После рождения ребенка, жизнь семьи может стать хаотичной. Обычные ежедневные процедуры, такие как обед, прогулки и просмотр фильмов, больше не будут такими же. Теперь все внимание сосредоточено на новом члене семьи, и родители должны адаптировать свой режим под него. Однако, необходимо избегать полного хаоса и сохранить некоторую структуру. Существует множество вариаций режима дня для детей на грудном вскармливании или искусственном питании, и придерживаясь их, можно организовать день в логическом порядке. Это будет полезно и для ребенка, и для родителей.
Норма кормлений и сна для новорожденных от 0 до 12 месяцев
Советское время оставило свои следы в организации дня грудничков. По утверждению бабушек, дети должны есть, спать, гулять и ходить в туалет в строго определенное время! Однако в наше время, следовать советским стандартам в организации режима дня кажется абсурдным. В то же время, не соблюдать режим также нежелательно. Хаотичный график создает множество проблем для родителей, когда ребенок ест и спит в разное время, оставляя у родителей мало свободного времени и энергии.
Кормление младенца в соответствии с режимом снижает риск возникновения диатеза, аллергии на молоко и избыточного веса. Нежелательно кормить ребенка сразу по первому "зову", так как это может привести к избыточному весу у малыша.
Ниже приведена таблица, показывающая количество кормлений и продолжительность сна в разные периоды жизни грудничков:
| Количество кормлений и продолжительность сна в различные периоды жизни грудничков | |
|---|---|
| 0-1 месяц | Ребенок спит примерно 4 раза в день, сон длится 60-90 минут. Ночью спит около 6 часов. Кормление происходит примерно каждые 2-2,5 часа (при грудном вскармливании) и 3-3,5 часа (при искусственном вскармливании). Ночью ребенок спит около 6 часов. Гуляют с новорожденным два раза в сутки. |
| 2-5 месяцев | Ребенок должен спать примерно 6 раз в день. Бодрствует около 1,5-2 часов. |
| 5-9 месяцев | Ребенок должен спать три раза в сутки. Ночью сон должен составлять 8-9 часов. |
| С 9 месяцев | Ребенок должен спать один или два раза днем, а питаться – 5 раз в день. Бодрствовать малыш может около 3,5 часов. |
Примерный режим дня ребенка на грудном вскармливании
Чтобы сформировать режим дня, подходящий для вашего малыша, вам стоит первые недели просто наблюдать за ним: когда он просит есть, как засыпает, и не поленитесь записать все действия в дневник. Со временем вы сможете легко составить режим для ребенка и придерживаться его в дальнейшем. Можете взять за основу примерный распорядок и внести необходимые корректировки:
<p>7:00 – Подъем</p>
<p>Если грудничок проснулся сам – это хорошо, если нет, не стоит его будить. Пока малыш досыпает, мама может собраться, позавтракать и привести себя в порядок.</p>
<p>7:10 – Утренние водные процедуры</p>
<p>После длительного ночного сна попка малыша взопрела. Подмойте его водой, а заодно умойте личико, шейку и ручки. Пусть начнет день бодрым!</p>
<p>7:30 – Массаж</p>
<p>После ночи мышцы малыша мало подвижные и хотят размяться. Проведите с ним разминающий массаж или зарядку.</p>
<p>7:40 – 9:00 – Бодрствование</p>
<p>Малыш может спокойно полежать в шезлонге, изучая погремушки и наблюдая за мамой.</p>
<p>9:00 – Кормление</p>
<p>9:00-10:30 – Первый (утренний) сон</p>
<p>10:30-11:30 – Бодрствование</p>
<p>Можете почитать ребенку книжки, потанцевать с ним или включить детский плеер с приятными мелодиями.</p>
<p>11:30 – Кормление</p>
<p>11:45-12:30 – Прогулка</p>
<p>На свежем воздухе в коляске.</p>
<p>13:00 – Кормление</p>
<p>13:15-14:00 – Бодрствование</p>
<p>Активные игры.</p>
<p>14:00-15:00 – Прогулка</p>
<p>Свежий воздух необходим для укрепления здоровья малыша и хорошего сна.</p>
<p>15:00 – Кормление</p>
<p>15:00-17:00 – Бодрствование</p>
<p>Включите для ребенка приятные музыкальные композиции. Дети очень любят классику или песни группы Beatles в специальной обработке для юных слушателей.</p>
<p>17:00-18:00 – Сон</p>
<p>Вечерний сон важен для формирования правильного режима в жизни малыша.</p>
<p>18:00-19:00 – Спокойное время провождения</p>
<p>19:00 – Кормление</p>
<p>19:15-21:00 – Бодрствование</p>
<p>В это время уместны спокойные игры, которые подготовят малыша к "ночному забегу".</p>
<p>21:15 – Массаж</p>
<p>Приятные поглаживания перед купанием снимут излишнее напряжение в теле малыша.</p>
<p>21:30 – Купание</p>
<p>Купание – важный ежедневный ритуал. Кроме того, что необходимо промыть все складочки на теле младенца, важно еще и расслабить его нервную систему, подготовив тем самым к крепкому сну.</p>
<p>22:00 – Сон</p>
<blockquote>
<p>Важно! Не нужно во время зарядки насильно заставлять грудничка двигать руками и ногами, вращать ими, если он сопротивляется. Попробуйте повторить упражнения позже.</p>
</blockquote>Причины нарушений распорядка дня грудничками
Есть несколько причин, почему младенец может плохо спать ночью или просыпаться на длительное время:
- Малышу не хватает впечатлений в светлое время суток. От “скуки” он выспался, а ночью хочет пообщаться.
