После рождения ребенка у матери возникает необходимость не только заботиться о нем, но и следить за своим питанием при грудном вскармливании, поскольку то, что она ест, напрямую влияет на здоровье малыша. Особенно сложно придерживаться строгой диеты в летний период, когда разнообразие фруктов привлекает искушением съесть хотя бы небольшой кусочек. Однако, некоторые из этих продуктов могут быть аллергенными или негативно влиять на желудочно-кишечный тракт как у мамы, так и у ребенка. И тогда возникает вопрос: "Можно ли кормящей маме есть сливы?" Ведь для многих в нашей стране этот сочный плод является любимым лакомством.
Полезные свойства сливы для кормящей женщины
Сливовое дерево возникло путем скрещивания терна и алычи. Впервые эти сочные плоды стали популярны на Кавказе и в Средней Азии, а в Средние века они распространились по всей Европе. В настоящее время в мире существует несколько десятков разновидностей этого фрукта. Из сливы готовят варенье, джемы, компоты, едят свежими или запеченными, а также сушат, чтобы получить известные черносливы.
Слива содержит много витаминов группы E, B, A, минералов (калий, железо, фосфор, цинк и марганец) и органических кислот, таких как фолиевая и никотиновая.
Употребление этого фрукта в пищу оказывает благотворное воздействие на кормящую мать:
- помогает восстановить кожу и улучшить ее цвет, особенно важно после родов, когда кожа лица мамы может выглядеть уставшей;
- слива помогает укрепить кровеносные сосуды и снизить давление, что полезно при гипертонии;
- она обладает легким успокаивающим эффектом;
- после родов женщины часто страдают запорами, которые могут передаться младенцу при грудном вскармливании, но слива обладает слабительным действием, которое поможет нормализовать работу кишечника у матери и ребенка;
- этот фрукт также обладает мочегонным действием, помогая избавиться от отеков и излишней жидкости в организме;
- он способствует улучшению зрения;
- часто у мамочек после родов или во время грудного вскармливания развивается анемия, но благодаря железу, содержащемуся в сливе, можно повысить уровень гемоглобина.
Однако, не рекомендуется употреблять этот фрукт людям, страдающим сахарным диабетом.
Период лактации: разрешены ли сливы?
Специалисты рекомендуют мамам, которые кормят грудью, быть осторожными с потреблением сливы. Сливы могут вызвать сильное слабительное действие, поэтому, если мама слишком много ест эти фрукты, это может вызвать проблемы с кишечником у ребенка.
Если мама или малыш страдают запорами, несколько плодов сливы могут помочь справиться с этой проблемой.
Также стоит отметить, что слива является достаточно аллергенным продуктом, поэтому в период грудного вскармливания женщине следует вводить этот продукт с осторожностью. Если мама впервые пробует сливу, то лучше в течение 2-3 дней не употреблять новые продукты, чтобы следить за реакцией ребенка на этот фрукт.
Полезный компот из слив
Из плодов сливы можно приготовить вкусный и полезный компот, который будет положительно влиять на здоровье как мамы, так и ребенка. Для приготовления этого напитка вам понадобится полкилограмма плодов и пара столовых ложек сахара. Сначала тщательно вымойте сливы, разрежьте их пополам и удалите косточки. Затем положите плоды в кастрюлю с кипящей водой, добавьте сахар и варите около 5 минут. Важно помнить, что сливы, как и другие фрукты, следует вводить в рацион постепенно и с осторожностью, наблюдая за реакцией ребенка. Если у вас есть сомнения относительно употребления слив во время грудного вскармливания, рекомендуется проконсультироваться с врачом-педиатром.
Частые вопросы
Слива при грудном вскармливании может вызывать аллергию у ребенка?
Нет, слива не является одним из наиболее аллергенных продуктов, поэтому риск развития аллергической реакции у ребенка невелик. Однако, как и с любым новым продуктом, введение сливы в рацион грудного ребенка следует начинать с небольших порций и внимательно наблюдать за возможными реакциями организма.
Можно ли есть сливу при грудном вскармливании, если у ребенка запоры?
Да, слива является натуральным слабительным и может помочь справиться с проблемами с пищеварением у ребенка. Однако перед введением сливы в рацион грудного ребенка при запорах, рекомендуется проконсультироваться с педиатром, чтобы исключить возможные противопоказания.
Можно ли есть сливу при грудном вскармливании, если у матери есть проблемы с желудком?
Да, слива является полезным продуктом для желудочно-кишечного тракта и может быть употреблена при некоторых проблемах с желудком. Однако, если у матери есть серьезные заболевания желудочно-кишечного тракта или она принимает лекарства, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед употреблением сливы.
Можно ли есть сливу при грудном вскармливании, если у ребенка колики?
Да, слива может быть употреблена при коликах у грудного ребенка. Она содержит клетчатку, которая помогает нормализовать пищеварение и улучшить перистальтику кишечника. Однако, перед введением сливы в рацион грудного ребенка при коликах, рекомендуется проконсультироваться с педиатром, чтобы исключить возможные противопоказания.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Слива является полезным продуктом при грудном вскармливании, однако ее употребление должно быть умеренным. Рекомендуется начинать с небольшого количества сливы и следить за реакцией ребенка. Если у малыша нет аллергических реакций или проблем с пищеварением, можно постепенно увеличивать количество сливы в рационе матери.
СОВЕТ №2
При употреблении сливы важно обратить внимание на ее качество. Выбирайте спелые, но не перезрелые плоды, которые не имеют повреждений или пятен. Также рекомендуется предварительно промыть сливу под проточной водой, чтобы удалить возможные остатки пестицидов или грязи.
Загрузка...
