реабилитации, даже если у пациента температура тела повышается до 37 градусов и выше. Это помогает укрепить иммунную систему, ускорить выздоровление и облегчить общее состояние больного. Поэтому гулять можно в любое время года и в любую погоду.

Однако необходимо соблюдать температурный режим, контролировать время пребывания на улице и соответствующе одеваться в зависимости от погоды.

Даже при небольшой температуре в 37 градусов не следует слишком сильно утепляться, так как это может привести к перегреву организма, повышению потоотделения и резкому охлаждению. Такое состояние может усугубить заболевание и привести к осложнениям.

Таким образом, можно находиться на улице при температуре от 37 до 37,5 градусов, но важно не переохлаждаться и не перегреваться.

Также важно проветривать помещение дома регулярно. Главное – избегать сквозняков и следить за состоянием больного. В случае крайней необходимости можно просто выйти на балкон и немного посидеть на свежем воздухе без активных физических нагрузок.

Температура в комнате должна быть не выше 20-22 градусов, а влажность – 50-60 процентов. Ночью допускается снижение температуры до 18 градусов. Для поддержания нужной температуры можно использовать масляный обогреватель, который потребляет меньше кислорода.

Если в помещении слишком сухой воздух, его можно увлажнить с помощью увлажнителя или влажного полотенца, повешенного на батарею.

Можно ли гулять при субфебрильной температуре?

Если у вас возникает повышение температуры тела до 37-37.5 градусов при заболевании, необходимо обратить внимание на свое здоровье. В холодное время года, особенно зимой или осенью, следует быть осторожными, находясь на улице.

Это связано с тем, что прохладная погода может вызвать спазм сосудов кожи, что приводит к уменьшению потери тепла и повышению температуры внутренних органов. Однако такое состояние может негативно сказаться на здоровье, создавая дополнительную нагрузку на организм.

Таким образом, можно гулять на улице в холодное время года до тех пор, пока температура тела не превышает 37.5 градусов. Если она поднимается выше этого значения, рекомендуется воздержаться от выхода на улицу.

Кроме того, во время прогулок человек иногда тратит много энергии на активные движения, особенно в холодное время года. Медики советуют направить эту энергию на защиту организма от бактерий и вирусов, а не на физическую активность.

В жаркое время года ситуацию может усугубить воздействие солнечных лучей, которые дополнительно нагревают тело. Поэтому находясь под солнечной активностью, вы подвергаете свое здоровье опасности, так как жара может повысить температуру тела до критических значений.

Летом при простуде и повышенной температуре можно гулять только вечером в затененных местах, подальше от солнечных лучей.

Важно понимать, что повышение температуры до 37 градусов и выше – это защитная реакция организма, которая способствует выработке антител для борьбы с заболеванием. Главное, что это пока не высокая температура.

Если все пройдет без осложнений, через несколько дней вы сможете вернуться к своему обычному образу жизни.

Однако необходимо ответственно и внимательно относиться к своему здоровью, только в этом случае болезнь пройдет легко и быстро.

Разрешены ли прогулки в период выздоровления?

Когда человек находится на поправке, важно проводить время на свежем воздухе, чтобы полностью вылечиться от простуды. Легкий прохладный воздух является своеобразной терапией в период восстановления организма после болезни.

Свежий воздух помогает нормализовать дыхание, делая его более глубоким. Это способствует разжижению скопившейся слизи в дыхательных путях и ее выведению из организма.

Особенно полезно совершать легкие прогулки при трахеите, бронхите, ларингите и даже воспалении легких. Если вдруг на улице начинается активный кашель, не стоит пугаться.

Когда человек вдыхает прохладный воздух, кровь лучше циркулирует в слизистых оболочках бронхов, активируются секреторные железы, и слизистые скопления разжижаются, выходя наружу через кашель. Это способствует более быстрому выздоровлению.

Однако прогулки следует совершать только в том случае, если больной чувствует себя хорошо и заболевание начинает отступать. Важно прислушиваться к своему организму, прежде чем отправляться на улицу.

Источники:

• https://forma.eapteka.ru/articles/kak-pravil-no-gulat-s-det-mi-zimoj
• https://stopgripp.ru/simptom/heat/mozhno-li-s-temperaturoj-gulyat.html
• https://www.noltrex.ru/stati/pochemu-gulyat-na-svezhem-vozduhe-nuzhno-kazhdyy-den/
• https://familydoctor.ru/about/publications/terapiya/vosstanovlenie_legkikh_posle_kovida.html
• https://detpol6mag74.ru/stati-o-zdorove/pri-kakoj-temperature-mozhno-gulyat-s-rebenkom
• https://preobrazhenie.ru/simptomy-panicheskoj-ataki/
• https://www.snta.ru/press-center/kak-perezhit-smenu-klimata-vo-vremya-otpuska

Частые вопросы

Какие меры безопасности следует соблюдать при гулянии с детьми зимой?

При гулянии с детьми зимой следует обязательно соблюдать меры безопасности, такие как надевание теплой и водонепроницаемой одежды, использование шапки, шарфа и перчаток, а также надежной обуви с хорошей антискользящей подошвой.

Как выбрать подходящее место для зимних прогулок с детьми?

При выборе места для зимних прогулок с детьми следует учитывать такие факторы, как наличие безопасных пешеходных дорожек, отсутствие опасных объектов или препятствий, а также наличие детских площадок или других развлечений для детей.

Какие активности можно проводить с детьми на зимних прогулках?

На зимних прогулках с детьми можно проводить различные активности, такие как катание на санках, лыжах или коньках, строительство снежных замков или игрушек, игры на свежем воздухе, например, снежки или прятки.

Как подготовиться к зимним прогулкам с детьми?

Для успешных зимних прогулок с детьми следует заранее подготовиться, проверив состояние одежды и обуви, приготовив теплые напитки и перекусы, а также не забыв о защите от солнца и ветра.

Как продлить время пребывания на улице в холодную погоду с детьми?

Чтобы продлить время пребывания на улице в холодную погоду с детьми, можно использовать различные методы, такие как активные игры и занятия, но важно следить за температурой и состоянием детей, чтобы избежать переохлаждения.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Оденьте детей по погоде. Зимние прогулки требуют особого внимания к выбору одежды. Убедитесь, что дети надеты в теплые и удобные зимние куртки, шапки, шарфы, перчатки и сапоги. Не забудьте про слои одежды – они помогут регулировать температуру тела во время активных игр на улице.

СОВЕТ №2

Планируйте активности на свежем воздухе. Зимой дети могут наслаждаться множеством зимних развлечений, таких как катание на санках, лепка снеговиков, строительство снежных крепостей и прогулки на лыжах. Планируйте разнообразные активности, чтобы дети не скучали и получали удовольствие от зимних прогулок.

СОВЕТ №3

Будьте внимательны к безопасности. Зимние условия могут быть опасными, поэтому важно обеспечить безопасность детей во время прогулок. Убедитесь, что дети надеты в яркую и видимую одежду, особенно в условиях низкой видимости. Также обратите внимание на состояние льда и снега, чтобы избежать травм и несчастных случаев.