Температура у взрослого 35°С или 34°С что это означает и что делать?

Классификация температуры человеческого тела

Принято считать, что нормальная температура взрослого человеческого тела колеблется в пределах 36,6 градуса. Однако, у многих людей температура может отличаться в силу индивидуальных особенностей организма. В 1997 году эксперты ВОЗ разработали классификацию температуры, которая помогает определить состояние организма:

• 36,0 – 37,0 градусов – нормальная температура;
• 36,0 – 35,0 градусов – пониженная (субнормальная) температура;
• ниже 35 градусов – гипотермия (низкая температура).

Для новорожденных установлены немного другие значения:

• 36,5 – 37,5 градусов – нормальная температура;
• 36,0 – 36,4 градусов – легкая гипотермия;
• 34,0 – 35,9 градусов – гипотермия средней степени тяжести;
• ниже 32 градусов – тяжелая гипотермия.

Хотя классификация ВОЗ рекомендательного характера, она является основой для определения состояния организма при заболеваниях и выбора наиболее эффективного лечения.

Особенности замера температуры

Температура человеческого тела не является постоянной. В течение дня она изменяется в зависимости от биологического ритма, физической активности и других факторов. Кроме того, способ измерения температуры также влияет на результаты:

1. Аксиллярная температура, измеряемая в подмышечной впадине, может колебаться из-за физической активности и приема пищи. У некоторых людей наблюдается асимметрия температуры, где показатель в левой подмышечной впадине выше, чем в правой. Если разница превышает 0,5 градуса, это может указывать на наличие патологий.

2. Ректальная температура считается наиболее точным способом измерения и обычно составляет от 37 до 38 градусов. Она часто используется в клинических исследованиях.

3. Температура в полости рта считается более надежным показателем и часто используется в странах Западной Европы, США и Канады. Она практически не зависит от внешних факторов и обычно на 0,5-0,8 градуса выше, чем аксиллярная температура.

Температурный режим организма меняется в течение суток. Это является нормальным явлением, если разница не превышает 1 градус. Минимальное значение температуры фиксируется рано утром, около 3-4 часов, когда организм находится в состоянии покоя и охлаждается. Максимальные значения обычно наблюдаются вечером.

Патогенез

В основе формирования состояния пониженной температуры организма лежит перенапряжение и нарушение механизмов терморегуляции, которое происходит под воздействием различных внутренних и внешних факторов. Когда температура тела снижается до 34-36 С, организм активирует ряд регуляторных реакций, чтобы поддерживать термическую стабильность:

• Сосуды на поверхности кожи сужаются, а сосуды внутренних органов расширяются, что позволяет перераспределить кровь в организме и уменьшить циркуляцию крови в подкожных сосудах.
• Кровоток в коже замедляется.
• Тепло перераспределяется путем закрытия поверхностных вен и перенаправления крови в глубокие вены, а также через артериовенозные шунты.
• Потоотделение снижается.
• Увеличивается теплопродукция за счет активации метаболизма и физических процессов, таких как мышечная дрожь и пилоэрекция.

Лечение

Помощь до постановки диагноза

Если температура тела превышает 32°, можно использовать пассивное согревание. Человека можно укутать в подогретые одеяла или поместить в ванну с теплой водой и дать горячий чай. Если гипотермия длится долго и состояние пациента удовлетворительное в период восстановления, специфическое лечение не требуется. Рекомендуется спать 8-10 часов в сутки, увеличить калорийность рациона и обеспечить достаточный отдых. Если причины низкой температуры неясны, необходима консультация врача.

Первая помощь при гипотермии

Консервативная терапия

При критически низкой температуре эффективно применять активное согревание: тепловые вентиляторы и грелки, ингаляции теплого увлажненного кислорода и внутривенное вливание подогретых растворов. В экстренных ситуациях используют теплый лаваж и экстракорпоральные методы очищения крови. Для лечения заболеваний, сопровождающихся падением температуры тела человека ниже 36 градусов, назначаются следующие препараты:

