Куркума при простуде и температуре: рецепт и дельные советы

Почему куркума так полезна?

В последнее время, куркума становится все более популярной во всем мире как природное лечебное средство. Ее целебные свойства подтверждаются тысячами проведенных исследований.

Куркума обладает богатым содержанием витаминов, макроэлементов (калий, кальций, магний, фосфор, натрий) и является отличным источником диетического волокна, марганца, железа и других микроэлементов. В ней также содержатся различные полезные эфирные масла, такие как цингиберен, борнеол, сабинен, а также активные вещества, включая куркумор, цинеол и тумерон (см. Химический состав, пищевая ценность и калорийность куркумы). Однако, главным компонентом, определяющим большинство полезных свойств, является куркумин и его производные (куркуминоиды). Именно куркумин и его воздействие на организм являются предметом многочисленных научных и клинических исследований.

Благодаря содержанию куркумина, куркума обладает мощными антиоксидантными, противовирусными, противовоспалительными, антибактериальными и иммуномодулирующими свойствами. Все эти свойства делают куркуму эффективным природным средством в лечении более чем сотни болезней и заболеваний, включая простуду, кашель, боль в горле, насморк и грипп.

Химический состав

Сфера применения куркумы обширна – от использования в кулинарии до народной медицины. Одно из главных преимуществ этой специи заключается в том, что она является эффективным природным лечебным средством. Она особенно полезна при простуде, заболеваниях горла, кашле и насморке. Уже не одно столетие куркума применяется при ОРВИ благодаря своему химическому составу. В составе куркумы помимо витаминов, минералов, эфирных масел и макроэлементов есть вещество под названием куркумин.

Куркумин обладает мощным противовоспалительным, антиоксидантным, противовирусным и антибактериальным действием. Именно это делает куркуму эффективным средством для лечения простуды. Большое количество эфирных масел в специи способствует усилению кровотока в области воздействия куркумы, что влияет на фагоцитоз бактериальных и вирусных агентов клетками.

Обоснованность применения куркумы при простудных заболеваниях

Пряности имеют большую ценность благодаря своему уникальному составу, который включает множество эфирных масел. Эти масла способствуют увеличению кровотока к обрабатываемому участку, что приводит к уничтожению вредоносных микроорганизмов.

Куркумин, содержащийся в этом продукте, обладает мощными противовирусными и антиоксидантными свойствами. Стоит отметить, что этот компонент применяется не только для лечения простуды, но и для борьбы с другими серьезными заболеваниями.

Народные целители давно используют целебные свойства этой пряности для лечения простуды.

Куркума при простуде у детей

Пряность может использоваться в лечении детей старше трех лет. Терапия включает использование тех же рецептов, что и для взрослых, но сниженной дозировкой, уменьшенной в два раза.

Пряность имеет общеукрепляющие свойства, которые защищают клетки растущего организма от свободных радикалов. Активные вещества куркумина способствуют выработке антиоксидантов, что особенно важно для развивающегося организма.

Регулярное употребление продукта может привести к удвоению количества антиоксидантов в организме. Пряность также обладает обезболивающими свойствами и способствует укреплению иммунной системы.

При включении продукта в детский рацион рекомендуется убедиться в отсутствии противопоказаний, аллергических реакций и других побочных эффектов.

Побочные эффекты и противопоказания

Использование куркумы в кулинарии является полностью безопасным. Однако, при использовании специи в терапевтических целях, особенно в виде БАДов с куркумином, необходимо быть осторожным.

Основным моментом при использовании куркумы в лечебных целях является правильная дозировка. При употреблении больших доз куркумы могут возникнуть некоторые побочные эффекты.

При употреблении больших количеств куркумы возможны следующие побочные эффекты:

• Проблемы с ЖКТ, такие как раздражение желудка и расстройство.
• Появление сыпи и зуда на коже.
• Покраснение кожи лица.
• Усиленное потоотделение, особенно ночью.
• Тошнота и рвота.
• Головная боль.
• Аллергические реакции.

Если вы только начинаете использовать куркуму в лечебных целях, рекомендуется начать с небольших доз и постепенно увеличивать их количество, при отсутствии побочных эффектов.

В случае возникновения побочных эффектов, необходимо уменьшить дозу или прекратить употребление куркумы. Если побочные эффекты не проходят после прекращения употребления, обратитесь к врачу.

