Он приятно освежающий и ароматный, притягательный и соблазнительный. Для ценителя трудно устоять перед искушением выпить глоток этого острого и горьковатого напитка. А целая чашка этого густого, бархатисто-коричневого эликсира способна совершить настоящее чудо с ослабевшим организмом. Кофе – это уже не просто напиток, когда говорят, что можно воздержаться от употребления этого волшебного напитка. Когда все вокруг утверждают, что пить кофе во время грудного вскармливания – это вредная и даже опасная привычка.
Если вы молодая мама и вам повезло наладить грудное вскармливание, то одна из проблем, связанных с кормлением вашего малыша, уже позади. Впереди вас ждут множество счастливых моментов, связанных с этим процессом, так как это самый интимный способ общения между матерью и ребенком. Но несмотря на все радости, у вас возникает желание. Известно, что молодой маме необходима строгая диета. Но как хочется попить чашечку горячего и ароматного кофе. И вот наступает момент истины – поддаться искушению и дать организму желанную дозу кофеина, чтобы почувствовать прилив сил, или отчаянно думать о том, что это так вредно для вашего малыша!
Так ли страшен «ОН», как о нем говорят
Давайте разберемся, можно ли употреблять кофе во время грудного вскармливания. В чем основная проблема? Кофеин – главное вещество, за которое этот напиток попал в "черные списки" диет для кормящих матерей. Когда он попадает в организм, он оказывает определенное воздействие:
- Он вызывает общее возбуждение.
- Повышает настроение.
- Как антиоксидант, он помогает клеткам оставаться молодыми.
- Снимает мышечное напряжение.
Можно предположить, что эти свойства приносят пользу только материнскому организму. Кроме того, бессонные ночи и беспокойное малыша – не являются ли они поводом для того, чтобы выпить чашку ароматного кофе и поднять общий тонус?
Однако есть один главный подвох. У этого замечательного напитка есть обратная сторона. Если у вас есть привычка постоянно бодрствовать с помощью кофе, то самое время задуматься о последствиях:
- Депрессия без кофейной чашки.
- Падение сил после резкого подъема.
- Эмоциональная нестабильность.
- Желание поспать.
И если кофе для мамы дает такое противоречивое воздействие, то как он скажется на ее ребенке? Все книги утверждают, что все, что мама ест, через час попадает в молоко. Получается, что малыш, вместе с молоком матери, получает несколько глотков кофе. Конечно, это не самый полезный напиток для новорожденного. И все бодрящие свойства могут повлиять на состояние ребенка. Если у вас нет сил отказаться от кофейного удовольствия, то обратите внимание на то, как маленький организм реагирует на такой подарок от мамы.
Компетентное мнение
Но здесь есть интересный момент. Все мамы знакомы с популярным детским врачом Евгением Олеговичем Комаровским, и его мнение считается авторитетным. Он считает, что опасность кофе преувеличена. Это не означает, что вы можете пить по 10 чашек кофе в день, но он выделяет всего три основных причины, почему стоит ограничить потребление кофе:
- Когда ребенок пьет молоко с добавлением кофеина, он становится беспокойным, не может заснуть и проявляет общую тревожность.
- Появление покраснений на коже, высыпаний и нарушений стула может быть связано с аллергической реакцией на кофеин.
- Если мама принимает лекарственные средства, содержащие кофеин (например, эуфиллин) для лечения астмы, то употребление кофе может привести к передозировке.
Следует отметить, что кофеин имеет свойство накапливаться в организме. У взрослых людей система организма настроена на вывод веществ, но у грудных детей эти функции еще не полностью развиты.
Как объясняет доктор Комаровский, если мама выпивает кофе, то через несколько часов активное вещество кофеина проникает в молоко и передается малышу. Из-за того, что у него еще не развиты механизмы вывода веществ, начинается процесс накопления кофеина. Именно на этот момент обращает внимание доктор Комаровский. Если маме назначен эуфиллин, она должна сообщить врачу о своем потреблении кофе, чтобы дозировка препарата могла быть скорректирована соответственно. В остальных случаях, если у малыша нет аллергических реакций и беспокойства, нет объективных причин для запрета употребления кофе.