• Витамины. При общем истощении организма показаны витамины группы В, которые усиливают передачу нервных импульсов и улучшают питание нервной ткани. Альфа-токоферол применяется как мощный антиоксидант. При сильной слабости вводят растворы глюкозы с витамином С.
• Гормоны. Заместительная терапия левотироксином позволяет ускорить метаболические процессы и термогенез, восстановить нормальную температуру тела. При болезни Аддисона необходимы препараты кортизола, а при недостатке минералокортикоидов также вводят альдостерон.
• Кардиотропные средства. Лекарства стимулируют сердечную деятельность при шоке и других критических состояниях, нормализуют сердечный выброс и повышают артериальное давление. Для экстренной помощи используют растворы адреналина или добутамина, а в стационарных условиях дополняют терапию гликозидами.
• Антидепрессанты. Медикаменты являются агонистами серотониновых рецепторов, улучшают связи между различными отделами головного мозга. Нормализация температуры происходит благодаря стимуляции гипоталамического центра и повышению сократительного термогенеза.
• Антибиотики. Гипотермия часто затрудняет диагностику тяжелых бактериальных инфекций, поэтому при очень низкой температуре тела показаны антибиотики широкого спектра действия. Лекарства вводятся внутривенно до нормализации температуры и улучшения общего состояния.
• Антидоты. При острых признаках отравления применяют универсальные лекарственные средства, которые связывают или разрушают различные токсические вещества. При отравлениях тяжелыми металлами или передозировке лекарств эффективен унитиол.

Гипотермия: причины возникновения

Колебания температурного режима организма наблюдаются на протяжении всего периода активного функционирования человека. Это нормальное явление, если колебание не превышает 1 С.

Чаще всего низкие температурные режимы организма являются нормой для отдельных групп людей. Каждый организм индивидуален, проявляет определенные особенности, которые часто выражаются в пониженной температуре.

Научно доказано, что низкий температурный фон является нормальным явлением для людей преклонного возраста. Причиной этому выступают различные возрастные изменения организма, в результате чего его привычный ритм работы нарушается.

Одной из причин гипотермии может стать злоупотребление жаропонижающими препаратами (парацетамол, панадол, анальгин, аспирин).

Также признаки гипотермии могут обуславливаться особенностями телосложения человека. Если пациент характеризуется худобой, невысоким ростом и хрупкостью, обладает бледным оттенком кожи, для него низкая температура будет нормой. При этом у человека не будут наблюдаться негативные последствия, самочувствие будет хорошим. Аналогично более низкий температурный режим фиксируется у пользователей с замедленными процессами внутреннего обмена.

Низкая температура не является причиной для беспокойства у беременных женщин, а также представительниц слабого пола в период климакса. В обеих ситуациях организм перестраивается ввиду функциональных изменений, из-за чего определенные процессы замедляются, приводя к колебаниям температурного фона.

Развитие гипотермии как патологического явления происходит при условии функционирования внутренних факторов, провоцирующих это состояние. Если изначально у пациента температура соответствовала нормальным значениям, а потом резко упала, необходимо обратиться к врачу для детальной консультации.

Внешние факторы развития гипотермии

Зачастую гипотермия у взрослых не проявляется как патологическое состояние организма. Спад температурного фона наблюдается под воздействием внешних факторов, приводящих к охлаждению человеческого тела. К причинам изменения относят погодные условия, атмосферную влажность, ветер. В данной ситуации колебания будут временными, при попадании человека в нормальную среду, температурные показатели придут к нормальным значениям.

В некоторых случаях внешние причины способны стать базой для развития патологических изменений организма. К появлению проблем со здоровьем ведут различные обстоятельства:

• выбор неподходящей одежды, не соответствующей текущим погодным условиям;
• низкая двигательная активность человека;
• наличие сердечной недостаточности;
• регулярное употребление алкогольных и наркотических веществ.

Все указанные обстоятельства способны замедлить скорость кровотока, в результате чего кровь длительное время находится на периферийной части тела, способствуя ускоренному охлаждению организма. Частые переохлаждения замедляют скорость химических процессов обмена веществ, нарушают метаболизм, становятся причиной для развития гипотермических патологий.

Внутренние факторы

Нередко низкая температура тела свидетельствует о появлении проблем со здоровьем, которые сопровождаются нарушением процессов теплорегуляции. Эндогенные явления, способствующие развитию гипотермии, несут опасность для состояния организма. К основным причинам спада температуры относят:

1. Несбалансированное питание. Не получая достаточного количества пищи, организм стремится сохранить нормальное функционирование тела, замедляя естественные процессы. Как итог – температура становится более низкой. Подобное явление часто наблюдается у людей, находящихся на диетическом питании, граждан, борющихся с анорексией, не получающих нормальную пищу в силу тех или иных обстоятельств.

