Август месяц ассоциируется у многих россиян с появлением на прилавках магазинов и рынков спелых и вкусных арбузов. Практически все люди любят полакомиться этим фруктом. Однако после родов женщинам накладываются определенные ограничения в питании, так как все, что они едят во время лактации, попадает через грудное молоко к малышу. Поэтому многие мамочки задаются вопросом: можно ли есть арбуз при грудном вскармливании?
Неоспоримая польза ягоды
Многие люди считают, что арбуз не имеет никакой пользы, так как он содержит только сахар и воду. Однако это совершенно неверно. Арбуз на самом деле является настоящим кладезем витаминов и микроэлементов, особенно важных для женщин после родов и во время кормления грудью.
Например, сахар, который содержится в арбузе, отличается от обычного сахара. Он состоит из сахарозы, фруктозы и глюкозы, которые не вызывают брожения в кишечнике и не приводят к газообразованию. Если ваш ребенок часто страдает от кишечных коликов, то вы можете спокойно есть арбуз. Кроме того, арбуз содержит следующие полезные вещества:
- Пектины, которые помогают пищеварительной системе функционировать правильно.
- Железо, которое помогает избавиться от анемии. Важно употреблять пищу, богатую железом, во время кормления грудью.
- Фолиевая кислота, которая борется с анемией у женщин после родов и положительно влияет на работу нервной системы. Арбуз может помочь вам расслабиться после напряженного дня.
- Пантеноловая кислота, которая помогает наладить нормальный сон в период кормления грудью.
- Витамин А, который придает кормящей женщине здоровый цвет лица.
- Витамин С, который заряжает энергией и укрепляет иммунную систему. Арбуз содержит огромное количество витамина С, и его регулярное употребление поможет защитить вас от инфекций.
- Бета-керотин, который является мощным антиоксидантом. В арбузе содержится четверть суточной нормы бета-керотина, и его употребление во время кормления грудью помогает вывести токсины и шлаки из организма.
- Калий, магний, фосфор и кальций – все эти микроэлементы необходимы любой женщине после родов.
Кроме того, арбуз очень низкокалорийный продукт. В 100 граммах арбуза содержится всего 27 ккал, поэтому вы можете спокойно употреблять его, не беспокоясь о наборе веса, если вы следите за своей фигурой.
Какой вред может нанести ягода кормящей матери и малышу?
Кормящая женщина может употреблять этот продукт, но не стоит злоупотреблять им. Кроме того, не редки случаи отравления арбузом, расстройства ЖКТ и аллергические реакции. Поэтому мама, кормящая грудью, должна тщательно подходить к вопросу своего питания.
Часто арбуз содержит большое количество нитратов, которыми пичкают его недобросовестные производители, чтобы быстрее продать свой товар. Поэтому кормящей маме следует есть арбуз не раньше конца августа или начала сентября, когда можно быть уверенной, что полосатое лакомство созрело естественным путем.
Также важно помнить, что избыток нитратов попадает в грудное молоко и, следовательно, к ребенку, что может нанести вред его организму. Если после того, как женщина съела несколько кусочков арбуза, она или ребенок почувствовали недомогание, можно судить об отравлении. На него будут указывать следующие симптомы: нарушение стула, повышение температуры, тошнота либо рвота. В этом случае необходимо незамедлительно обратиться за медицинской помощью.
Несмотря на то, что арбуз крайне полезен для женщины после родов и во время кормления грудью, он является довольно аллергичным продуктом. Если у мамочки есть даже легкая аллергия на ягоду, в период лактации ее лучше вообще не употреблять. Также необходимо внимательно следить за реакцией организма малыша на продукт, и в случае возникновения диатеза, нужно незамедлительно прекратить его употребление, даже в малых дозах.
Кроме того, арбуз нельзя есть женщинам, страдающим некоторыми заболеваниями, такими как сахарный диабет, желчнокаменная болезнь, заболевания мочевыделительной системы, острый или хронический панкреатит.
Чтобы не было вреда – выбираем правильно
Рассмотрим все ситуации, при которых женщина во время кормления грудью может есть полосатое лакомство:
- Ягода созревает естественным путем только к концу летнего периода, поэтому не стоит спешить и есть ее раньше августа—сентября;
- Особенно после родов женщине необходимо избегать различных инфекций. При покупке арбуза нужно убедиться, что в его кожуре нет повреждений, через которые может попасть инфекция или опасные микроорганизмы;
- Если ягода оказалась незрелой, лучше отказаться от ее употребления, чтобы не вызвать расстройства кишечника у мамы или малыша;
- Рекомендуется начать употребление арбуза не раньше, чем крохе исполнится 4 месяца;
- Арбуз должен быть отдельным блюдом, не стоит есть его после сытного обеда или ужина.
А что на счет дыни?
Дыня появляется на прилавках одновременно с арбузом и является таким же излюбленным лакомством. Кроме того, она намного полезнее вышеупомянутого продукта, так как содержит в 3 раза больше витаминов и минералов.
Дыня содержит такие микроэлементы, как йод, медь, хлор, сера, кобальт и цинк. Однако за ее огромную пользу можно заплатить немалую цену: ведь она признана сильнейшим аллергеном.
После употребления дыни у ребенка может возникнуть опасная аллергическая реакция, поэтому лучше отложить ввод дыни в рацион мамы на более поздний период.
Подводя итог, можно сказать, что употребление арбуза или дыни во время лактации полезно, однако стоит помнить об индивидуальной непереносимости данных продуктов мамой или малышом. Также необходимо тщательно осматривать их перед покупкой. Арбуз при грудном вскармливании поможет женщине зарядиться энергией, восполнить запас всех необходимых витаминов и минералов, а также подарит множество положительных эмоций благодаря своему яркому вкусу.
Частые вопросы
Можно ли есть арбуз при грудном вскармливании?
Да, можно есть арбуз при грудном вскармливании. Однако, есть несколько аргументов как за, так и против этого.
Какие аргументы за употребление арбуза при грудном вскармливании?
Арбуз является низкокалорийным и богатым витаминами и минералами фруктом, что может быть полезным для молодой мамы. Он также содержит много воды, что помогает увлажнить организм и поддерживать грудное молоко.
Какие аргументы против употребления арбуза при грудном вскармливании?
Арбуз может вызвать аллергическую реакцию у некоторых детей. Также, из-за высокого содержания сахара, его употребление может привести к коликам и повышенной газообразованности у ребенка.
Как правильно употреблять арбуз при грудном вскармливании?
Если вы решили есть арбуз при грудном вскармливании, рекомендуется начать с небольшого количества и следить за реакцией ребенка. Если нет никаких негативных симптомов, можно постепенно увеличивать порцию. Важно также учитывать качество и свежесть арбуза, чтобы избежать возможных проблем.
Полезные советы
СОВЕТ №1
При грудном вскармливании можно есть арбуз, но с осторожностью. Арбуз содержит много воды, поэтому употребление его может привести к увеличению объема молока и усилению лактации. Если у вас есть проблемы с переизбытком молока, рекомендуется ограничить потребление арбуза или проконсультироваться с врачом.
СОВЕТ №2
Употребление арбуза может вызвать аллергическую реакцию у ребенка. Если у вас или вашего ребенка есть предрасположенность к аллергии или вы замечаете какие-либо аллергические симптомы после употребления арбуза, лучше исключить его из своего рациона.
Загрузка...
