О том, что во время беременности организму необходимо усиленное насыщение фолиевой кислотой, слышали все будущие мамочки, но не каждой стало понятно, для чего она нужна в таком количестве? Чем грозит недостаток фолатов организму, и кому они нужны: маме или малышу?
Чтобы понять важность фолиевой кислоты, нужно обратить внимание на то, что это водорастворимый витамин, известный как В9. Он является важным биологически активным компонентом, участвующим в процессе синтеза, роста и деления клеток. Недостаток этого витамина приводит к нарушениям многих функций и систем. Вопрос о том, нужна ли фолиевая кислота малышу, не вызывает сомнений, ведь она активно влияет на его рост и правильное развитие. Но самое главное значение этого витамина заключается в том, что он предотвращает появление патологий нервной трубки плода, таких как гидроцефалия и другие.
Недостаток витамина В9 также отражается на общем состоянии будущей мамочки. Она может испытывать повышенную слабость, быструю утомляемость, головные боли и головокружение. Нехватка этого витамина влияет на работу центральной нервной системы, что может привести к обморокам, раздражительности и нарушению памяти. Ослабление организма и дефицит фолиевой кислоты также приводят к нарушению синтеза эритроцитов и развитию анемии, что проявляется бледностью кожи. Кроме того, В9 необходим для нормализации работы печени.
Человеческий организм не способен синтезировать эту кислоту, поэтому мы получаем ее только из некоторых продуктов питания, таких как семена подсолнечника, печень, спаржа и зелень. Однако этого обычно недостаточно для удовлетворения потребностей организма. Когда у женщины начинается беременность, поступление фолатов должно быть увеличено. Для этого всем беременным женщинам назначаются таблетки фолиевой кислоты, независимо от их питания. Если речь идет о второй беременности, особенно если у ребенка после первой беременности был дефект нервной трубки, дозировка витамина увеличивается в два раза. Препарат фолиевой кислоты доступен в разных фармацевтических компаниях и продается в любой аптеке по доступной цене.
Принимать фолиевую кислоту и другие витаминные комплексы или нет – дело личное, и многие женщины игнорируют их, полагаясь на отзывы и советы подруг, которым удалось родить здоровых детей без витаминов. Однако перед принятием такого решения стоит подумать о том, что легче предупредить проблемы со здоровьем, чем пытаться их устранить. Принять витамины перед уходом на работу – это совсем несложно.
Как рекомендуется принимать фолиевую кислоту при беременности
Принимать фолиевую кислоту рекомендуется уже на этапе планирования беременности. Однако, если беременность стала приятной неожиданностью, то препарат необходимо начать принимать при первых признаках "интересного" положения.
В начале беременности рекомендуется употреблять 400 мкг фолиевой кислоты в день. Практически все производители включают эту дозу в одну таблетку, поэтому будущей маме достаточно принять небольшую таблетку один раз в день во время еды или сразу после неё. Этот витамин очень важен для развития малыша.
Длительность приема препарата будет зависеть от рекомендаций врача, но обычно его рекомендуют принимать в течение 12 недель. Несмотря на то, что формирование нервной трубки происходит с шестнадцатого по двадцать восьмой день после зачатия.
Не забудьте внимательно ознакомиться с инструкцией по применению препарата перед началом профилактического курса. Также обратите внимание на дату изготовления, поскольку будущей маме категорически запрещено принимать лекарственные средства с истекшим сроком годности.
Зачем нужна фолиевая кислота при планировании беременности
Начинать прием фолиевой кислоты врачи рекомендуют уже на этапе планирования беременности, не менее, чем за месяц, а можно и за три до запланированного события. Если вы сомневаетесь, нужно ли пить препарат заблаговременно, рассмотрите ситуацию с другой стороны: формирование нервной трубки у плода происходит уже на 16-й день после зачатия, а будущая мама в этот момент еще не знает о беременности. Следовательно, она не успеет достаточно пополнить организм необходимым эмбриону витамином.
Читайте также:
Сегодня врачи настоятельно рекомендуют профилактический прием витамина В9 для мужчин. Многие будущие отцы удивляются, зачем им это нужно, а все довольно просто: фолаты играют важную роль в развитии клеток, и их недостаток снижает количество здоровых сперматозоидов, способных выживать в матке три-четыре дня в ожидании яйцеклетки. Профилактическая дозировка витамина составляет 400 мкг. Судя по отзывам, препарат хорошо переносится и не влияет на скорость реакции при управлении автомобилем, что особенно важно для мужчин.