Также есть ряд случаев, когда применение куркумы в лечебных целях противопоказано.

Избегайте использования куркумы и особенно добавок с куркумином в следующих случаях:

• При наличии подагры или камней в почках.
• При наличии непроходимости желчного пузыря и протоков.
• При одновременном приеме препаратов, разжижающих кровь и понижающих кислотность.
• При пониженном кровяном давлении.
• При сахарном диабете 1 типа.
• При пониженной кислотности.
• Во время беременности и лактации.
• Перед планируемой операцией (прекратить употребление куркумы необходимо минимум за две недели до операции).

Как куркума лечит кашель?

Лекарственная ценность куркумы связана с наличием активного вещества – куркумина и других куркуминоидов. Подробнее о химическом составе и пищевой ценности куркумы можно прочитать в статье "Химический состав и пищевая ценность куркумы". Куркумин обладает множеством полезных свойств, таких как противовоспалительное, антибактериальное, антивирусное, антиоксидантное, иммуномодулирующее и болеутоляющее действие. Он также обладает муколитическим, противопростудным, противовоспалительным и спазмолитическим эффектом. Последние исследования показывают, что куркумин имеет противоастматическое и противоаллергическое действие, а также повышает сопротивляемость организма, стимулируя иммунную систему.

Такое широкое спектр действия куркумы делает ее эффективным средством для лечения кашля и простудных заболеваний, вызванных бактериальными и вирусными инфекциями в целом.

Уменьшает воспаление

Куркумин является отличным противовоспалительным средством, которое доказало свою эффективность против различных воспалительных заболеваний. Исследования показали, что куркума с куркумином может облегчить воспаление дыхательных путей, вызванное бронхитом, ОРВИ, гриппом и другими факторами.

Отличный антиоксидант

Основными причинами кашля являются заболевания, вызванные вирусами, бактериями, загрязняющими веществами, раздражителями легких и сигаретным дымом. Эти агенты вызывают воспаление бронхов и могут привести к развитию окислительного стресса в дыхательных путях.

Антиоксиданты в куркуме могут защитить клетки дыхательных путей от повреждения токсинами, микробами и вредными химикатами.

Борется с бактериальными и вирусными инфекциями

Куркумин обладает сильным антивирусным действием против различных видов вирусов, включая вирус гриппа, респираторно-синцитиальный вирус и риновирусы. Также доказано, что он обладает антибактериальной активностью против широкого спектра бактериальных штаммов, включая те, которые вызывают болезни дыхательных путей.

Поэтому куркума может помочь в лечении кашля, связанного как с вирусными, так и бактериальными инфекциями.

Улучшает иммунитет

Доказано, что различные компоненты куркумы, включая полисахариды и куркуминоиды, обладают иммуномодулирующей активностью.

Куркума и ее составляющие стимулируют иммунную систему, что защищает от болезней и способствует скорейшему выздоровлению.

Снимает симптомы простуды

Куркума может значительно снизить симптомы простудных заболеваний, острого и хронического бронхита. Она облегчает лихорадку, боли в теле и проблемы с дыханием (одышку).

Уменьшает побочные эффекты от приема некоторых препаратов, используемых при бронхите

Обнаружено, что куркума защищает почки и печень от токсичных повреждений, вызванных лекарствами, принимаемыми при лечении бронхита.

Обладает сильным муколитическим действием

Доказано, что куркума может эффективно применяться в качестве муколитического средства. Она разжижает мокроту и облегчает продуктивный кашель с трудноотделяемой, вязкой и густой мокротой. Особенно хорошо в таких случаях помогает вдыхание паров эфирного масла куркумы.

Как правильно принимать?

Если вы заболели простудой, использование домашних средств на основе этого лекарственного растения поможет вам выздороветь быстрее и смягчит симптомы болезни. Существует множество простых рецептов, но они не всегда эффективны, если не учитывать, что куркумин имеет низкую биодоступность или усваиваемость. Чтобы максимально усвоить куркумин, нужно помнить несколько простых правил о том, как правильно употреблять куркуму.

1. Куркума будет лучше усваиваться организмом при подогреве напитка, в котором она содержится. Некоторые производные куркумина, называемые куркуминоиды, не могут быть усвоены организмом в сыром виде, а небольшой нагрев увеличивает процент усвоения вещества.

2. Лечебные средства на основе этого растения лучше принимать с небольшим количеством растительного масла, чтобы улучшить усвоение полезных веществ.