2. Гипотиреоз. Возникновение дефицита гормонов влияет на постепенный спад температурного фона. Это объясняется тем, что щитовидная железа – важнейший элемент регуляции биологических процессов.

3. Астенический синдром. Пользователи, столкнувшиеся с этой проблемой, испытывают сложности со здоровьем, что выражается в низком температурном режиме, постоянно фиксирующемся на отметке ниже 36 С.

4. Стрессовые явления. Для организма психоэмоциональное напряжение, усиленная работа нервных клеток и наличие проблем со сном (недосыпание, хроническая усталость) значит повышенную опасность для функционирования. Из-за этого процессы замедляются, что приводит к более низким температурным показателям.

5. Интоксикация организма. При регулярном употреблении алкоголя и наркотиков, а также передозировках лекарственными препаратами, скорость кровотока снижается, что влечет за собой гипотермические проявления. Если проблема фиксируется часто, возникает риск патологии.

6. Заболевания почек. Гипотермия возникает из-за недостатка в крови кортизола, альдостерона и андостерона. Дефицит этих компонентов замедляет химические реакции основного обмена. Как итог – количество выделяемой энергии уменьшается, что приводит к охлаждению организма.

7. Обострение хронических заболеваний. Большая часть недугов протекает скрыто, свидетельствовать о появлении проблем будут температурные колебания. Чаще всего падение нормального температурного фона фиксируется при наличии онкологических опухолей, сердечно-сосудистых заболеваниях.

8. Сепсис. При этом недуге в кровь попадают болезнетворные микробы, которые потребляют часть выделяемой организмом энергии. В дальнейшем они провоцируют ослабление иммунной защиты, общую потерю сил, утомляемость.

Помимо перечисленных факторов, постоянная низкая температура может свидетельствовать о развитии заболеваний, в числе которых сахарный диабет, дефицит железа в организме, общее истощение организма, недуги позвоночника, венозная недостаточность. Если у человека наблюдается резкий спад температуры, его общее самочувствие ухудшилось, необходимо посетить специалиста. Он установит причину гипотермических проявлений, назначит оптимальный курс лечения.

Симптомы гипотермии

Под гипотермией понимается состояние организма, когда температура тела снижается до 35 градусов и ниже. Это приводит к изменению всех процессов в организме, а также к ухудшению мозговой активности и нарушению нервной и сердечно-сосудистой системы.

Первичная гипотермия сопровождается следующими признаками:

• ощущение холода и постоянный озноб;
• слабость и усталость;
• бледный цвет кожи;
• сонливость и заторможенность;
• низкое артериальное давление;
• частые головокружения;
• нервное возбуждение, чувство тревоги и страха;
• тошнота и обмороки.

Эти симптомы возникают из-за замедления основных процессов в организме, включая кровоток и мозговую активность. При ослабленном функционировании организма снижается выработка гормонов, что оказывает дополнительную нагрузку на сердце.

Если температура тела падает ниже 33 градусов, появляются опасные симптомы, требующие вызова скорой помощи.

В некоторых случаях при снижении температуры ниже 35 градусов могут возникать вторичные симптомы, такие как ослабление рефлексов, потеря тактильности, проблемы с вкусовыми рецепторами и ухудшение мыслительных процессов.

Одним из самых опасных проявлений гипотермии является нарушение активности головного мозга. Это может привести к развитию ишемии, что в свою очередь приводит к ухудшению слуха, зрения и речи. Нервная система также находится в состоянии стресса, что может вызывать галлюцинации и иллюзии.

Пониженная температура тела у ребенка

В процессе онтогенеза (индивидуального развития организма) способность поддерживать температуру тела в узком диапазоне развивается постепенно. У новорожденных детей система терморегуляции еще не полностью сформирована, что может привести к охлаждению организма даже при незначительных изменениях температуры окружающей среды. Особенно уязвимыми являются недоношенные дети, у которых способность к терморегуляции ниже, чем у доношенных детей. Поэтому таким детям необходимы специальные условия для поддержания температуры тела.

