Точечный массаж при простуде взрослому: традиционные способы лечения

Справиться с простудой у взрослых поможет массаж носа. Помассируйте парные точки у крыльев носа в течение 20-30 секунд. Затем перейдите к точке под ноздрями, где соединяются нос и губы. Также воздействуйте на точку между бровями в течение того же времени. Важно проводить массаж с легким усилием, но без боли и неприятных ощущений. Рекомендуется массировать точки круговыми движениями по часовой стрелке.

Массаж носа при простуде следует проводить регулярно каждые 3-4 часа. Перед процедурой полезно провести ароматерапию, добавив в горячую воду 1-2 капли масел пихты, сосны и эвкалипта. Вдыхание ароматного пара поможет организму бороться с вирусами и микробами, благодаря противовоспалительным свойствам эфирных масел.

Для снятия головной боли и слабости при простуде взрослым поможет массаж ладони. Сведите большой и указательный пальцы левой руки и найдите выпуклость на соединяющей их мышце. Массируйте эту точку круговыми движениями в течение 1-2 минут.

При сильном сухом кашле при простуде взрослым поможет массаж грудной клетки, верхней части спины и воротниковой зоны. Массаж выполняется легкими поглаживающими, растирающими и похлопывающими движениями. Можно также нанести на кожу разогревающую мазь или массажное масло, смешанное с эфирным маслом или медом, если нет аллергии.

Массаж при насморке у детей: основные особенности

Точечный массаж – это простой и эффективный способ помочь вашему ребенку поддерживать здоровую иммунную и пищеварительную систему. Эта процедура может быть выполнена во время купания, массажа, ухода за ребенком или одевания его перед сном. Акупрессура может быть использована дома для снятия негативных симптомов. Рекомендуется проводить точечный массаж у детей не более одного-трех раз в день, при этом не превышая 15 минут. Массируйте точечные точки маленькими круговыми движениями, при этом не забывайте быть аккуратными. Не стоит тратить на каждую точку давления более 30 секунд.

Как укрепить иммунитет?

Закаливание

Закаливание – это тренировка иммунной системы. Основные принципы закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.

Начните с малого: увеличьте время прогулок, проветривайте квартиру чаще, ходите по дому без обуви, обтирайтесь прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Затем можно перейти к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, полезен для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи и профилактики целлюлита. Но не забывайте быть осторожными и постепенно увеличивать нагрузку! Если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, проконсультируйтесь с кардиологом перед началом закаливающих процедур.

Регулярность закаливающих процедур очень важна, не допускайте больших перерывов между ними.

Начинайте закаливающие процедуры только в случае полного здоровья. Идеально – после консультации с врачом.

Питание

Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Разнообразьте свой рацион, чтобы получать все необходимые вещества и микроэлементы. Включайте в ежедневный рацион все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они усваиваются долго, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и других сладостях. Также важны неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости и полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке и хлебе из муки грубого помола.

Нашему организму также необходимы жиры, так как они помогают усваивать витамины А и Е. Насыщенные жиры следует ограничивать, а ненасыщенные жиры – получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля и оливкового масла. Избегайте продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, таких как майонез, колбаса и торты.

Источники белка – это рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи и грибы.

Увеличьте потребление овощей и фруктов, предпочтительно в сыром виде, чтобы сохранить больше витаминов.

Витамины и пробиотики

Многочисленные исследования показывают, что большинство людей страдает от нехватки витаминов. Витамины не синтезируются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому они должны быть постоянно присутствующими в пище. Даже при рациональном питании рацион человека обычно недостаточно насыщен витаминами на 20–30%. Витамины из препаратов лучше усваиваются, чем из обычной пищи.

Поэтому регулярное принятие поливитаминных препаратов важно. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, а также при приеме антибиотиков повышается потребность в витаминах. Длительность приема поливитаминов определяется врачом и обычно составляет 1–3 месяца. Желательно повторять курс 2–4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если их суточную дозу разделить на несколько приемов. Основной прием препаратов лучше проводить в первой половине дня, так как обмен веществ в организме замедляется вечером и ночью. Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, чтобы они усваивались полностью.

Кроме витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, содержащие живые микроорганизмы, которые являются представителями нормальной микрофлоры человека. Они помогают восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.

Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что подтверждено клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины лучше принимать по назначению врача.

Режим и физическая активность

Режим очень важен для нормальной работы организма и хорошего самочувствия.

Стремитесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпайтесь. Отдыхайте больше, гуляйте на свежем воздухе. Занимайтесь спортом, делайте зарядку.

Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активных физических нагрузок повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии. Кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса и стимулируют выработку эндорфинов – “гормонов счастья”.

Не забывайте также гулять на свежем воздухе. Если позволяет погода, старайтесь проводить на улице не менее часа в день. Лучше всего это делать в светлое время суток, так как солнце необходимо не только для выработки витамина D, но и для поддержания хорошего настроения. Осенью и зимой проблема нехватки солнечного света особенно актуальна – мы встаем затемно и выходим с работы уже после захода солнца. Поэтому старайтесь поймать дневной свет во время обеденного перерыва и планируйте прогулки на выходных.

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки, такие как курение, алкоголь и злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами, сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование органов, разрушают сосуды, мозг и легкие, а также повышают риск развития заболеваний. Если вы постоянно отравляете себя курением, алкоголем и прочими вредными веществами, трудно ожидать хорошего состояния организма. Алкоголь и никотин подавляют иммунитет, что приводит к нарушению его защитных функций. Также многие лекарственные препараты могут ослаблять иммунитет, поэтому не принимайте их без назначения врача и усилите меры по укреплению иммунной системы, если вы принимаете лекарства.

Точки, отвечающие за здоровье носовой полости

Акупрессура представляет собой массаж биологически активных зон, расположенных на поверхности кожи человека. При пальпации этих точек можно улучшить здоровье и восстановить работу организма. Одним из главных преимуществ точечного массажа является его простота и возможность проводить его самостоятельно в любых условиях – дома, на работе или в путешествии.

В отличие от назальных капель, массаж от заложенности носа имеет следующие преимущества:

• Не вызывает побочных эффектов
• Не приводит к зависимости
• Бесплатный
• Не требует дополнительных лекарств

Продолжительность точечного массажа составляет около 10 минут, после чего дыхание становится легче, а отечность снимается. Следует массировать биологически активные зоны, которые находятся в следующих местах:

1. Крылья носа
2. Переносица
3. Возле ушного козелка
4. Между большим и указательным пальцами с внешней стороны кисти
5. На запястьях с тыльной стороны
6. Под коленами
7. Уголки глаз со стороны висков
8. В области перехода шейного позвонка к черепу

Точечный массаж следует проводить большим или указательным пальцем в течение 60 секунд. Если массируются асимметричные зоны, то нужно надавливать одновременно двумя руками.

Как выявить точки для массажа носа при заложенности?

Если вы найдете зоны, которые отвечают за функционирование воспаленного органа и мягко массируете их, то вы сможете устранить блокировку энергетического потока, который проходит через всё тело. В результате этого процесса человек начинает почувствовать себя лучше и постепенно выздоравливает.

Для тех, кто не верит в эзотерические понятия, можно объяснить это явление простыми словами: массируя определенные точки, пациент расслабляет или стимулирует нервную систему, что приводит к следующим положительным эффектам в больной зоне:

• Улучшается кровообращение.
• Восстанавливается нормальная функция тканей.
• Регулируется работа секреторных желез.
• Устраняется боль.
• Снижается нервное и мышечное напряжение.

Многие отечественные специалисты провели исследования человеческого организма и энергетических точек, чтобы подтвердить этот факт. Наблюдения с использованием физических устройств показали, что определенные зоны на теле действительно отличаются от соседних тканей кожи.

Эти точки обладают следующими характеристиками:

• Они имеют низкое сопротивление электрическому току.
• Они сильно поглощают УФ-лучи.
• Они имеют повышенную температуру.
• Они выделяют больше пота.
• В них происходят активные процессы обмена веществ.
• При нажатии на эти точки ощущается боль.

Поэтому, чтобы узнать, где именно находится массажная точка, достаточно просто надавить на нее. Некоторые люди описывают, что при нажатии на нужную зону они чувствуют онемение, другие говорят о появлении ломоты или распирания. У некоторых людей возникают приливы тепла, а у других появляется гусиная кожа при массаже точки.

В любом случае, процедура массажа нужной зоны приносит приятные эмоции, так как в процессе легкого надавливания выделяются гормоны счастья.