3. Для активации куркумина идеально подходит обычный черный молотый перец.

Существует несколько способов использования куркумы для лечения простуды, которые можно условно разделить на три основные группы:

• Горячие напитки на основе молока или чая.
• Смесь меда и куркумы.
• Пища в горячем виде с добавлением большого количества этой специи.

Ингаляции с куркумой

Ингаляции могут быть выполнены различными способами. Вот некоторые из них:

1. Вдыхание испарений разогретого порошка.
2. Вдыхание пара от раствора, который можно приготовить, разбавив 1 столовую ложку воды в кастрюле.

Важно помнить, что продолжительность ингаляции не должна превышать 15 минут. Если нужно облегчить носовое дыхание, пары следует вдыхать через нос. А если вам нужно снять кашель и уменьшить боль в горле, дыхание через рот может помочь.

Когда у вас есть насморк и боль в горле, рекомендуется комбинировать оба способа дыхания. Но перед тем, как приступить к ингаляции, важно убедиться, что у вас нет противопоказаний.

Куркума от кашля

Перед использованием пряностей рекомендуется сначала проверить наличие аллергической реакции. Чтобы принимать специи, рекомендуется сочетать их с молоком или чаем. При использовании специй для лечения кашля важно учитывать его тип.

Специи для сухого кашля

Вот несколько рецептов:

1. Смешайте приправу и мед в соотношении 2:1 до получения однородной массы. Сформируйте из этой смеси шарики размером с фасолину и храните их в холодильнике. Разжевывайте по 3-4 шарика в день в течение 10 дней или до появления улучшений.
2. Смешайте 40 г куркумы, немного соли и 1 столовую ложку молока. Проводите полоскания ртом 1-2 раза в день.
3. Разведите 40 г куркумы в 1 столовой ложке молока и пейте это средство небольшими глотками перед сном каждый день. Оно помогает при ангине и болях в горле.

Специи для мокрого кашля

Вот несколько рецептов:

1. Добавьте 1 чайную ложку куркумы в теплое козье молоко во время его кипения. Пейте это 3 раза в день до полного выздоровления.
2. Смешайте немного куркумы с 0,25 г карбоната калия и заверните в листья бетеля. Рассасывайте по одной такой таблетке во рту.

Эффективные рецепты лечебных эликсиров от простуды

Куркумин, активный компонент специи, проявляет наибольшую эффективность в сочетании с молотым перцем и жирами растительного происхождения. Слабый нагрев воздействует на это вещество аналогичным образом.

Ниже представлены средства, которые доказали свою эффективность в борьбе с простудными заболеваниями на основе опыта множества людей. Компоненты представленных напитков по отдельности также обладают целебными свойствами, а в комбинации с куркумой проявляют их максимально.

Куркума от простуды: быстрый рецепт

Самый простой рецепт подойдет тем, кто ограничен в выборе компонентов. Для его приготовления понадобится пара чайных ложек порошка куркумы, которые нужно залить кипятком (1 стакан). После настаивания в течение 5 минут средство можно пить, добавив в него лимон или мед для придания приятного вкуса.

Примечание. Перед добавлением меда необходимо дать напитку остыть, поскольку при высоких температурах в меде разрушается большинство полезных веществ.

Пряное молоко

«Золотое молоко», как еще называют это средство, является одним из наиболее действующих противопростудных напитков. Благодаря жирам, которые содержатся в молоке, активное вещество куркумы легче усваивается организмом человека. Это приводит к быстрому избавлению от кашля, першения и болей в горле, насморка, ломоты в теле.

В такое пряное молоко можно добавлять и другие специи или экстракты лекарственных растений.

Для приготовления целебного напитка от простуды можно использовать молоко различного происхождения:

• коровье;
• рисовое;
• кокосовое;
• миндальное;
• соевое.

Молоко, купленное в супермаркете, следует использовать с осторожностью, поскольку такой товар часто имеет мало общего с натуральным продуктом, а изготавливается из порошка. Информацию о составе можно найти на упаковке.

Готовить «Золотое молоко» очень просто: на стакан молока нужно взять по чайной ложке меда и куркумы (меда можно добавить меньше по желанию). Принимать с молоком куркуму при простуде лучше на ночь по 1 чашке за раз. Такое средство также помогает успокоиться и спать крепче.