Нормальная температура тела у грудничка составляет: в подмышечной впадине 36,5 — 37,3 °C; оральная температура 36,6 — 37,2 °C; ректальная температура 36,9 — 38 °C. Эта норма может изменяться лишь в незначительных пределах. Для измерения температуры у малышей первого года жизни рекомендуется использовать электронный термометр.

У месячного ребенка теплоотдача преобладает над выработкой тепла, поэтому младенцы часто мерзнут. Это проявляется охлаждением кожи, иканием, посинением ножек/ручек, вялостью и заторможенностью.

У детей до года защита от потери тепла осуществляется преимущественно подкожно-жировой клетчаткой. Однако, подкожный жировой слой не позволяет эффективно регулировать теплоотдачу в соответствии с изменением температуры окружающей среды. Сосудистые реакции, регулирующие теплоотдачу, формируются на протяжении нескольких лет. Поэтому для новорожденных детей комфортной средой является температура окружающей среды на уровне 28-30°C.

После первого года жизни к производству тепла подключаются мышцы, а подкожный жировой слой постепенно перестает функционировать. Возраст от 3 до 5 лет характеризуется активным развитием механизмов метаболической терморегуляции, а с 6-летнего возраста начинается активное совершенствование сосудистых реакций периферических сосудов. В целом, развитие активно регулируемой теплоотдачи значительно отстает от развития теплопродукции и завершается в среднем к 8-10 летнему возрасту, когда температурный гомеостаз становится достаточно устойчивым.

Несмотря на наличие некоторых механизмов компенсации теплопотерь, у новорожденных детей потенциал для регуляции температуры ограничен, что может приводить к снижению температуры тела.

Факторы риска (причины), способствующие переохлаждению организма новорожденных детей:

• малая масса тела при рождении (2500 г и меньше);
• проведение реанимационных мероприятий после рождения;
• врожденные пороки развития или поражение ЦНС;
• нарушения в системе тепловой цепочки после рождения.

Диагностическими критериями переохлаждения ребенка являются: холодные стопы, слабый плач, бледность, цианоз, снижение двигательной активности, неохотное сосание, поверхностное дыхание и брадикардия. Снижение температуры тела у ребенка до 35,5°C, особенно если это сопровождается общей слабостью, потерей аппетита, вялостью, сонливостью и апатией, является показанием для срочного обращения в клинику!

Что делать если температура низкая?

Для того, чтобы восстановить нормальную температуру тела, необходимо понять причину ее снижения. Для достижения этой цели рекомендуется провести полноценное обследование. Во время приема врач не только выясняет жалобы, но и подробно расспрашивает о состоянии здоровья, образе жизни и питании. В зависимости от причины, разрабатывается комплекс мероприятий, направленных на нормализацию температуры и улучшение общего самочувствия.

Если низкая температура тела связана с недостаточным питанием, это может быть вызвано недостатком углеводов, витаминов и минералов в организме. В таком случае необходимо пополнить запасы этих веществ. Также важно учесть дефицит витаминов, и рекомендуется употреблять продукты, богатые витаминами С и Е.

Если низкая температура тела связана с каким-либо заболеванием, необходимо немедленно начать лечение. Важно помнить, что самолечение может ухудшить самочувствие и развитие основного заболевания.

Помимо лечения, также важно заниматься профилактикой. Активный и здоровый образ жизни является лучшим средством. Контрастный душ, расслабляющие ванны, посещение SPA, салона красоты и массажа могут придать силы и улучшить настроение.

Несложные физические упражнения и посещение тренажерного зала помогут поддерживать тело в тонусе, что способствует поддержанию нормальной температуры тела и хорошему настроению, а также справляться со стрессом и депрессией.

Женщинам важно помнить, что лучшим способом достижения красоты и идеальной фигуры является не изнурительная диета, которая лишает организм необходимых питательных веществ и витаминов, а правильное питание в сочетании с физическими упражнениями. Рекомендуется обратиться к квалифицированному фитнес-тренеру, который поможет разработать индивидуальный график занятий и даст рекомендации по правильному питанию для достижения желаемых результатов.

Сопутствующие симптомы пониженной температуры тела

Когда температура тела опускается ниже нормальных значений 36,6 градусов, у пациента возникает недомогание, общая слабость и затруднение концентрации на работе. Вместе с этим появляются дополнительные симптомы, такие как:

• головная боль и головокружение;
• временное помутнение сознания или даже его потеря;
• ощущение ломоты в теле, боли в суставах и так далее.