Техника проведения

Массаж состоит из трех этапов – подготовки, процедуры и завершения. Сначала проводятся небольшие подготовительные мероприятия, затем следует массаж, а после этого пациенту рекомендуется некоторое время находиться в расслабленном состоянии – это завершающий этап.

Подготовка к массажу

Как при самомассаже, так и при проведении процедуры другому человеку, исполнителю следует подготовиться:

• Вымыть руки теплой водой.
• Согреть их, если необходимо.
• Коротко подстричь ногти на пальцах рук.
• Нанести специальные ароматические средства, например, хвойные, на кончики пальцев.
• Также нанести эти средства на участки воздействия на пациента.
• Пациенту следует высморкаться и избавить пазухи носа от выделений.

Техника воздействия на точки

Воздействие на точки проводится указательными и большими пальцами обеих рук. При этом следует соблюдать следующие правила:

• Движения должны быть вращательными: 15 раз по часовой стрелке, 15 раз против (количество вращений при начале сеансов можно уменьшить).
• Начинать нужно с легкого поглаживания проблемных зон около носа.
• Процедура не должна занимать дольше 2 минут в каждой точке.
• Завершать ее нужно легким постукиванием.

Точки воздействия

На теле человека расположено множество активных точек, воздействие на которые оказывает влияние на весь организм. Точки, воздействующие на насморк, в основном, расположены на голове. Однако есть несколько мест и на других участках тела.

Точки для массажа против насморка:

• Первые 2 самые активные точки находятся по обеим сторонам пазух носа и массируются синхронно.
• Затем нужно подняться на 1,5 см выше и синхронно надавить на точки там.
• Пальцами больших рук надавить на точки в месте, где начинаются брови.
• Легко промассировать область у наружных уголков глаз – там нужно воздействовать очень нежно, кожа в этих местах чувствительна.
• Надавить на козелки ушей – это хрящевые выступы на внешней части уха – такой массаж снимет еще и головную боль.
• В конце промассировать затылочную часть и макушку головы.
• При гайморите, который сопровождается болями, эффективно воздействовать на точку над переносицей чуть выше роста волос.
• Разомнуть подколенную ямку.
• Промассировать стопу, особенно рядом с большими пальцами.

На нужные точки стоп можно воздействовать, стоя на специальном массажном коврике. На руках можно промассировать запястье или надавить на точку между большим и указательным пальцем.

ВАЖНО! Если насморк сопровождается головными болями, следует промассировать и постучать пальцами в области висков.

Такие сеансы можно проводить 3-4 раза в день. При хронических заболеваниях достаточно 1-2 воздействий в день в течение месяца, затем нужно сделать небольшой перерыв.

Методы надавливания при точечном массаже

Точки, на которые воздействуют, называются жизненными или биологически активными точками. Они обладают уникальными свойствами. В этих областях кожа имеет низкое электрическое сопротивление. Температура кожи, электрический потенциал и болевой порог в этих местах выше обычных показателей. Кроме того, в этих точках кислород активно поглощается, а обменные процессы происходят на высоком уровне.

При проведении точечного массажа надавливают большими пальцами. Существуют несколько методов выполнения этих манипуляций:

• Постоянное надавливание на определенную точку в течение 3-5 секунд, затем давление постепенно снимается.
• Повторное надавливание на точку в течение 5-6 секунд, затем давление снимается, но палец остается на месте, после чего давление снова наносится. Эта процедура повторяется 3-4 раза.
• Одновременное надавливание с помощью двух больших пальцев, при этом наружные края или кончики ногтей соприкасаются.
• Перекрытие большими пальцами друг друга при надавливании. Этот метод используется в точках с большой мышечной массой, и позволяет оказывать давление обоими пальцами одновременно.

Без лекарств не обойтись

Современная медицина признает, что народные средства могут быть полезны, но они не должны быть основным методом лечения. Массаж, травы и мед могут помочь снять симптомы простуды у взрослых и детей, а также дать им силы для борьбы с болезнью. Однако, без лекарств становится гораздо сложнее победить вирус, который является основной причиной заболевания.

Для лечения простуды и гриппа у детей и взрослых терапевт может рекомендовать препарат под названием Деринат. Этот препарат обладает противовирусными, репаративными и иммуномодулирующими свойствами.