При помощи такого средства можно вылечить не только легкие формы насморка, но и фарингит, тонзиллит, а также его можно использовать как вспомогательное средство при бронхите или хроническом насморке.

Острое молоко с куркумой

Для приготовления этого напитка потребуется:
– молоко (1 стакан);
– мед (1 ст. л.);
– куркума в порошке (1 ч. л.);
– черный перец молотый (0,25 ч. л.);
– корица (0,5 ч. л.).

Молоко подогреть, не допуская закипания, затем добавить куркуму. После перемешивания всыпать остальные специи, а когда смесь немного остынет – добавить мед.

Принимать такое средство следует единожды перед сном по 1 стакану. Курс приема составляет ровно столько, сколько потребуется организму, чтобы избавиться от простуды. Такой напиток можно использовать также для профилактики заболеваний органов дыхания.

Компоненты такого молока усиливают антибактериальное действие друг друга и помогают эффективно бороться с проявлениями простуды.

Пряный чай от простуды

Секрет чая с куркумой, проявляющего высокую эффективность при лечении простудных заболеваний, кроется в заваривании. Существует 2 способа приготовить такой напиток:
– проварить смесь в течение нескольких минут;
– настоять под плотно закрытой крышкой 5-7 минут.

Лучший состав чая для лечения проявлений простуды:

• чайный лист (зеленый или черный, по желанию);
• имбирный корень или порошок;
• черный молотый перец (щепотка);
• корица;
• мед;
• лимон.

Этот напиток часто применяют для лечения простуды куркумой — он с ударной дозой витаминов и активных веществ, проявляет высокую эффективность, как на ранних этапах проявления простуды, так и на более поздних.

Имбирный чай с куркумой

Для приготовления понадобятся:
– имбирь и куркума, в порошке (по трети ч. л.);
– корица (0,5 ч. л.);
– черный перец (щепотка);
– мед и лимон (по желанию).

Специи следует добавлять в закипевшую воду. Пить чай рекомендуется 1 раз в день накануне отхода ко сну.

Золотая паста

Золотая паста объединяет в себе все перечисленные выше составляющие: куркуму, здоровые жиры, черный перец и тепло. А потому она признается как лучший способ применения куркумы при любых заболеваниях от простуды и кашля до рака. Рецепт приготовления золотой пасты предельно простой, при этом она позволит получить наибольшую пользу от применения этого лекарственного растения.

Приготовление

Налейте в кастрюльку 1 стакан воды и добавьте в нее 60 г (приблизительно ½ стакана) порошка куркумы. Варите смесь на медленном огне в течение приблизительно 7-10 минут до получения густой пасты коричневого цвета. Густоту пасты можно регулировать, добавляя немного порошка специи или воды, если паста получается очень густой. Густота пасты не имеет особого значения, поэтому не стоит придавать этому большого значения.

После того как паста немного остынет, добавьте в нее треть стакана натурального растительного масла, черный перец (11/2-2 ч. л.) и тщательно перемешайте. Рекомендуется использовать масло кокосового ореха, оливковое или льняное масло. Если черный перец вам совсем не нравится, его можно не добавлять, но это может снизить эффект. После того как приготовленная таким образом паста полностью остынет, ее можно хранить в холодильнике до 2 недель. Для хранения лучше использовать стеклянную посуду с плотно закрывающейся крышкой.

Как принимать?

Принимать ЗП можно: добавляя в напитки (молоко, чай, кофе, сок, кефир…); в еду (на ваш вкус) или просто съедать, запивая водой.

Начинать прием необходимо с небольших доз, по ¼ ч.л. два раза в день. При отсутствии побочных эффектов и дискомфорта от приема ЗП дозу можно увеличивать на ¼ ч. л. через каждые 5-6 дней. Максимальная доза у каждого своя, но не больше 3 ч.л. в день.

Больше о пользе золотой пасты и рецептах с ее применением можно прочитать здесь.

При кашле и простуде лучше всего использовать пасту для приготовления золотого молока.

Правила приема

Перед началом курса лечения, когда возникают вопросы о том, как использовать куркуму для борьбы с простудой, как ее принимать и в каком виде, важно учитывать, что эта специя имеет низкую биодоступность для организма. Она плохо усваивается в водном растворе, поэтому для повышения эффективности лечения рекомендуется добавлять куркуму вместе с жирами, черным перцем и нагревать напиток (таким образом выделяется максимальное количество полезных веществ).