Если появилась слабость — измерь температуру

Низкая температура тела может вызывать различные симптомы, и их выраженность зависит от конкретных цифр. Часто пациенты жалуются на повышенную утомляемость, упадок сил, слабость и вялость. Однако мало кто связывает эти симптомы с низкой температурой, так как есть более логичные объяснения, такие как график работы, важные дела или плохая погода.

Низкая температура тела может также вызывать дрожь, головокружение, сонливость и даже заторможенность. В связи с этим пациенты могут стать раздражительными и эмоциональными.

При обращении к врачу пациенты часто жалуются на низкое артериальное давление, сниженный пульс и слабость. Эти симптомы могут возникать при снижении температуры до 34,5 – 35ºС.

Тревожные признаки

Существует несколько состояний, которые необходимо воспринимать серьезно и обратиться за консультацией к врачу при их появлении. Если пациенты замечают низкую температуру, то при сопутствующей слабости и сонливости следует регулярно измерять температуру.

Если температура опускается до 34,7 — 35,0ºС, это может быть поводом для немедленного обращения к врачу. Если температура опускается ниже 34,7ºС, следует вызвать скорую помощь.

Потеря сознания и галлюцинации при низкой температуре тела являются тревожными признаками. Также необходимо тщательно наблюдать за понижением температуры тела после продолжительного переохлаждения, особенно у людей с сопутствующими заболеваниями.

К какому врачу обратиться?

При понижении температуры до 35 градусов, рекомендуется записаться на прием к терапевту. Если показатели опустились ниже этой отметки, необходимо немедленно вызвать скорую помощь, так как пациенту потребуется срочная медицинская помощь, возможно, включая реанимационные мероприятия.

Анализы и диагностика

Обследование при постоянно пониженной температуре тела требует выяснения причин и может включать измерение температуры тела, измерение артериального давления и анализ крови или мочи. Если температура тела составляет 34 градуса, необходимо обратиться к врачу или в стационар, особенно если снижение температуры сопровождается нарушениями работы сердечно-сосудистой системы, судорогами или потерей сознания.

Диета

Когда у вас пониженная температура, специальной диеты не требуется. Однако, правильное питание может помочь организму генерировать больше тепла. Включите в свой рацион специи (гвоздику, корицу, кайенский перец), свежевыжатые соки, жирные куриные бульоны, красное мясо, имбирь, черный шоколад, кофе и коричневый рис. Также рекомендуется пить много теплых напитков, таких как зеленый чай с медом и отвары трав. Это поможет восстановить нормальную температуру тела. Если пониженная температура вызвана заболеванием, могут потребоваться специальные диеты, такие как диета при пониженном давлении, диета при анемии, диета при гормональном сбое у женщин, диета при гипотиреозе щитовидной железы и диета для повышения иммунитета.

Последствия и осложнения

Возникновение каких-либо осложнений при понижении температуры в диапазоне от 36 до 34 градусов не наблюдается. Если температура тела снижается из-за различных заболеваний, то осложнения определяются конкретным заболеванием, таким как анемия, гипотония, иммунодефицитные состояния, гипотиреоз, болезнь Аддисона, синдром хронической усталости и другие.

Причины пониженной температуры тела человека

Среди множества причин, вызывающих снижение температуры тела, можно выделить экзогенные (наружные) и эндогенные (внутренние) факторы.

Экзогенные факторы. Температура тела снижается под влиянием неблагоприятных факторов внешней среды, которые способствуют переохлаждению организма. К таким факторам относятся низкая температура окружающей среды, высокая атмосферная влажность и сильный ветер. Давайте рассмотрим, о чем говорят и что означают эти факторы, а также почему они могут вызывать понижение температуры тела.

Прежде всего, температура тела падает из-за нарушения баланса теплопродукции и теплопотерь в организме, что приводит к резкому увеличению теплопотерь. Невозможность компенсаторных механизмов организма восстановить температурный гомеостаз и поддерживать температуру в узком диапазоне объясняет, почему низкая температура тела сопровождает такие природные явления.

