Профилактика гриппа с использованием народных средств может быть наиболее эффективной, если сочетать ее с приемом поливитаминных комплексов и проведением закаливающих процедур. Кроме того, при уже возникшем заболевании можно использовать множество нетрадиционных лекарственных средств для снятия симптомов болезни.
Способы закаливания
Закаливание – это эффективный способ укрепить организм и предотвратить простудные заболевания и грипп. Один из наиболее эффективных методов – контрастный душ, который чередует холодную и горячую воду, придавая тонус всему организму. Врачи также рекомендуют принимать поливитаминные препараты вместе с проведением закаливающих процедур.
Ежедневные прогулки также очень полезны. Сначала можно ходить по дому в носках в течение 5-10 минут, затем переходить на босую ногу по напольному покрытию и, наконец, на открытый пол. Рекомендуется постепенно увеличивать время закаливания до 30-40 минут. В летнее время полезно ходить босиком по травке или песку. Также можно ходить по ванне с небольшим количеством холодной воды.
После привыкания нижних конечностей к холодной поверхности можно начать зимние прогулки по снегу (но не более 3 минут). Перед этим необходимо разогреть организм, а после закаливания тщательно растереть ступни.
Воздушные ванны также полезны для закаливания организма. Начать можно с обдувания тела вентилятором в течение 5-10 минут, постепенно уменьшая расстояние до прибора и увеличивая продолжительность процедуры до полутора часов. Помещение перед этим следует проветрить. Когда организм достаточно закален, можно выходить на свежий холодный воздух для занятий спортом или прогулок.
Перед обливанием тела холодной водой рекомендуется приучить организм к обтираниям полотенцем, промоченным в прохладной воде. Летом можно плавать в открытых водоемах. Температура воды для обтираний должна быть комнатной, постепенно понижаясь на 1 градус каждые 2-3 дня. Лучше начать с обработки нижней части тела и постепенно подниматься к шее. Температура воздуха не должна быть ниже 18 градусов.
Достаточно закаленные люди могут обливаться холодной водой сразу с головы. После этой процедуры кожа становится холодной, но внутреннее чувство тепла сохраняется. Затем тело следует растереть руками, особенно ушные раковины и стопы, так как в этих местах находятся биологически активные точки. Волосы следует высушить полотенцем.
Солнечные ванны также являются частью закаливающих процедур. Их следует принимать в определенные часы с использованием легкого головного убора. Для средней полосы России рекомендуется с 9 до 11 утра и с 4 до 6 вечера, для южных регионов – с 8 до 11 утра и с 5 до 7 вечера. Начинать следует с 5-10 минут, постепенно увеличивая длительность до двух-трех часов с перерывами каждый час. Не стоит есть за час до и после солнечных ванн.
Перед тем как начать закалять организм, необходимо убедиться в отсутствии заболеваний и проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать наиболее подходящий метод закаливания, учитывая индивидуальные особенности организма. Регулярность – ключевой фактор для достижения желаемого результата при закаливании.
Жаропонижающие средства
Врачи рекомендуют избегать применения лекарств с жаропонижающим эффектом, если температура тела не превышает 38°. Это связано с тем, что иммунитет способен самостоятельно справиться с возбудителем заболевания, повышая температуру организма. Обычно, незначительное повышение температуры легко переносится.
Среди эффективных народных средств, которые помогают снизить температуру, можно выделить следующие:
-
Обтирание шейной, подмышечной и подколенной зон слабо концентрированным раствором из столового уксуса и теплой прокипяченной воды.
-
Нанесение компресса с уксусным раствором на лоб больного.
-
Употребление свежего апельсинового сока по полстакана три раза в день.
-
Питье не горячего напитка с малиной. Сладкий сироп можно разбавить остывшей прокипяченной водой и пить по одной столовой ложке дважды в день. Также можно заварить малину кипятком, выдержать 20 минут и принимать полученное лекарственное средство два раза в день.
Применение любого из перечисленных средств поможет быстро снизить температуру.