Мир с кофе: простые правила
Если вы решили, что будете употреблять кофе во время грудного вскармливания, есть несколько простых правил, которыми стоит руководствоваться:
- Рекомендуется пить кофе в первой половине дня, так как к вечеру кофеин полностью выведется из организма. Обычно это занимает около 5 часов у взрослых.
- Если возможно, лучше пить кофе сразу после кормления. Это позволит избежать передачи основной дозы кофеина ребенку через молоко.
- Можно добавлять молоко в кофе. Это сделает вкус более мягким, а также позволит снизить дозу кофеина.
- Во время грудного вскармливания старайтесь избегать растворимых суррогатов кофе. Они часто изготавливаются из низкокачественного сырья и содержат искусственно повышенное количество кофеина.
- Предпочтение отдавайте кофе из свежемолотых зерен, приготовленному своими руками. Такой кофе будет приносить больше удовольствия и наносить меньше вреда как маме, так и малышу.
- Если очень хочется пить кофе во время грудного вскармливания, и не только одну чашку, а несколько, обязательно пейте воду. Вода является активным мочегонным средством и поможет предотвратить обезвоживание организма. Не забывайте пополнять запас жидкости.
Внимание – миф
Рекламный трюк – кофе без кофеина. Не верьте в это, девушки. Кофе – это и есть кофеин, даже если говорят обратное. Хотя содержание вещества в этом напитке снижено искусственно, новый продукт все равно запускает синтез холестерина в организме. А кофеин в нем все еще присутствует. Поэтому, если хотите насладиться чашечкой, лучше выбрать натуральный напиток.
Еще один миф гласит, что кофе нельзя пить при грудном вскармливании, и его лучше заменить на какао или зеленый чай, так как в них нет кофеина. Но это тоже заблуждение. Кофеин присутствует и в шоколаде, и в кока-коле. В зеленом чае его даже больше, чем в кофе. Однако чай не запрещен.
Еще одно заблуждение, которое придумали некоторые мамочки, чтобы позволить себе пить кофе. Они утверждают, что можно выпить чашечку, а затем сцедиться, чтобы малышу ничего не попало с молоком во время кормления. Но это заблуждение. Пиковое значение всасываемости вещества произойдет через час или два после вашей чашечки. Ваши усилия будут напрасными. Если вы решились на чашку кофе, наслаждайтесь им спокойно!
Пить или не пить – вот где вопрос. На него должна ответить каждая мамочка сама. Если вы давний кофеман, то, конечно, будет трудно отказаться от этого напитка. Если вы никогда раньше не испытывали зависимости от кофе, то сейчас не стоит начинать. Но как бы ни было, нет объективных причин для полного запрета на кофе при грудном вскармливании. Будьте внимательны, оцените реакцию своего малыша на первую чашку, которую вы выпьете. Все прошло гладко? Сделайте себе маленький подарок – иногда наслаждайтесь этим невероятно притягательным напитком.
Частые вопросы
Можно ли пить кофе при грудном вскармливании?
Да, можно пить кофе при грудном вскармливании, но с ограничениями.
Какое количество кофе можно употреблять при грудном вскармливании?
Рекомендуется употреблять не более 2-3 чашек кофе в день при грудном вскармливании.
Как кофе может влиять на ребенка при грудном вскармливании?
Кофе содержит кофеин, который может проникать в грудное молоко и вызывать возбуждение и беспокойство у ребенка. Однако, каждый ребенок реагирует по-разному, поэтому необходимо наблюдать за реакцией ребенка на кофе.
Какие другие напитки можно употреблять вместо кофе при грудном вскармливании?
Вместо кофе можно употреблять безкофеиновые напитки, такие как зеленый чай, травяные чаи или безкофеиновый кофе.
Какие еще продукты следует ограничить при грудном вскармливании?
Помимо кофе, следует ограничить употребление чая, шоколада, газированных напитков и других продуктов, содержащих кофеин.
Полезные советы
СОВЕТ №1
При грудном вскармливании можно употреблять кофе, но в умеренных количествах. Рекомендуется ограничиться одной чашкой кофе в день.
СОВЕТ №2
Если ваш малыш проявляет признаки возбуждения или беспокойства после того, как вы выпили кофе, попробуйте снизить его потребление или полностью исключить из своей диеты.
Загрузка...