Вот некоторые преимущества Дерината:

• Он борется с вирусами, которые являются основной причиной развития заболевания.
• Он укрепляет местный и общий иммунитет.
• Он восстанавливает и укрепляет слизистую носоглотки, которая является первым и важнейшим защитным барьером на пути инфекции в организм.

Использование Дерината поможет вам быстрее справиться с простудой и избежать осложнений. Желаю вам быть здоровыми!

Как целители объясняют эффективность точечного массажа и акупунктуры?

Обоснование эффективности точечного массажа, как способа избавления от насморка, тесно связано с традиционной китайской философией. Согласно этой философии, по всему телу постоянно циркулирует жизненная энергия ци, и нарушения в ее движении могут привести к развитию болезней. Энергия ци движется по особым линиям в теле, называемым меридианами. Воздействуя на точки, расположенные на этих меридианах, можно влиять на движение энергии и, следовательно, на состояние организма.

Считается, что определенные точки на лице и около него связаны с чувствительными участками в носу, включая слизистую оболочку. Поэтому правильный массаж лица при насморке позволяет влиять на воспалительный процесс в носу и ускорять выздоровление.

Традиционное обоснование эффективности этой процедуры следует помнить, что акупрессура и акупунктура были введены в китайскую медицинскую практику во времена, когда представление о причинах болезней и процессах в организме было очень ограниченным. Современная наука относится к точечному массажу и иглоукалыванию скептически как к методам терапии.

Источники:

• https://derinat.ru/usefull/zdorove-vzroslykh/massazh-pri-prostude-vzroslomu/
• https://MosoblProfGos.ru/medsredstva/akupunktura-pri-prostude-2.html
• https://expertclinics.ru/articles/nitevoy-lifting-plyusy-i-minusy-protsedury/
• https://Megapteka.ru/specials/ne-chuvstvuyu-zapahi-304
• https://euromednsk.ru/patients/articles/detail/vystraivaem-zashchitu/
• https://amc-online.ru/services/khronicheskiy-faringit-lechenie-khronicheskogo-faringita/
• https://don-massazhio.ru/preparaty/akupunkturnye-tochki-pri-zalozhennosti-nosa.html
• https://www.smclinic.ru/press-centr/smi-o-nas/otolaringolog-rasskazala-o-techenii-otita-u-vzroslykh/
• https://familydoctor.ru/about/publications/terapiya/vosstanovlenie_legkikh_posle_kovida.html

Частые вопросы

Какой эффект оказывает точечный массаж при простуде?

Точечный массаж при простуде может помочь улучшить кровообращение, снять напряжение и спазмы в мышцах, а также стимулировать иммунную систему.

Какие точки на теле следует массировать при простуде?

Некоторые из точек, которые рекомендуется массировать при простуде, включают точку между бровями (между глазами), точку на кончике носа, точки на линии волос на затылке, точки на шее и точки на запястьях.

Как правильно проводить точечный массаж при простуде?

Для проведения точечного массажа при простуде, следует нажимать на каждую точку мягкими и ритмичными движениями в течение 1-2 минут. Массаж можно проводить пальцами или использовать специальные массажные инструменты.

Как часто следует проводить точечный массаж при простуде?

Рекомендуется проводить точечный массаж при простуде 2-3 раза в день в течение нескольких дней. Однако, каждый человек может иметь индивидуальные особенности, поэтому лучше проконсультироваться с врачом или массажистом перед началом процедуры.

Какие противопоказания есть у точечного массажа при простуде?

Некоторые противопоказания для проведения точечного массажа при простуде включают беременность, гипертонию, кожные заболевания, повреждения кожи и определенные хронические заболевания. Важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что точечный массаж безопасен для вас.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Осуществляйте точечный массаж активных точек на лице и шее для облегчения симптомов простуды. Нажимайте на точку между бровями, на точку между носом и верхней губой, а также на точку под нижней губой. Это поможет снять заложенность носа и улучшить дыхание.

СОВЕТ №2

Используйте точечный массаж на груди и спине для уменьшения кашля и облегчения дыхания. Нажимайте на точку между ключицами, на точку между лопатками и на точку на середине спины. Это поможет снять напряжение в дыхательной системе и улучшить отхождение мокроты.