Для взрослых пациентов самым эффективным способом лечения является прием "Золотой пасты", которая позволяет полностью использовать все полезные свойства этого растения. Для приготовления пасты вам понадобится 1 стакан воды и 60 г измельченной куркумы. Их нужно смешать и проварить на медленном огне в течение 7-10 минут, чтобы получилась густая коричневая паста. После остывания добавьте в нее 1/3 стакана растительного масла (оливкового, льняного или кокосового) и 1,5-2 чайные ложки черного перца, тщательно перемешайте.

Готовую "Золотую пасту" остудите, переложите в стеклянную банку с крышкой и храните в холодильнике не более 2 недель. Начинайте прием лечебного средства с дозы в ¼ чайной ложки дважды в сутки, добавляя ее в напитки, такие как чай, кофе или кефир. Каждые 4-6 дней можно увеличивать дозу на ¼ чайной ложки, если не возникает никаких побочных эффектов. Максимальная суточная доза составляет 3 чайные ложки.

Для лечения простуды и кашля у взрослых пациентов рекомендуется добавлять "Золотую пасту" в горячее молоко (не доводя до кипения) в соотношении 0,5-1 чайной ложки на стакан напитка. Лучше всего пить "Золотое молоко" в теплом состоянии перед сном. Молоко можно использовать не только коровье, но и козье, миндальное или соевое.

Дополнительно к куркуме в напиток можно добавлять и другие специи, такие как имбирь, корица и кардамон, чтобы усилить целебный эффект.

Куркума оказывает антивирусное и антибактериальное действие при простуде, помогая устранить причины заболевания. Для избавления от насморка, болей в горле и кашля рекомендуется пить чай с куркумой дважды в день, добавляя 1/2 чайной ложки "Золотой пасты" на чашку зеленого или черного чая. По вкусу можно добавить ложку меда или ломтик лимона.

Куркуму можно использовать для ингаляций, которые помогают очистить дыхательные пути и носовые проходы от слизи. Для этого добавьте 2-3 чайные ложки порошка куркумы в кастрюлю с горячей водой. Дышите горячим паром, накрыв голову полотенцем, в течение 20-30 минут.

При проведении ингаляций следуйте нескольким правилам:

• температура жидкости должна быть +50…+60°С;
• при насморке вдыхайте пар через нос, а при кашле – через рот;
• после окончания процедуры не ешьте, не пейте и не разговаривайте в течение полчаса;
• не выходите на улицу в течение часа после ингаляции, чтобы не ухудшить состояние.

Процедуру рекомендуется проводить 1-2 раза в сутки.

Для детей до 6 лет народные рецепты на основе куркумы категорически не подходят из-за особенностей их пищеварительной системы. Поэтому при использовании рецептов с куркумой для детей необходимо учитывать их возраст, вес и особенности здоровья. Дозировку и температуру лечебных напитков следует снижать, а ингаляцию с куркумой проводить при температуре +30…+40°С. Однако перед этим следует проконсультироваться с врачом.

Существуют противопоказания к приему куркумы:

• индивидуальная непереносимость растения;
• наличие камней в почках или желчном пузыре, преграды в протоках;
• сахарный диабет 1 типа;
• прием лекарств, которые снижают кислотность или разжижают кровь;
• гипотония (пониженное артериальное давление);
• беременность и период кормления ребенка.

При приеме куркумы следите за состоянием пациента и не превышайте рекомендуемую дозировку, чтобы избежать побочных эффектов, таких как аллергические реакции, расстройство желудка, сыпь на коже, покраснения на лице, тошнота и рвота, головные боли и повышенное потоотделение ночью. Если возникают подобные симптомы, уменьшите дозировку или прекратите прием куркумы.

Специалисты рекомендуют использовать куркуму в качестве дополнительной терапии при простудных заболеваниях. Кроме того, куркуму можно добавлять в домашние блюда (соусы, каши, мясо и т.д.) для профилактики болезней и поддержания работы иммунной системы.

Качество имеет значение

На этом этапе необходимо обратить внимание. Приобрести как мед, так и куркуму не составляет труда. Однако, важно правильно выбирать эти продукты, чтобы организм получил истинную пользу.

Где можно приобрести качественную куркуму? Куркуму можно найти в отделе специй в любом магазине. Она подходит для улучшения вкуса блюд, но не для лечения.