Развитию гипотермии способствуют: неподходящая одежда для погодных условий, употребление алкогольных напитков, низкая физическая активность и сердечная недостаточность. Гипотермия характеризуется снижением скорости кровотока, что увеличивает длительность пребывания крови на периферической части тела и способствует ее более сильному охлаждению. Переохлаждение организма у взрослых и детей приводит к снижению скорости химических процессов обмена веществ, нарушению метаболизма и постепенному развитию гипотермической патологии.

Эндогенные факторы. Низкая температура тела у взрослых может быть обусловлена нарушениями процессов теплорегуляции, вызванными различными болезнями и патологическими состояниями. Основные причины включают:

• Недостаточное или несбалансированное питание, что часто наблюдается при различных монодиетах, направленных на резкое снижение массы тела.
• Иммуно-дефицитные состояния.
• Гипотиреоз. Чем более выражен дефицит гормонов, тем ниже температура тела, так как гормоны щитовидной железы играют важную роль в регуляции биологических реакций, включая выделение тепла.
• Выраженный астенический синдром, при котором температура постоянно находится ниже 36,0 градусов.
• Нейроциркуляторная дистония по гипотензивному типу.
• Хроническая усталость, включая длительное недосыпание, и психоэмоциональное перенапряжение.
• Ответная реакция организма на перенесенное заболевание.
• Анемия (пониженный уровень гемоглобина).
• Острые или хронические заболевания.
• Болезнь Аддисона (недостаточность коры надпочечников), сопровождающаяся дефицитом в крови альдостерона, андростерона и кортизола. При их дефиците снижается скорость протекания химических реакций основного обмена, которые сопровождаются выделением энергии.
• Беременность. Основные причины низкой температуры тела у женщин – это гормональные изменения во время менструального цикла, беременности и менопаузы. Низкая температура тела при беременности может быть обусловлена недостаточным набором веса, гипогликемией, анемией, астеническим синдромом, переутомлением и стрессом. В любом случае, если температура тела ниже 36 градусов и сохраняется на протяжении нескольких дней, это повод для обращения к врачу.
• Внутренние кровотечения, включая понижение температуры тела у женщин при обильных месячных.
• Интоксикация организма (лекарственная, алкогольная).
• Черепно-мозговая травма.
• Старческий возраст, часто сопровождаемый дефицитом теплообразования. В старческом возрасте обменные процессы замедляются, а возможности адаптационной регуляции мышечного компонента терморегуляции и тонуса сосудов снижаются, что приводит к снижению температуры тела, быстрому переохлаждению организма и развитию простудных и воспалительных заболеваний.
• Недоношенные дети. Транзиторная низкая температура чаще возникает у недоношенных детей. Причины пониженной температуры тела у ребенка обусловлены преимущественно незрелостью процессов терморегуляции, особенно у недоношенных детей или детей с патологией.

Профилактика

Профилактические мероприятия определяются факторами, которые вызывают снижение температуры тела.

Для предотвращения негативного воздействия внешних факторов рекомендуется надевать соответствующую одежду в зависимости от погоды.

Людям пожилого возраста рекомендуется не задерживаться на улице в холодную или ненастную погоду, поддерживать температуру в помещении на уровне 20-22 градусов или носить теплую одежду, такую как шерстяной свитер, термосберегающее белье, теплые носки и т.д. Также рекомендуется прогревать постель на ночь, увеличивать потребление сытной горячей пищи и напитков, а также быть активными.

Для профилактики снижения температуры у новорожденных детей рекомендуется немедленно высушить ребенка и пеленать его, включая голову, в теплое одеяло, чтобы предотвратить потерю тепла через испарение и конвекцию/кондукцию. Детей с низкой массой тела и недоношенных следует помещать в кувез или под источник лучистого тепла.

При заболеваниях, сопровождающихся снижением температуры (например, болезнь Аддисона, анемия, гипотиреоз, гипотония, иммунодефицитные состояния, интоксикация организма), необходимо проводить адекватное и своевременное лечение.

У детей до года нормальная температура тела поддерживается путем поддержания температуры в помещении на уровне 20-22 градусов, нося адекватную одежду, правильное питание и закаливание.

К общим мероприятиям можно отнести повышение физической активности, закаливание организма, правильное и сбалансированное питание, содержащее витамины и микроэлементы, а также употребление пищи и напитков в теплом виде.

Температура тела ниже 35 градусов: что предпринять?

