Женщинам, находящимся в период грудного вскармливания, необходимо обратить особое внимание на свой рацион. Важно, чтобы пища была питательной и полезной, но при этом вещества, содержащиеся в ней, не наносили вреда малышу через грудное молоко. К сожалению, некоторые любимые блюда приходится исключить из рациона в этот период. Но что насчет плова, который является одним из любимых блюд многих домохозяек? Можно ли его употреблять кормящим мамам, не нанесет ли это вреда новорожденному ребенку?
Какие опасности таит в себе плов?
Некоторые врачи не рекомендуют кормящим женщинам употреблять плов, особенно в первое время после родов. Они объясняют это следующими фактами:
-
Рис может повлиять на работу кишечника, а у женщин после родов его функционирование не всегда налажено должным образом. Поэтому употребление риса может вызвать запор, что нежелательно для всех людей, а особенно для женщин со швами после кесарева сечения или родовых разрывов. Рис содержит около 50% крахмала, поэтому его употребление может вызвать запор у новорожденного ребенка, у которого ферментная система еще не развита и не может должным образом переваривать сложные углеводы, поступающие с пищей.
-
Плов готовится из мяса, жира и разнообразных специй, поэтому некоторая часть этих продуктов может попасть в материнское молоко. Это может вызвать аллергическую реакцию у малыша, а также кишечные колики и усиленное газообразование.
-
Рис способен связывать воду в организме, что может повлиять на лактацию. Поэтому при употреблении риса в период грудного вскармливания женщине следует дополнительно пить больше жидкости.
Рекомендации врачей-диетологов
Рис является полезным продуктом, так как содержит множество витаминов группы В (В1, В2, В3, В6), а также Е и РР, а также микроэлементы, такие как фосфор, калий, железо, цинк, кальций, йод и другие. В его состав также входят необходимые организму аминокислоты.
Плов является вкусным и полезным блюдом, которое можно употреблять кормящим мамам. Однако, есть несколько правил, которых нужно придерживаться:
- Плов для мам на грудном вскармливании следует готовить без специй. Можно добавить небольшое количество соли, но лучше временно отказаться от перца, барбариса, томатной пасты и других “вкусностей”.
- Кормящей маме не рекомендуется употреблять очень жирные продукты, поэтому плов лучше готовить из нежирного мяса, такого как курятина или кролик, и с минимальным количеством масла. Новорожденный ребенок лучше усваивает белки, поэтому ему труднее переваривать жиры.
- В период грудного вскармливания новое блюдо нужно вводить осторожно. Плов не следует есть натощак, и в первый раз после родов можно съесть не более 50 граммов блюда, предпочтительно в первой половине дня.
- Важно следить за реакцией ребенка на новое блюдо. Если все в порядке и негативных последствий нет, то следующий раз порцию плова можно увеличить немного. Таким образом, суточную дозу можно увеличить до 150 граммов, но не следует съедать более 300 граммов риса в неделю.
- Не рекомендуется употреблять плов чаще одного-двух раз в неделю, особенно, если рис присутствует в других блюдах рациона кормящей мамы.
В первое время после родов кормящая мама может испытывать искушение съесть очень вкусное и любимое блюдо. Однако каждый раз она должна задумываться о том, как это может повлиять на здоровье новорожденного ребенка. Чтобы избежать кишечных колик или диатеза у ребенка, женщине в период грудного вскармливания приходится отказываться от некоторых блюд или готовить их по измененному рецепту, исключая нежелательные продукты. Не стоит расстраиваться по этому поводу, ведь малыш быстро растет, и через несколько месяцев маме снова можно будет наслаждаться любимыми лакомствами.
Частые вопросы
Можно ли кушать плов кормящей маме?
Да, можно. Плов является питательным блюдом, богатым белками, углеводами и жирами, которые не только удовлетворяют голод, но и обеспечивают организм необходимыми питательными веществами.
Могут ли специи в плове навредить ребенку?
Все зависит от индивидуальной реакции ребенка. Некоторые специи могут вызывать аллергическую реакцию у некоторых детей, поэтому рекомендуется начинать с небольшого количества специй и следить за реакцией ребенка.
Можно ли есть плов, если у ребенка колики?
Если у ребенка есть проблемы с желудком или он страдает от колик, то некоторые специи, содержащиеся в плове, могут усугубить симптомы. В таких случаях рекомендуется избегать плова или уменьшить количество специй.
Какие преимущества может дать плов кормящей маме?
Плов содержит много белка, который является основным строительным материалом для тканей и органов. Он также богат витаминами и минералами, такими как железо, цинк и витамин В12, которые помогают поддерживать здоровье и энергию кормящей мамы.
Может ли плов повлиять на вкус молока у кормящей мамы?
Некоторые исследования показывают, что определенные продукты, такие как чеснок и лук, могут изменить вкус молока. Однако, влияние плова на вкус молока может быть индивидуальным и зависит от реакции организма кормящей мамы.
Читайте также:
Полезные советы
СОВЕТ №1
Плов – это блюдо, которое может содержать различные ингредиенты, такие как мясо, овощи и специи. При выборе плова для кормящей мамы важно обратить внимание на качество и свежесть продуктов. Предпочтение следует отдавать натуральным и нежирным ингредиентам, чтобы избежать возможных пищевых аллергий у ребенка.
СОВЕТ №2
Приготовление плова для кормящей мамы следует проводить с учетом ее индивидуальных предпочтений и ограничений. Например, если у мамы есть аллергия на определенные продукты, такие как орехи или специи, их следует исключить из рецепта. Также рекомендуется избегать слишком острых и жирных пловов, чтобы не вызывать дискомфорт у мамы и не наносить вред здоровью ребенка.
Загрузка...