Эти витамины хорошо сочетаются с большинством препаратов и практически не имеют побочных эффектов. Исключение может быть только в случае индивидуальной непереносимости и при некоторых нарушениях работы иммунной системы.
Витамин В9 хорошо усваивается организмом, но перед тем, как принимать его в лекарственной форме, будущей маме следует отказаться от алкоголя и желательно исключить употребление крепкого кофе. Эти продукты мешают нормальному усвоению фолатов и оказывают неблагоприятное воздействие на развитие ребенка.
Как пополнять организм фолиевой кислотой в первые недели беременности и до самых родов
Фолиевая кислота является самым важным витамином во время беременности, особенно в первом триместре (до 12 недель). Многие будущие мамы ошибочно полагают, что 5 недель профилактики достаточно, узнав, что формирование нервной трубки плода происходит до 28 дня после зачатия. Однако это не совсем верно, так как витамин В9 необходим для клеток и кроветворной системы, а также влияет на формирование плаценты. Он нужен организму на протяжении всей беременности, но на поздних сроках нет необходимости принимать его в виде отдельного препарата. Обычно, нужное количество фолиевой кислоты содержится в комплексах поливитаминов, которые назначаются всем будущим мамам, особенно после 30 недели.
Независимо от срока беременности (5 или 35 недель), рекомендуется употреблять как можно больше продуктов, богатых фолатами. Включите в свой рацион следующие продукты:
- печень (лучше всего говяжья);
- спаржа;
- брокколи;
- шпинат;
- базилик, розмарин;
- фасоль;
- грецкие орехи;
- соя.
Фолиевая кислота быстро расходуется во время беременности, поэтому не забывайте ежедневно пополнять ее запасы. К тому же, продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты можно найти на прилавках всех продуктовых магазинов.
Частые вопросы
Зачем будущим мамам назначают препараты с фолиевой кислотой?
Фолиевая кислота играет важную роль в развитии плода, особенно в ранние стадии беременности. Ее прием помогает предотвратить некоторые врожденные аномалии, такие как дефекты трубчатого нейрального замыкания, а также способствует нормальному формированию плаценты.
Какие продукты содержат фолиевую кислоту?
Фолиевая кислота содержится во многих продуктах, включая зеленые овощи (шпинат, брокколи, спаржа), цитрусовые фрукты (апельсины, лимоны), бобовые (горох, фасоль), яйца, мясо (печень, говядина), а также в некоторых хлебобулочных изделиях и зерновых продуктах, обогащенных фолатами.
Какую дозу фолиевой кислоты следует принимать во время беременности?
Рекомендуемая доза фолиевой кислоты для беременных женщин составляет 400-800 микрограмм в день. Однако, перед началом приема препаратов с фолиевой кислотой, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы определить оптимальную дозировку в соответствии с индивидуальными потребностями.
Какой препарат с фолиевой кислотой выбрать во время беременности?
Существует множество препаратов с фолиевой кислотой на рынке, и выбор зависит от индивидуальных предпочтений и рекомендаций врача. Некоторые из них содержат только фолиевую кислоту, в то время как другие могут быть комбинированными препаратами с другими витаминами и минералами, необходимыми во время беременности. Важно выбрать препарат, который соответствует рекомендациям врача и имеет хорошую репутацию на рынке.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Принимайте фолиевую кислоту во время беременности. Фолиевая кислота является важным питательным веществом для развития плода, особенно в первые недели беременности. Ежедневное потребление фолиевой кислоты помогает предотвратить возникновение некоторых врожденных дефектов плода, таких как спинальный грыжа и аномалии развития головного мозга. Обратитесь к врачу, чтобы узнать рекомендуемую дозу фолиевой кислоты и выбрать подходящий препарат.
СОВЕТ №2
Увеличьте потребление продуктов, богатых фолиевой кислотой. Помимо приема препаратов, важно также получать фолиевую кислоту из пищи. Включите в свой рацион продукты, такие как шпинат, брокколи, цитрусовые фрукты, апельсиновый сок, горох, фасоль, яйца и хлеб из цельнозерновой муки. Разнообразие продуктов поможет обеспечить достаточное количество фолиевой кислоты для здоровья вас и вашего ребенка.
Загрузка...