- Режим сбился из-за какого-то необычного события, например, ночного переезда.
- Перед сном ребенок перевозбудился (из-за прихода гостей или активных игр), и теперь его нервная система сложно успокаивается.
Если новорожденный перепутал день с ночью, можно восстановить привычный режим с помощью следующих советов:
- Заставляйте ребенка тратить больше энергии в течение дня: пойте песни, играйте, произносите звуки. Важно, чтобы малыш исчерпал силы и устал к вечеру, тогда его дневной режим при грудном вскармливании будет идти в правильном ритме.
- Непременно проветрите комнату (10 минут достаточно).
- Исключите все раздражающие факторы для сна: громкий звук телевизора, яркий ночник, шум за окном.
- Перед сном спокойно поговорите с младенцем, спойте ему убаюкивающую колыбельную.
Совет! Не страшно, если в режиме дня произошли небольшие сдвиги по времени, главное соблюдать последовательность в привычных дневных мероприятиях.
Полезные игры для ребенка на грудном вскармливании
Чтобы грудной ребенок вырастал здоровым и разносторонне развитым, рекомендуется проводить развивающие игры в свободное от сна и кормления время. Например, можно постучать деревянными ложками, а затем аккуратно постучать палочкой о бокал, чтобы ребенок мог услышать разные звуки – "деревянные ложки" и "хрусталь". Также полезно петь больше песен, включая как радостные, так и грустные, чтобы ребенок мог выражать разные эмоции. Зовите кроху по имени и передвигайтесь вокруг него, чтобы он поворачивал голову на звук своего имени. Важно формировать музыкальные вкусы ребенка с раннего возраста, включая разные направления музыки, но не забывайте о мере – не стоит включать слишком громкую музыку, чтобы не напугать грудничка. Обычно дети лучше воспринимают спокойные мелодии. Младенцы очень любят наблюдать за лицами, поэтому не стесняйтесь проявлять пластику и строить гримасы перед ребенком. Знакомьте грудничка с различными материалами и их свойствами, например, "шершавые обои", "белая и гладкая бумага", "пакет шуршит" и т.д.
Важно помнить, что соблюдение режима способствует формированию иммунитета у ребенка. Организм грудничка привыкает делать процедуры вовремя: спать, кушать, бодрствовать. В результате малыш крепче спит, ест с аппетитом и играет с задором. Поэтому необходимо, чтобы дневные действия проходили в нужное время: спать, когда малыш устал, кушать, когда проголодался, играть, когда на это полно сил. Правильный режим поможет ребенку познавать окружающий мир с интересом и радостью, а его развитие будет соответствовать его возрасту.
Частые вопросы
Как часто нужно кормить ребенка на грудном вскармливании?
Ребенка на грудном вскармливании рекомендуется кормить по требованию, то есть каждый раз, когда он голоден. В среднем, новорожденные младенцы могут требовать кормления каждые 2-3 часа.
Как долго должно длиться кормление на грудном вскармливании?
Длительность кормления на грудном вскармливании может варьироваться в зависимости от ребенка. Обычно кормление длится от 10 до 30 минут на каждой груди. Важно следить за признаками насыщения ребенка, такими как отпускание груди, расслабление и удовлетворенность.
Как понять, что ребенок получает достаточно молока при грудном вскармливании?
Есть несколько признаков, которые могут указывать на то, что ребенок получает достаточно молока при грудном вскармливании. Это увеличение веса ребенка, активное мочеиспускание (6-8 мочеиспусканий в сутки), наличие 3-4 жидких стула в день, а также удовлетворенность и спокойствие ребенка после кормления.
Можно ли дополнительно кормить ребенка на грудном вскармливании?
Дополнительное кормление ребенка на грудном вскармливании может быть необходимо в некоторых случаях, например, если ребенок не получает достаточно молока или если у него есть особые пищевые потребности. В таких случаях можно использовать выраженное грудное молоко или специальные детские смеси, но всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом или лактационным консультантом.
Как поддерживать режим ребенка на грудном вскармливании в течение дня?
Поддерживать режим ребенка на грудном вскармливании можно путем создания устойчивой рутинной среды, в которой кормление происходит примерно в одно и то же время каждый день. Также важно обеспечить спокойную и комфортную обстановку во время кормления, чтобы ребенок мог сосредоточиться на приеме пищи.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Следите за режимом кормления ребенка. Грудное вскармливание не имеет строго установленного графика, но важно обеспечить ребенку регулярное питание. Рекомендуется кормить ребенка по требованию, но не реже 8-10 раз в сутки. Следите за сигналами голода у ребенка, такими как сосание рук, поиск груди, возбуждение. Важно не пропускать кормления и не перекармливать ребенка.
СОВЕТ №2
Установите определенные часы сна для ребенка. Режим сна важен для развития и здоровья малыша. Постепенно научите ребенка отличать день и ночь, создавая разные условия в комнате: в течение дня поддерживайте яркий свет и шум, а перед сном создайте тихую и темную обстановку. Постепенно установите определенное время сна для ребенка, чтобы он мог отдыхать и восстанавливаться.
Загрузка...