Максимальная польза содержится в корне куркумы. Купить его можно в аюрведических отделах или специализированных магазинах специй. Корень должен быть упругим и не вялым на ощупь. Однако, самое главное – запах.

Попробуйте немного отделить корочку. Аромат будет настолько насыщенным, что мгновенно распространится по всему магазину. Если этого не произойдет, то есть две возможности – либо корень еще незрелый и не накопил достаточно необходимых компонентов, либо он уже старый и вся польза перешла в надземную часть.

Куркуму следует использовать в виде порошка, поэтому приобретенный корень необходимо перемолоть дома в кофемолке или попросить продавца сделать это. Затем следует упаковать порошок в стеклянную баночку с герметичной крышкой, чтобы избежать попадания воздуха, что может привести к выветриванию куркумы.

Дома специю следует хранить при комнатной температуре и подальше от прямых солнечных лучей. Это очень важно!

Что касается меда, он должен быть натуральным. Сорт меда не имеет значения, можно использовать любой. Некоторые варианты меда настолько вкусны и полезны сами по себе, что их жалко использовать для приготовления смеси.

Выбрать качественный мед несложно, но не стоит ориентироваться на вкус или внешние характеристики. Подделывают его так, что даже опытный пчеловод может не отличить от настоящего.

Вот основные признаки качественного меда:

• после выкачки он должен быть жидким, а через 1-2 месяца должен закристаллизоваться. Если этого не происходит, значит, его либо разбавляли, либо нагревали. В обоих случаях сохраняется лишь малая часть пользы продукта. Однако, следует учитывать, что рапсовый мед застывает очень быстро, в то время как акациевый может оставаться жидким до полугода;
• цвет должен быть однородным, без темных пятен и светлых разводов. Это признаки разбавления сиропом;
• структура должна быть вязкой. Если набрать мед на ложку, он должен литься струйкой, без прерываний.

Конечно же, настоящий мед должен иметь характерный аромат. А еще один способ проверить качество продукта – слегка подогреть его. При этом аромат должен значительно усилиться.

Частые вопросы

Как куркума помогает при простуде и температуре?

Куркума содержит активное вещество куркумин, которое обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Она может помочь снизить воспаление и укрепить иммунную систему, что полезно при простуде и температуре.

Как можно использовать куркуму при простуде и температуре?

Куркуму можно добавлять в пищу, приготавливать горячие напитки с ее использованием или применять в виде мази. Например, можно приготовить чай с куркумой, добавить куркуму в суп или карри, или нанести мазь на грудь или спину.

Какой рецепт горячего напитка с куркумой поможет при простуде и температуре?

Один из популярных рецептов – золотое молоко. Для его приготовления нужно смешать 1 чайную ложку куркумы, щепотку черного перца и 1 чайную ложку меда в стакане горячего молока. Напиток следует употреблять перед сном.

Есть ли какие-либо противопоказания к использованию куркумы при простуде и температуре?

Хотя куркума считается безопасным природным средством, некоторые люди могут быть аллергичными на нее. Также стоит учитывать, что куркума может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, поэтому перед использованием лучше проконсультироваться с врачом.

Как долго следует использовать куркуму при простуде и температуре?

Длительность использования куркумы при простуде и температуре может варьироваться в зависимости от симптомов и индивидуальных особенностей. Обычно рекомендуется использовать куркуму в течение нескольких дней или до полного выздоровления.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Добавьте куркуму в свой рацион при простуде и повышенной температуре. Куркума содержит куркумин – мощный антиоксидант и противовоспалительное вещество, которое может помочь справиться с симптомами простуды. Вы можете добавлять куркуму в различные блюда, например, в супы, каши или смузи.

СОВЕТ №2

Приготовьте чай с куркумой для облегчения симптомов простуды. Для этого смешайте 1 чайную ложку куркумы с 1 чайной ложкой имбиря и 1 чайной ложкой меда. Затем добавьте кипяток и оставьте настаиваться в течение 10-15 минут. Пейте этот чай несколько раз в день для снятия воспаления и укрепления иммунной системы.

СОВЕТ №3

Используйте куркуму в качестве природного антисептика для полоскания горла. Растворите 1 чайную ложку куркумы в стакане теплой воды и добавьте немного соли. Полоскайте горло этим раствором несколько раз в день, чтобы уменьшить воспаление и снять боль.