Наступление холодов в нашей стране часто сопровождается появлением на прилавках магазинов хурмы. Этот фрукт с ярким и терпким вкусом пользуется популярностью у многих людей. Название "хурма" переводится как "пища богов", и вкус этого плода действительно божественный. Однако после родов женщине накладываются ограничения на потребление некоторых продуктов, в том числе иностранных фруктов. Но когда видишь этот вкуснейший фрукт, так сложно устоять и не попробовать хотя бы небольшой кусочек. И тогда возникает вопрос: можно ли кормящей маме есть хурму?
Польза хурмы для мамы и малыша
- Хурма – это фрукт, который содержит огромное количество витамина C. Ведь беременность, роды и забота о новорожденном отнимают у женщины много сил, ослабляют ее иммунитет и делают ее уязвимой перед вирусами. Однако этот продукт поможет восстановить силы и помочь ей и ребенку справиться с простудными заболеваниями.
- Большая часть родивших женщин страдает от анемии, а хурма содержит железо, которое помогает повысить уровень гемоглобина.
- В состав хурмы также входят такие минералы, как калий и магний, которые помогут укрепить сердечно-сосудистую систему мамы и малыша, улучшить функцию почек. Кроме того, кальций, который так необходим мамочке во время лактации, защитит ее кости.
- Большое количество клетчатки, содержащейся в этом фрукте, поможет улучшить работу ЖКТ у женщины.
- Витамин PP защитит волосы и кожу.
Вред, который может нанести хурма маме и грудничку
Хурма, как и другие яркие фрукты, считается аллергенным продуктом. Поэтому рекомендуется ограничивать его употребление до двух плодов в день для мамы. При введении в рацион необходимо быть осторожным и начинать с небольшого кусочка. Важно помнить, что аллергены могут накапливаться в организме, поэтому отсутствие высыпаний на следующий день после употребления плода не гарантирует их отсутствия на следующие дни. Во избежание неприятных последствий, лучше не вводить новые продукты в рацион в это время и не догадываться, на что именно у ребенка аллергия.
Хурма также способствует набору веса из-за содержания фруктозы и глюкозы. Если женщина беспокоится о возможном наборе веса в период лактации, рекомендуется ограничить употребление хурмы.
Также женщинам, страдающим сахарным диабетом, не рекомендуется употреблять этот фрукт из-за высокого содержания сахарозы.
Если мамочка всё же решила побаловать себя хурмой, то лучше сделать это, когда малышу исполнится хотя бы 3 месяца, когда его пищеварительная система будет готова переваривать этот продукт. Специалисты рекомендуют начинать вводить эти плоды, когда грудничку будет введен первый прикорм.
Рекомендации по выбору и приготовлению фрукта кормящей мамы
Кормящим мамам рекомендуется выбирать спелые плоды с коричневой сердцевиной. Если фрукт имеет слишком кислый вкус, его можно положить в морозилку, чтобы полифенолы, содержащиеся в нем, не разрушились. Если на продукте видны черные точки, это означает, что он начал портиться, и лучше всего для кормящей женщины отказаться от его употребления.
Хурма считается быстро портящимся фруктом, поэтому рекомендуется хранить ее в холодильнике.
Впервые лучше попробовать этот фрукт в несвежем виде, после термической обработки. Например, его можно использовать в качестве начинки для пирога, добавлять в сырники или оладьи, а также использовать в качестве добавки к йогурту при его приготовлении. Хурма также отлично подходит для приготовления сладкого плова.
Влияние хурмы на стул мамы и малыша
Специалисты утверждают, что хурма не оказывает сильного влияния на стул матери и ребенка. Напротив, этот фрукт помогает регулировать процесс пищеварения кормящей женщины. Благотворное воздействие хурмы на кишечник обусловлено наличием грубых волокон и клетчатки в ее составе. Если у мамочки есть проблемы с запорами, то этот продукт может помочь смягчить стул. В случае же расстройства кишечника у женщины, хурма окажет легкий закрепляющий эффект.
На пищеварительную систему новорожденного хурма не оказывает никакого влияния, так как грубые волокна и клетчатка не попадают в грудное молоко.
В итоге, можно сказать, что хурма благотворно влияет на организм матери и малыша. Этот фрукт поможет восстановиться после родов, помочь при лечении анемии, наладить работу почек и сердечно-сосудистой системы. Он также богат витамином C. Однако, стоит помнить, что хурма является аллергенным продуктом, который может вызвать реакцию у ребенка. Поэтому при лактации маме следует вводить его постепенно и осторожно. У каждого малыша может быть индивидуальная непереносимость определенных продуктов.
Частые вопросы
Можно ли в период лактации кормящей маме хурму?
Да, кормящей маме можно употреблять хурму, но с осторожностью и в умеренных количествах.
Содержит ли хурма какие-либо вещества, которые могут негативно повлиять на грудное молоко?
Хурма содержит натуральные сахара, клетчатку, витамины и минералы, которые не должны негативно повлиять на грудное молоко. Однако, если у ребенка есть аллергия на хурму или другие фрукты, стоит быть осторожным и обратиться к врачу.
Может ли употребление хурмы увеличить количество грудного молока?
Хурма содержит витамин С, который может помочь укрепить иммунную систему и общее здоровье кормящей мамы, что в свою очередь может положительно сказаться на производстве грудного молока. Однако, нет научных доказательств того, что употребление хурмы напрямую увеличивает количество грудного молока.
Может ли хурма вызвать аллергическую реакцию у ребенка через грудное молоко?
Хурма может вызвать аллергическую реакцию у некоторых людей, включая детей. Если у ребенка есть аллергия на хурму или другие фрукты, возможно, стоит избегать ее употребления во время лактации или обратиться к врачу для консультации.
Какие еще фрукты рекомендуется употреблять во время лактации?
Во время лактации рекомендуется употреблять разнообразные фрукты, такие как яблоки, груши, бананы, апельсины, клубнику и манго. Они содержат множество полезных витаминов и минералов, которые могут быть полезны как для мамы, так и для ребенка.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Кормящим мамам можно употреблять хурму, но с осторожностью. Хурма является полезным и питательным фруктом, богатым витаминами и минералами. Однако, она может вызывать аллергические реакции у некоторых людей, включая детей. Поэтому, если вы решите попробовать хурму в период лактации, начните с небольшого количества и внимательно наблюдайте за реакцией вашего ребенка. Если у него нет никаких негативных реакций, то можно включать хурму в свой рацион.
СОВЕТ №2
Если у вас или вашего ребенка есть аллергия на хурму или другие фрукты, то лучше избегать ее употребления в период лактации. Вместо этого, обратите внимание на другие питательные фрукты, которые не вызывают аллергических реакций, например, яблоки, груши или бананы. Они также содержат много витаминов и минералов, и могут быть безопасными для вас и вашего ребенка.
Загрузка...