Домашние средства от насморка
Многие люди, особенно во время эпидемии гриппа, интересуются, как можно защититься от гриппа с помощью народных средств. Существует несколько методов профилактики, которые предлагает нетрадиционная медицина и которые можно использовать при первых признаках простуды:
- Промывания. Для этой процедуры готовится раствор из половины литра остывшей прокипяченной воды, четверти чайной ложки пищевой соды и нескольких капель йода. Все компоненты смешиваются и наливаются в каждую ноздрю. Также можно промывать носовую полость раствором из морской соли, для приготовления которого понадобится литр остывшей воды и чайная ложка соли.
- Прогревание верхних конечностей в горячей воде. После процедуры, которая длится четверть часа, рекомендуется держать руки в тепле и сухости, например, надеть теплые варежки и укрыться одеялом.
- Ингаляции. Для этой процедуры отлично подойдут пищевая сода, пихтовые или сосновые веточки, листья или масло эвкалипта, отвар ромашки или календулы. Исходное сырье должно быть засушенным, после чего его заливают кипятком и проваривают около трех минут. Продолжительность процедуры составляет от семи до десяти минут.
- Закапывание раствора в полость носа. Эту процедуру следует проводить после промывания или очищения от слизи. В качестве лекарственной жидкости можно использовать сок каланхоэ, алоэ, смешанный с медом в равных пропорциях, или свекольный раствор, смешанный с морковным в равных пропорциях. Луковую или чесночную жидкость следует использовать очень осторожно, так как эти ингредиенты могут вызвать ожог на слизистой оболочке носовой полости. Поэтому овощной сок нужно разбавить остывшей прокипяченной водой или растительным маслом в соотношении 1:2.
- Прогревание. Для приготовления этого средства следует слегка прогреть две большие ложки любой соли на сковородке и засыпать их в тканевый мешочек. Затем мешочек прикладывается к области переносицы на десять минут. Прогревание можно осуществлять с помощью отварного, но не слишком горячего яйца.
Также для профилактики ОРВИ можно использовать Хлорофиллипт в виде раствора.
Противокашлевые народные средства
Профилактика гриппа с использованием народных средств:
- Для предотвращения гриппа можно натирать грудную и спинную область барсучьим жиром до появления красноты на смазываемом участке. Рекомендуется делать это перед сном. Если у вас появился лающий кашель, вы можете смягчить его, выпив теплое молоко с добавлением барсучьего жира (на кончике ножа). Чтобы справиться с интенсивным кашлем, рекомендуется принимать этот ингредиент три раза в день по одной чайной ложке за один час до еды. Обратите внимание, что данный метод подходит только для взрослых.
- Еще одним способом профилактики гриппа является прогревание рук и ног в ванночке с горчичным порошком. После этой процедуры рекомендуется надеть теплые носки и укрыться одеялом.
- Перед сном можно выпить смесь из половины стакана теплого молока, четверти чайной ложки растопленного сливочного масла и небольшой щепотки молотого мускатного ореха.
- Для профилактики гриппа также можно использовать черную редьку с натуральным медом. Для приготовления лекарственного средства необходимо удалить центральную часть редьки и поместить пчелиный продукт в полученное отверстие. Затем оставьте заготовку на 3-4 часа, чтобы мед смешался с соком редьки. Лекарство следует принимать три раза в день по одной большой ложке после еды.
Кроме того, ингаляции с использованием масла эвкалипта или пихты отлично подходят для разжижения мокроты при острых респираторных вирусных инфекциях.
Общеукрепляющие народные средства от простуды и гриппа
Профилактика гриппа и ОРВИ народными средствами общеукрепляющего действия:
-
Употребление сладкого чая, заваренного на черносмородиновых листьях, с добавлением малины. Черносмородиновые листья содержат большое количество аскорбиновой кислоты, которая помогает укрепить иммунные свойства организма, а малина обладает жаропонижающим и потогонным эффектом. Для добавления сладости в напиток рекомендуется использовать натуральный мед, который также имеет противовирусное действие.
-
Потребление чая с добавлением имбирного корня и молотой корицы. Такой напиток можно пить при уже возникшем заболевании для снятия болезненной симптоматики за короткое время. Имейте в виду, что имбирный чай не рекомендуется пить при повышенной температуре тела. Для приготовления ароматного напитка нужно измельчить корень имбиря, залить кипятком и поставить на водяную баню на полчаса. После этого процедить чай, остудить, добавить корицу и мед по вкусу.