Снижение температурного фона сопровождается появлением различных симптомов, что уже указывает на развитие патологических процессов. Однако, есть случаи, когда охлаждение организма является временным и связано с особенностями организма.

Если проблема снижения температуры тела возникает регулярно, необходимо пройти медицинское обследование. Чаще всего в таких случаях назначают анализы на глюкозу и гормоны щитовидной железы, а также общую биохимию крови. Если температура регулярно опускается ниже 35 градусов Цельсия, рекомендуется принять следующие меры:

• Включить в рацион продукты, богатые витамином Е.
• Принимать лекарственные препараты, стимулирующие иммунную систему.
• Регулярно делать массаж всего тела и конечностей.
• Пить больше теплых жидкостей.
• Принимать контрастный душ.
• Обеспечить дополнительный тепловой комфорт с помощью теплой одежды и отопления помещения.
• Прекратить принимать лекарства без назначения врача.
• Регулярно заниматься физическими упражнениями и длительными прогулками.
• Изменить режим сна на 8 часов или более.
• Включить в рацион питания продукты, стимулирующие выработку энергии, такие как шоколад, шиповник и малина.
• Принимать успокаивающие травяные препараты.

Эти меры помогут активизировать основные процессы в организме и улучшить кровообращение. Все они направлены на нормализацию теплообмена в организме. Для достижения этой цели необходимо стимулировать потоотделение.

Если причины снижения температуры тела являются естественными, можно попытаться справиться с проблемой самостоятельно. Однако, если это связано с патологическими процессами, лучше обратиться к врачу.

Если нормализация температуры тела является временной и проблема снижения температуры повторяется через некоторое время, необходимо обратиться за консультацией к врачу. Он поможет определить причины этого явления и назначить эффективные меры борьбы с гипотермией.

Источники:

• https://karpov-clinic.ru/articles/diagnostika/2745-temperatura-u-vzroslogo-menshe-36.html
• https://medside.ru/ponizhennaya-temperatura-tela
• https://www.KrasotaiMedicina.ru/symptom/thermoregulation/hypothermia
• https://www.invitro.ru/library/simptomy/26402/
• https://MedAboutMe.ru/articles/nizkaya_temperatura_tela_kogda_norma_a_kogda_patologiya/
• https://cmrt.ru/simptomy/ponizhennaya-temperatura-tela/

Частые вопросы

Что означает температура у взрослого 35°С или 34°С?

Температура у взрослого 35°С или 34°С является ниже нормальной температурой тела, которая обычно составляет около 36,6°С. Это состояние называется гипотермией.

Что делать, если у взрослого температура составляет 35°С или 34°С?

Если у взрослого температура составляет 35°С или 34°С, необходимо принять меры для повышения температуры тела. Важно надеть теплую одежду, обернуться в теплый плед или одеяло, укрыться от сквозняков и обеспечить теплое питье. Если температура не поднимается или возникают другие симптомы, следует обратиться к врачу.

Какие могут быть причины низкой температуры у взрослого?

Низкая температура у взрослого может быть вызвана различными причинами, включая длительное нахождение на холоде, недостаток питания, некоторые медицинские состояния (например, гипотиреоз или низкий уровень глюкозы в крови) или употребление определенных лекарственных препаратов.

Какие другие симптомы могут сопровождать низкую температуру у взрослого?

Помимо низкой температуры тела, у взрослого могут возникнуть и другие симптомы, такие как ощущение холода, дрожь, слабость, сонливость, плохая концентрация, снижение артериального давления и замедление сердечного ритма. В некоторых случаях, при сильной гипотермии, может возникнуть потеря сознания или остановка сердца.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Если у взрослого человека температура составляет 35°С или 34°С, это может указывать на гипотермию – состояние, при котором температура тела снижается ниже нормы. В такой ситуации важно принять меры для повышения температуры тела.

СОВЕТ №2

Одним из способов повысить температуру тела является надевание теплой одежды и обертывание в теплые покрывала. Также рекомендуется употреблять горячие напитки, такие как горячий чай или суп, чтобы помочь организму нагреться изнутри.

СОВЕТ №3

Если температура продолжает снижаться или сопровождается другими симптомами, такими как слабость, головокружение или затрудненное дыхание, необходимо обратиться за медицинской помощью. Врач сможет определить причину низкой температуры и назначить соответствующее лечение.