-
Напиток из липового цвета с малиной: две столовые ложки смеси развести в 1 стакане кипятка. Готовое средство рекомендуется пить перед сном.
Также довольно действенным методом является дыхательная гимнастика для профилактики ОРВИ, которая заключается во вдыхании воздуха носом (медленный вдох с резким выдохом, вдыхание воздуха левой ноздрей, выдыхание – правой).
Чеснок
Некоторые врачи рекомендуют употреблять чеснок для профилактики гриппа, так как этот продукт обладает противовирусным эффектом. Для этого достаточно съесть два-три зубчика чеснока в течение дня. Однако не стоит употреблять свежие чесночные дольки людям, страдающим язвенным поражением желудка и/или 12-типерстной кишки, болезнями сердца и сосудов, а также заболеваниями кишечника (энтеритами, колитами). Для детей рекомендуется употреблять половину измельченного зубчика чеснока в сутки, добавленного в блюдо. Также чесноком можно натереть кусочек батона или хлеба.
Читайте также:
Имбирь, лимон и мед
В качестве профилактической меры против гриппа полезно заваривать имбирь, так как этот продукт способствует нормализации метаболизма, купированию головной боли и устранению воспалительных процессов в дыхательных путях. Лимонный сок, в свою очередь, обладает обезболивающим и потогонным эффектом, а также помогает укрепить иммунитет, замедлить процессы старения, устранить судороги и увеличить работоспособность. Мед имеет богатый состав ценных соединений и в совокупности с перечисленными компонентами является кладезем витаминов и минералов.
Чтобы приготовить полезный имбирный напиток, потребуется:
- пара лимонов;
- около 12 см имбирного корня;
- 2 литра остывшей прокипяченной воды;
- половина до одной столовой ложки натурального меда.
Действия:
- Пропустите пряный корень и фрукт через мясорубку.
- Переложите полученную массу в стеклянную емкость и добавьте воду.
- Оставьте заготовку на 60 минут.
- После этого процедите настоявшийся лимонад, добавьте мед и хорошо перемешайте ингредиенты.
Напиток готов к употреблению.
Частые вопросы
Какие народные средства помогают профилактировать грипп?
Некоторые народные средства, которые могут помочь в профилактике гриппа, включают чеснок, имбирь, лук, мед, цитрусовые фрукты, эхинацею и прополис.
Как использовать чеснок для профилактики гриппа?
Чеснок содержит антибактериальные и противовирусные свойства, поэтому его употребление может помочь в профилактике гриппа. Рекомендуется употреблять сырой чеснок или добавлять его в пищу, чтобы получить максимальную пользу.
Как использовать имбирь для профилактики гриппа?
Имбирь обладает противовоспалительными и иммуномодулирующими свойствами, которые могут помочь в борьбе с гриппом. Рекомендуется употреблять имбирь в виде чая, добавлять его в пищу или использовать в качестве пряности.
Как использовать эхинацею для профилактики гриппа?
Эхинацея является одним из наиболее известных растений, используемых для укрепления иммунитета и профилактики гриппа. Рекомендуется принимать эхинацею в виде таблеток, капсул или чая, следуя инструкциям на упаковке.
Какие еще народные средства помогают профилактировать грипп?
Кроме чеснока, имбиря и эхинацеи, также рекомендуется употреблять лук, мед, цитрусовые фрукты и прополис для укрепления иммунитета и профилактики гриппа. Однако, перед использованием любых народных средств, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
-
Читайте также:
Полезные советы
СОВЕТ №1
Укрепляйте иммунную систему ежедневным потреблением свежих фруктов и овощей. Они содержат витамины и антиоксиданты, которые помогают бороться с инфекциями, включая грипп.
СОВЕТ №2
Пейте горячие напитки, такие как чай с имбирем или медом. Они помогают смягчить симптомы гриппа, такие как заложенность носа и боль в горле.
СОВЕТ №3
Проветривайте помещение и избегайте скопления людей в закрытых пространствах. Грипп передается воздушно-капельным путем, поэтому важно поддерживать хорошую вентиляцию и избегать контакта с больными людьми.
Загрузка...
